家中老人有糖尿症和高血压，吃一些什么零食比较好？
家中老人有糖尿症和高血压，吃一些什么零食比较好？一天三餐营养均衡还可以，或者说一天五餐，所谓的五餐就是早餐和下午餐。也就是说，早餐吃一个鸡蛋或奶油冻，或者一个西葫芦蛋糕或者萝卜蛋糕。杯不加糖豆奶或杯脱脂牛奶。豆浆不要煮得太稠。只要稀释就行了。糖尿病患者不宜喝太稠的粥或豆奶。上午10:30左右吃一个草莓，一片苹果，或者半个猕猴桃。午餐，你可以吃一些肉，牛肉，瘦猪肉，鸡肉，不管是什么。
一两片就够了。蔬菜可以吃一些菠菜、卷心菜、西兰花、青橄榄、菊花等，可以吃的，就是要控制自己的食量，营养跟不上，就是要掌握食量。下午3:30到4:00可以吃一些水果，比如人参果、丑橙子一两个等等，其他如果贪心慌乱，也可以试试。这就是你能控制的程度。晚餐可以是半个馒头、一点鱼、蔬菜、半碗粥等，也要吃，饿的时候要睡觉，低血糖不好。你可以吃无糖面包、饼干、零食等。如果你在半夜饿了，你也可以吃一些来防止低血糖。所以，有糖尿病和高血压，并不可怕，按照医生的建议服药注射。饮食和日常生活非常重要。一日三餐营养均衡。
肉类、蛋类、奶类、水果和蔬菜均衡。有了营养，身体是好的。抗病能力也很强。我身边还有糖尿病、高血压、朋友和亲戚，我觉得他们每天都要吃药，一日三餐，和正常老年人一样要吃，现在老年人有健康感，不能暴饮暴食，不能吃油腻太甜的少盐食物，每天要喝牛奶，吃一个鸡蛋，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，更重要的是老年人喜欢运动，每天早上锻炼，公园，社区锻炼是老年人，晚上走路也是老年人。
我嫂子有10多年的糖尿病史，她的饮食和正常人一样，没什么特别的，只是保持量控制，没有病是什么都不吃，只是少吃，不吃身体营养，会导致疾病加速，嫂子开始不太懂得糖尿病的知识，这不敢吃，也不能吃，身体虚脱，经常住院，后来改变了饮食结构，任何食物补充，现在身体逐渐好转，慢性病得到正确治疗，需要长期的耐心，保持和控制。
豆浆
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