减肥期间早吃米饭,豆浆,鸡蛋,香蕉,午吃鸡胸肉,牛肉,虾,晚吃黄瓜,可以减肥吗？ 早餐吃鸡蛋,中午吃牛肉或者鸡肉,晚上吃黄瓜或者西红柿,吃五天...
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您好，很高兴回答你的问题。减肥期间早餐主要是补充蛋白质，所以不建议您吃米饭，早餐您可以选择喝豆浆，吃鸡蛋香蕉（香蕉热量稍高您可以选择少吃一点儿哦），午餐吃鸡胸肉，牛肉是可以的，同时您要注意补充碳水，可以适当选择吃米饭哦。晚餐您可以多选择吃低热量的水果蔬菜，比如黄瓜，圣女果，经过盐水泡的菠萝肉，奇异果等等。下面是为你推荐的一则减肥餐。
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐：番茄豆腐豆芽汤。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味；海带雪梨番茄汤1~2碗。
番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许，调料：盐2小匙
减肥期间早上吃米饭，豆浆，鸡蛋香蕉，中午吃鸡胸肉，牛肉虾，晚上吃黄瓜。这个看着也挺合理的，嗯，但是早上不要吃米饭，效果可能会更好一些，中午吃点米饭，因为中午。需要的能量要多一点，米饭的热量很高，晚上少吃一点吃早一点，这样就可以有效的减肥，然后配上一点适合的运动，效果会更好一些。
可以减肥，只要是每顿饭都不要多吃，每样食物都吃一点，多吃素，少吃荤，然后增加运动，这样就可以达到减肥的目的，如果吃得太多还会继续胖下去。
可以的，配合适量的运动效果会更好一点，不过三餐的话，一周食谱可以再加些别的种类食物，营养要全面
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