13岁女生长高的方法 13岁女生快速长高方法啊
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1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
13岁女生，正式长高的青春期阶段只要平时多做做运动，多补充一些营养就没问题。
运动：
运动很简单嘛。平时多做一些跳跃运动跳跃运动，一般45分钟左右。还可以做摸高、吊单杠、打篮球游泳之类的，这些运动都可以。
补充营养：
然后多补充一些营养，对长高也有帮助。早晨喝一杯牛奶，然后不挑食，多吃一些含有蛋白质的东西，多吃一些鸡蛋，南瓜，胡萝卜、西红柿之类的都有助于长高。
今年我也正好，13岁，我也想长高，相信我只要坚持下去，你一定会达到理想的身高。
做肌肉拉伸，吃鸡蛋喝牛奶，多做原地纵跳，引体向上，睡前放松身体，按揉关节，放松关节后，尽量伸展全身手指向远处伸，脚也是。
会长高，运动的你应该都知道
但有一个就是不要熬夜、不要长期坐，那样对腰有影响 对肾也会有影响
食物呢，当然还是中国料理啦。。我也不太懂
我刚十四岁的时候身高154我是个爷们，虽然是南方人 但也很算矮了
现在15岁171了 相信我
会呀，多喝牛奶，多吃水果和蔬菜，多运动（尤其是向上用力跳），我去年也13，身高148，但是用了以上方法后，今年身高157呢！
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