米尔顿 埃里克森的相关资料 米尔顿 埃里克森的电子书
\u7c73\u5c14\u987f \u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u7684\u8d44\u6599\u7c73\u5c14\u987f•\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\uff08Milton H. Erikson, 1902 -1980)\u751f\u4e8e\u7f8e\u56fd\u5185\u534e\u8fbe\u5dde\u3002\u4ed6\u65e2\u662f\u4e00\u4f4d\u7cbe\u795e\u75c5\u533b\u751f\uff0c\u53c8\u662f\u4e00\u4f4d\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\uff08\u4ed6\u540c\u65f6\u83b7\u5f97\u4e86\u5927\u5b66\u7684\u533b\u5b66\u5b66\u4f4d\u548c\u5fc3\u7406\u5b66\u7855\u58eb\u5b66\u4f4d\uff09\u3002\u56e0\u6b64\u4ed6\u6210\u4e3a\u4e86\u7f8e\u56fd\u7cbe\u795e\u75c5\u534f\u4f1a\u7684\u4f1a\u5458\u548c\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u4f1a\u7684\u4f1a\u5458\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u4ed6\u8fd8\u662f\u7f8e\u56fd\u7cbe\u795e\u75c5\u7406\u5b66\u534f\u4f1a\u7684\u6210\u5458\uff0c\u4ee5\u53ca\u6b27\u6d32\u3001\u62c9\u4e01\u7f8e\u6d32\u548c\u4e9a\u6d32\u8bb8\u591a\u836f\u7269\u50ac\u7720\u534f\u4f1a\u7684\u8363\u8a89\u4f1a\u5458\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u4ed6\u66fe\u62c5\u4efb\u7f8e\u56fd\u4e34\u5e8a\u50ac\u7720\u793e\u56e2\u7684\u9996\u4efb\u4e3b\u5e2d\uff0c\u4ee5\u53ca\u8fd9\u4e00\u793e\u56e2\u4e13\u4e1a\u6742\u5fd7\u7684\u521b\u520a\u4eba\u548c\u7f16\u8f91\u3002\u4ed6\u975e\u4f20\u7edf\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u3001\u72ec\u521b\u6027\u7684\u7b56\u7565\u578b\u7cbe\u795e\u6cbb\u7597\u3001\u7cbe\u6e5b\u7684\u50ac\u7720\u6280\u672f\u4ee5\u53ca\u72ec\u5230\u7684\u89c1\u89e3\u7ed9\u897f\u65b9\u5fc3\u7406\u5b66\u5e26\u6765\u4e86\u53d8\u9769\u6027\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u559c\u6b22\u628a\u6cbb\u7597\u63cf\u8ff0\u6210\u4e00\u79cd\u5e2e\u52a9\u75c5\u4eba\u8d85\u8d8a\u5c40\u9650\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4ed6\u7528\u4e00\u751f\u5b9e\u8df5\u7740\u81ea\u5df1\u7684\u89c2\u70b9\u3002
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\u4e94\u4e2a\u5173\u952e\u601d\u8003
1.\u4f9d\u9760\u6f5c\u610f\u8bc6
