健肌粉可以在家健身吃吗，做些跑步，哑铃，一类的，谢谢了 在家跑步练哑铃需要喝牛奶吗？人家说锻炼后喝牛奶长肌肉快是这样...
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增肌粉 效果还是有的 但是前提是要卖力的 刺激肌肉，破话肌肉，恢复的时候才会需要营养，达到效果。。
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