怎样才能让自己集中精神去做好一件事 怎样才能集中精神做好一件事

\u5982\u4f55\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\u4e13\u6ce8\u53bb\u505a\u4e00\u4ef6\u4e8b\uff1f

\u6709\u4e00\u4e2a\u76ee\u6807\uff0c\u60f3\u4e00\u4e0b\u505a\u5b8c\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u540e\u4f1a\u7ed9\u4f60\u5e26\u6765\u7684\u597d\u5904!!!
\u6392\u9664\u5916\u754c\u5e72\u6270\uff0c\u4e0d\u63a5\u53d7\u4e0d\u826f\u6697\u793a\u3002
\u5904\u7406\u597d\u5b66\u4e60\u4e0e\u4f11\u606f\u7684\u5173\u7cfb\u3002
1\uff0c\u8981\u6709\u4e00\u4e2a\u76ee\u6807\uff0c\u5c31\u662f\u4ece\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\u6211\u6bd4\u8fc7\u53bb\u5584\u4e8e\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u4e0d\u8bba\u505a\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\uff0c\u4e00\u65e6\u8fdb\u5165\uff0c\u80fd\u591f\u8fc5\u901f\u5730\u4e0d\u53d7\u5e72\u6270\u3002\u8fd9\u662f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u4f60\u4eca\u5929\u5982\u679c\u5bf9\u81ea\u5df1\u6709\u8fd9\u4e2a\u8981\u6c42\uff0c\u6211\u8981\u5728\u9ad8\u5ea6\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5c06\u8fd9\u4e00\u8bb2\u7684\u5185\u5bb9\u57fa\u672c\u4e0a\u4e00\u6b21\u90fd\u8bb0\u5fc6\u4e0b\u6765\u3002\u5f53\u4f60\u6709\u4e86\u8fd9\u6837\u4e00\u4e2a\u8bad\u7ec3\u76ee\u6807\u65f6\uff0c\u4f60\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u672c\u8eab\u5c31\u4f1a\u9ad8\u5ea6\u96c6\u4e2d\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u6392\u9664\u5e72\u6270\u3002
2\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u53d7\u81ea\u5df1\u548c\u4ed6\u4eba\u7684\u4e0d\u826f\u6697\u793a\u3002\u6709\u7684\u4eba\u4ece\u5c0f\u5c31\u8fd9\u6837\u8bf4\u5b69\u5b50\uff1a\u6211\u7684\u5b69\u5b50\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\u3002\u5728\u5f88\u591a\u573a\u5408\u90fd\u542c\u5230\u5bb6\u957f\u8bf4\uff1a\u6211\u7684\u5b69\u5b50\u4e0a\u8bfe\u65f6\u7cbe\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\u3002\u5b69\u5b50\u81ea\u5df1\u53ef\u80fd\u4e5f\u8fd9\u6837\u8ba4\u4e3a\u3002\u4e0d\u8981\u8fd9\u6837\u8ba4\u4e3a\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u79cd\u72b6\u6001\u53ef\u4ee5\u6539\u53d8\u3002
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3\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4ece\u65e9\u6668\u5f00\u59cb\u5c31\u597d\u50cf\u5728\u590d\u4e60\u529f\u8bfe\uff0c\u4e66\u4e00\u76f4\u5728\u624b\u8fb9\uff0c\u4f46\u662f\u6548\u7387\u5f88\u4f4e\uff0c\u540c\u65f6\u4e00\u4f1a\u513f\u5e72\u5e72\u8fd9\u4e2a\uff0c\u4e00\u4f1a\u513f\u5e72\u5e72\u90a3\u4e2a\u3002\u5341\u4e8c\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u8fd9\u6837\u8fc7\u53bb\u4e86\uff0c\u4f11\u606f\u4e5f\u6ca1\u6709\u4f11\u606f\u597d\uff0c\u73a9\u4e5f\u6ca1\u73a9\u597d\uff0c\u5b66\u4e60\u4e5f\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6210\u6548\u3002\u6b63\u786e\u7684\u6001\u5ea6\u662f\u8981\u5206\u660e\u3002\u90a3\u5c31\u662f\u6211\u4ece\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\uff0c\u96c6\u4e2d\u4e00\u5c0f\u65f6\u7684\u7cbe\u529b\uff0c\u6bd4\u5982\u80cc\u8bf580\u4e2a\u82f1\u8bed\u5355\u8bcd\uff0c\u770b\u6211\u80fd\u4e0d\u80fd\u80cc\u8bf5\u4e0b\u6765\u3002\u9ad8\u5ea6\u5730\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u5c1d\u8bd5\u7740\u4e00\u5b9a\u628a\u8fd9\u4e9b\u5355\u8bcd\u8bb0\u4e0b\u6765\u3002\u5b66\u4e60\u5b8c\u4e86\uff0c\u518d\u4f11\u606f\uff0c\u518d\u73a9\u800d\u3002\u5f53\u9700\u8981\u518d\u6b21\u8fdb\u5165\u5b66\u4e60\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53c8\u80fd\u9ad8\u5ea6\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u3002\u8fd9\u53eb\u5f20\u5f1b\u6709\u9053\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u8bad\u7ec3\u8fd9\u4e2a\u80fd\u529b\u3002\u6c38\u8fdc\u4e0d\u8981\u71ac\u65f6\u95f4\uff0c\u6c38\u8fdc\u4e0d\u8981\u6298\u78e8\u81ea\u5df1\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u5584\u4e8e\u5728\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u4e00\u4e0b\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\uff0c\u9ad8\u6548\u7387\u5730\u5b66\u4e60\u3002\u8981\u8fd9\u6837\u8bad\u7ec3\u81ea\u5df1\uff1a\u5b89\u9759\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u50cf\u4e00\u68f5\u6811\uff1b\u884c\u52a8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u50cf\u95ea\u7535\u96f7\u9706\uff1b\u4f11\u606f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6d41\u6c34\u4e00\u6837\u6563\u6f2b\uff1b\u5b66\u4e60\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5374\u50cf\u519b\u4e8b\u4e0a\u5b9e\u65bd\u8fdb\u653b\u4e00\u6837\u96c6\u4e2d\u4f18\u52bf\u5175\u529b\u3002\u8fd9\u6837\u7684\u8bad\u7ec3\u624d\u80fd\u4f7f\u81ea\u5df1\u8d8a\u6765\u8d8a\u5177\u5907\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u7684\u80fd\u529b\u3002

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经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。 作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。 经验三： 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。 经验四： 很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。 评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。 【总结】 学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。 提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

让自己发现这件事的好处，自己喜欢上它就很有精神去做了

去明白这件事究竟是什么样的事，我为什么要去做，我做了这件事会有什么好处和坏处，会对他人有什么好处和坏处。为了做这件事我需要些什么能力等等……多了解清楚情况就会更加产生兴趣和动力的

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