\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u7684\u6f5c\u610f\u8bc6\u6982\u5ff5\u5b8c\u5168\u533a\u522b\u4e8e\u5f17\u6d1b\u4f0a\u5fb7\u7684\u89c2\u70b9\u3002\u5728\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u770b\u6765\uff0c\u201c\u6f5c\u610f\u8bc6\u201d\u5e76\u4e0d\u662f\u201c\u7070\u6697\u7684\u538b\u6291\u5730\u5e26\u201d\uff0c\u800c\u662f\u201c\u5149\u660e\u7684\u50a8\u5907\u5730\u5e26\u201d\u3002\u5728\u6f5c\u610f\u8bc6\u4e2d\uff0c\u79ef\u84c4\u7740\u6211\u4eec\u6240\u6709\u7684\u6f5c\u529b\uff0c\u5f88\u597d\u5730\u8fd0\u7528\u5b83\u4eec\u80fd\u591f\u89e3\u51b3\u6211\u4eec\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u6240\u6709\u95ee\u9898\u3002\u56e0\u6b64\u6211\u4eec\u65e0\u9700\u60e7\u6015\u6f5c\u610f\u8bc6\uff0c\u5b83\u5176\u5b9e\u662f\u6211\u4eec\u6700\u5fe0\u5b9e\u7684\u76df\u53cb\u3002\u5b83\u6709\u7740\u72ec\u7279\u7684\u4f5c\u7528\u65b9\u5f0f\uff0c\u53ea\u6709\u4f9d\u9760\u5b83\u7684\u667a\u6167\uff0c\u6211\u4eec\u624d\u80fd\u591f\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\u548c\u884c\u4e3a\u3002
2.\u4f53\u9a8c\u50ac\u7720
\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u8ba4\u4e3a\uff0c\u50ac\u7720\u72b6\u6001\u662f\u4e00\u79cd\u81ea\u7136\u7684\u751f\u7406\u73b0\u8c61\uff0c\u7a00\u677e\u5e73\u5e38\uff0c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u90fd\u4f1a\u7ecf\u5386\u3002\u6bd4\u5982\u8d70\u795e\u7684\u7247\u523b\u3001\u6c89\u601d\u7684\u77ac\u95f4\uff0c\u6c89\u9189\u4e8e\u5f15\u4eba\u5165\u80dc\u7684\u9605\u8bfb\u4e2d\u5fd8\u4e86\u4e00\u5207\u2026\u2026\u4ee5\u4e0a\u79cd\u79cd\u90fd\u662f\u50ac\u7720\u72b6\u6001\u3002\u5f53\u6211\u4eec\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u79bb\u5f00\u201c\u6b64\u65f6\u6b64\u5730\u201d\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u8fdb\u5165\u4e86\u975e\u5e38\u8fd1\u4f3c\u4e8e\u88ab\u50ac\u7720\u7684\u201c\u5165\u795e\u72b6\u6001\u201d\u3002\u8ddf\u6211\u4eec\u901a\u5e38\u60f3\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u8fd9\u5e76\u4e0d\u662f\u88ab\u52a8\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u800c\u662f\u79ef\u6781\u7684\u3002\u56e0\u4e3a\u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u601d\u8003\u7684\u60ef\u6709\u9650\u5236\u6682\u65f6\u6d88\u5931\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u83b7\u5f97\u8bb8\u591a\u4e0d\u540c\u7684\u611f\u53d7??\u7279\u522b\u662f\u53ef\u4ee5\u76f4\u63a5\u63a5\u89e6\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u6f5c\u610f\u8bc6\u3002
3.\u53d1\u73b0\u6f5c\u80fd
\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u662f\u7b2c\u4e00\u4f4d\u5c06\u201c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u662f\u552f\u4e00\u7684\u201d\u8fd9\u4e00\u89c2\u70b9\u653e\u5728\u9996\u4f4d\u7684\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\uff0c\u4ed6\u53d1\u81ea\u5185\u5fc3\u5730\u5c0a\u91cd\u6bcf\u4e00\u4e2a\u4e2a\u4f53\u3002\u56e0\u4e3a\u4ed6\u8ba4\u4e3a\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u8eab\u4e0a\u90fd\u5b58\u5728\u7740\u72ec\u4e00\u65e0\u4e8c\u7684\u6f5c\u529b\uff1a\u5f53\u6211\u4eec\u9700\u8981\u7684\u65f6\u5019\u76f4\u89c9\u5c31\u4f1a\u82cf\u9192\uff0c\u5728\u4e0d\u7ecf\u601d\u8003\u65f6\u6211\u4eec\u5c31\u4f1a\u505a\u51fa\u6b63\u786e\u7684\u52a8\u4f5c\u2026\u2026\u53ea\u8981\u6211\u4eec\u5b66\u4f1a\u66f4\u52a0\u5173\u6ce8\u81ea\u8eab\u6700\u7ec6\u5fae\u7684\u611f\u53d7\uff0c\u8fd9\u4e9b\u6f5c\u80fd\u5c31\u4f1a\u88ab\u53d1\u6398\u51fa\u6765\uff0c\u5f97\u4ee5\u53d1\u5c55\u3002
4.\u7ec3\u4e60\u81ea\u6211\u50ac\u7720
\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u662f\u6700\u65e9\u53d1\u73b0\u81ea\u6211\u50ac\u7720\u7684\u6280\u5de7\u548c\u529f\u6548\u7684\u4eba\u3002\u901a\u8fc7\u5b66\u4e60\u6280\u5de7\uff0c\u6211\u4eec\u5c31\u80fd\u5f15\u5bfc\u81ea\u5df1\u8fdb\u5165\u8f7b\u5ea6\u7684\u201c\u7075\u9b42\u9644\u4f53\u201d\u72b6\u6001\u3002\u6211\u4eec\u9700\u8981\u638c\u63e1\u5408\u9002\u7684\u6280\u5de7\uff1a\u5982\u901a\u8fc7\u753b\u9762\u3001\u97f3\u4e50\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u6697\u793a\uff0c\u8c03\u8282\u547c\u5438\uff0c\u5c06\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5230\u8eab\u4f53\u7684\u67d0\u4e2a\u90e8\u4f4d\u3002\u81ea\u6211\u50ac\u7720\u6709\u8bb8\u591a\u7528\u9014\uff1a\u6446\u8131\u67d0\u4e9b\u56f0\u6270\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7ed3\uff0c\u953b\u70bc\u8bb0\u5fc6\u529b\u6216\u53e3\u624d\uff0c\u7f13\u89e3\u5934\u75db\u7b49\u7b49\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u81ea\u6211\u50ac\u7720\u53ef\u4ee5\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u8fd0\u7528\uff0c\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u526f\u4f5c\u7528\u3002
5.\u5524\u9192\u5468\u56f4\u4eba
\u5728\u65e5\u5e38\u7684\u4ea4\u6d41\u4e2d\uff0c\u57c3\u91cc\u514b\u68ee\u63a8\u5d07\u6709\u521b\u610f\u7684\u3001\u95f4\u63a5\u8fc2\u56de\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u8ba4\u4e3a\u8fd9\u6837\u66f4\u6709\u8bf4\u670d\u529b\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u4ed6\u4e3b\u5f20\u4f7f\u7528\u6697\u793a\u6027\u7684\u53e5\u5b50\uff1a\u201c\u554a\uff0c\u8fd9\u662f\u666e\u7f57\u65fa\u65af\u7f8e\u98df\u7684\u5473\u9053\uff01\u201d\u8fd9\u6837\u8bf4\u5c31\u6bd4\u76f4\u63a5\u5efa\u8bae\u201c\u6211\u4eec\u53bb\u5403\u666e\u7f57\u65fa\u65af\u83dc\uff01\u201d\u8981\u597d\u5f88\u591a\u3002\u8fd9\u79cd\u6697\u793a\u7684\u65b9\u5f0f\u53ef\u4ee5\u6253\u4e71\u5468\u56f4\u4eba\u7684\u601d\u7ef4\u7ed3\u6784\uff0c\u6539\u53d8\u4ed6\u4eec\u7684\u610f\u8bc6\u72b6\u6001\uff0c\u4ece\u800c\u66f4\u597d\u5730\u4f20\u9012\u81ea\u5df1\u7684\u8baf\u606f\u3002\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u79d8\u8bc0\u53ef\u8a00\uff0c\u53ea\u8981\u6bcf\u4e2a\u4eba\u53d1\u6325\u521b\u9020\u529b\u3001\u953b\u70bc\u503e\u542c\u80fd\u529b\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002
\u751f\u5e73
\u25a01901\u5e74 \u751f\u4e8e\u7f8e\u56fd\u5185\u534e\u8fbe\u5dde\u5965\u5170\u59c6\u3002
\u25a01918\u5e74 \u56e0\u4e3a\u810a\u9ad3\u7070\u8d28\u708e\u800c\u762b\u75ea\u3002
\u25a01923\u5e74 \u7b2c\u4e00\u6b21\u53c2\u52a0\u50ac\u7720\u7814\u8ba8\u4f1a\u3002
\u25a01925\u5e74 \u5f00\u59cb\u7b2c\u4e00\u6bb5\u5a5a\u59fb\uff0c\u67093\u4e2a\u5b50\u5973\u3002\u6210\u4e3a\u7f57\u5fb7\u5c9b\u5dde\u56fd\u7acb\u533b\u9662\u7cbe\u795e\u79d1\u533b\u751f\u52a9\u7406\uff0c\u968f\u540e\u8fdb\u5165\u79d1\u7f57\u62c9\u591a\u5dde\u7cbe\u795e\u75c5\u533b\u9662\u4efb\u5b9e\u4e60\u533b\u751f\u3002
\u25a01928\u5e74 \u83b7\u5f97\u533b\u5b66\u548c\u5fc3\u7406\u5b66\u5b66\u4f4d\u3002
\u25a01934\u5e74 \u4efb\u5bc6\u6b47\u6839\u5dde\u57c3\u6d1b\u4f0a\u585e\u533b\u9662\u7cbe\u795e\u79d1\u4e3b\u4efb\uff0c\u5bc6\u6b47\u6839\u5dde\u56fd\u7acb\u5b66\u9662\u5fc3\u7406\u5b66\u4e34\u5e8a\u6559\u6388\u3002
\u25a01936\u5e74 \u518d\u5a5a\u3002
\u25a01948\u5e74 \u4efb\u4e9a\u5229\u6851\u90a3\u5dde\u533b\u9662\u4e3b\u4efb\u533b\u5e08\u3002
\u25a01952\u5e74 \u518d\u6b21\u53d7\u5230\u75be\u75c5\u7684\u88ad\u51fb\u3002
\u25a01957\u5e74 \u521b\u5efa\u7f8e\u56fd\u4e34\u5e8a\u50ac\u7720\u534f\u4f1a\u3002
\u25a01967\u5e74 \u7b2c\u4e00\u90e8\u6587\u7ae0\u5408\u96c6\u51fa\u7248\u3002
\u25a01980\u5e743\u670827\u65e5\u901d\u4e16\u4e8e\u4e9a\u5229\u6851\u90a3\u5dde\u51e4\u51f0\u57ce\u3002
\u6458\u5f55
\u201c\u6211\u4eec\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u5177\u6709\u6f5c\u529b\uff0c\u53ea\u662f\u6211\u4eec\u5e76\u4e0d\u77e5\u9053\u3002\u201d
\uff0d\uff0d \u7c73\u5c14\u987f\u00b7H\u00b7\u57c3\u91cc\u514b\u68ee
\u50ac\u7720\u6cbb\u7597\u4e2d\u7684\u56db\u9879\u6307\u6807
\u4e00\u6b21\u50ac\u7720\u6cbb\u7597\u662f\u5426\u6210\u529f\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u201c\u4fe1\u5fc3\u201d\u3001\u201c\u4e2a\u6848\u81ea\u6108\u7684\u6e34\u671b\u201d\u3001\u201c\u4e2a\u6848\u7684\u914d\u5408\u7a0b\u5ea6\u201d\u3001\u201c\u4e2a\u6848\u7684\u654f\u611f\u5ea6\u201d\u8fd9\u56db\u4e2a\u91cd\u8981\u6307\u6807\u3002\u4e0b\u9762\u5c31\u8be6\u7ec6\u5730\u89e3\u8bf4\u8fd9\u56db\u4e2a\u6307\u6807\u3002
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上世纪初，埃里克森出生于美国内华达州的一个农场。他小时患有诵读困难症、色盲症，还有辨别声音的困难，17岁时他不幸患上脊髓灰质炎。1923年，他开始研究古代催眠术，这是一种让病人进入沉睡状态的治疗法。之后，他以病患关系为出发点，在完全尊重病人的基础上研究“唤醒”催眠法。在1948年之前，埃里克森一直从事精神病教学及临床治疗。
1952年后，由于旧病复发，埃里克森只能为他的私人病人看病。在50年的治疗实践中，他治疗了近3万名患者，但没有写过一本理论著作，只有他的讲座被结集出版。
五个关键思考
1.依靠潜意识
埃里克森的潜意识概念完全区别于弗洛伊德的观点。在埃里克森看来，“潜意识”并不是“灰暗的压抑地带”，而是“光明的储备地带”。在潜意识中，积蓄着我们所有的潜力，很好地运用它们能够解决我们生活中的所有问题。因此我们无需惧怕潜意识，它其实是我们最忠实的盟友。它有着独特的作用方式，只有依靠它的智慧，我们才能够改善自己的生活和行为。
2.体验催眠
埃里克森认为，催眠状态是一种自然的生理现象，稀松平常，我们每天都会经历。比如走神的片刻、沉思的瞬间，沉醉于引人入胜的阅读中忘了一切……以上种种都是催眠状态。当我们的注意力离开“此时此地”，我们就进入了非常近似于被催眠的“入神状态”。跟我们通常想的不同，这并不是被动的状态，而是积极的。因为在这个过程中，思考的惯有限制暂时消失，我们可以获得许多不同的感受??特别是可以直接接触到自己的潜意识。
3.发现潜能
埃里克森是第一位将“每个人都是唯一的”这一观点放在首位的心理治疗师，他发自内心地尊重每一个个体。因为他认为每个人的身上都存在着独一无二的潜力：当我们需要的时候直觉就会苏醒，在不经思考时我们就会做出正确的动作……只要我们学会更加关注自身最细微的感受，这些潜能就会被发掘出来，得以发展。
4.练习自我催眠
埃里克森是最早发现自我催眠的技巧和功效的人。通过学习技巧，我们就能引导自己进入轻度的“灵魂附体”状态。我们需要掌握合适的技巧：如通过画面、音乐进行自我暗示，调节呼吸，将注意力集中到身体的某个部位。自我催眠有许多用途：摆脱某些困扰自己的情结，锻炼记忆力或口才，缓解头痛等等。另外，自我催眠可以在日常生活中运用，没有任何副作用。
5.唤醒周围人
在日常的交流中，埃里克森推崇有创意的、间接迂回的方式，认为这样更有说服力。比如，他主张使用暗示性的句子：“啊，这是普罗旺斯美食的味道！”这样说就比直接建议“我们去吃普罗旺斯菜！”要好很多。这种暗示的方式可以打乱周围人的思维结构，改变他们的意识状态，从而更好地传递自己的讯息。并没有什么秘诀可言，只要每个人发挥创造力、锻炼倾听能力就可以了。
生平
■1901年 生于美国内华达州奥兰姆。
■1918年 因为脊髓灰质炎而瘫痪。
■1923年 第一次参加催眠研讨会。
■1925年 开始第一段婚姻，有3个子女。成为罗德岛州国立医院精神科医生助理，随后进入科罗拉多州精神病医院任实习医生。
■1928年 获得医学和心理学学位。
■1934年 任密歇根州埃洛伊塞医院精神科主任，密歇根州国立学院心理学临床教授。
■1936年 再婚。
■1948年 任亚利桑那州医院主任医师。
■1952年 再次受到疾病的袭击。
■1957年 创建美国临床催眠协会。
■1967年 第一部文章合集出版。
■1980年3月27日逝世于亚利桑那州凤凰城。
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