哪些饮料在减肥期间即可解馋又可无惧发胖？ 在减肥期间即可解馋又无惧发胖的零食有吗？
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1.\u9ed1\u5de7\u514b\u529b
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2.\u5de7\u514b\u529b\u674f\u4ec1\u5976
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3.\u9ec4\u74dc\u6216\u51c9\u85af\u7247
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4.\u51bb\u5e72\u82f9\u679c
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5.\u5eb7\u666e\u8336
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6.\u5723\u5973\u679c
\u3000\u3000\u5723\u5973\u679c\u4e0d\u4f1a\u6492\u5f97\u5230\u5904\u90fd\u662f\uff0c\u65b9\u4fbf\u643a\u5e26\u8fd8\u4e0d\u4f1a\u7559\u6709\u4efb\u4f55\u6c14\u5473\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u50cf\u5403\u7cd6\u679c\u4e00\u6837\u4e00\u9897\u4e00\u9897\u5730\u5403\uff0c\u5374\u4e0d\u4f1a\u6444\u5165\u4e00\u70b9\u70b9\u7cd6\u4efd\u3002\u5403\u5723\u5973\u679c\u6240\u6d88\u8017\u7684\u70ed\u91cf\u6bd4\u4f60\u5403\u5230\u7684\u8fd8\u8981\u591a\u3002\u800c\u4e14\u4f60\u8fd8\u53ef\u4ee5\u83b7\u5f97\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u950c\u5143\u7d20\u3001\u756a\u8304\u7ea2\u7d20\u548c\u5176\u4ed6\u6297\u6c27\u5316\u5242\uff0c\u4fdd\u6301\u76ae\u80a4\u6c34\u5ae9\u6709\u5149\u6cfd\u3002
7.\u82b1\u751f
\u3000\u3000\u82b1\u751f\u4e2d\u4e30\u5bcc\u7684\u4e9a\u6cb9\u9178\u6210\u5206\uff0c\u53ef\u5e2e\u52a9\u8111\u90e8\u8840\u6db2\u7545\u901a;\u5b83\u4eec\u8fd8\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u4ee5\u53ca\u690d\u7269\u6cb9\uff0c\u809a\u5b50\u5495\u5495\u53eb\u65f6\u53ef\u4ee5\u9876\u997f\u3002\u4e60\u60ef\u4e8e\u4e45\u5750\u7684\u767d\u9886\uff0c\u4e0d\u59a8\u51c6\u5907\u70b9\u82b1\u751f\u3001\u6838\u6843\u3001\u674f\u4ec1\u7b49\u575a\u679c\u3002\u957f\u65f6\u95f4\u5750\u5728\u529e\u516c\u684c\u524d\uff0c\u60a3\u5fc3\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u4f1a\u9ad8\u51fa\u5f88\u591a\uff0c\u800c\u5e38\u5403\u82b1\u751f\u6838\u6843\u7b49\u575a\u679c\u7c7b\u98df\u7269\u80fd\u4f7f\u53d1\u75c5\u51e0\u7387\u5927\u5927\u964d\u4f4e\u3002
8.\u8c46\u8150\u5e72
\u3000\u3000\u8c46\u8150\u5e72\u7a81\u51fa\u7684\u8425\u517b\u76ca\u5904\u662f\u9ad8\u9499\u3002\u8c46\u8150\u5e72\u7684\u6700\u5927\u7279\u70b9\u662f\u8425\u517b\u5747\u8861\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u548c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u54ea\u4e00\u6837\u90fd\u4e0d\u7f3a\uff0c\u54ea\u4e00\u6837\u53c8\u90fd\u4e0d\u8fc7\u591a\u3002\u636e\u6d4b\u5b9a\uff0c\u6bcf100\u514b\u7684\u8c46\u8150\u5e72\u542b\u6709336\u5343\u5361\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u542b731\u6beb\u514b\u7684\u9499\uff0c\u800c\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u4e0d\u8db316\u514b\uff0c\u591a\u5403\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u53d1\u80d6\u3002
9.\u725b\u8089\u5e72\u6216\u9171\u725b\u8089
\u3000\u3000\u9171\u725b\u8089\u6216\u725b\u8089\u5e72\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6709\u4e00\u4e9b\u8840\u7ea2\u7d20\u94c1\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u950c\u3001\u7852\u548c\u5404\u79cdB\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u542b\u91cf\u4e5f\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u80fd\u8865\u813e\u80c3\u3001\u5f3a\u7b4b\u9aa8\u517c\u8865\u76ca\u6c14\u8840\u3002\u76f8\u6bd4\u5c0f\u5305\u88c5\u9171\u725b\u8089\uff0c\u725b\u8089\u5e72\u542b\u6c34\u5206\u548c\u76d0\u5206\u66f4\u5c11\u4e9b\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u9171\u725b\u8089\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5927\u81f4\u76f8\u5f53\u4e8e\u76f8\u540c\u91cd\u91cf\u725b\u8089\u5e72\u76841/2\uff0c\u94a0\u7684\u542b\u91cf\u5374\u9ad8\u4e00\u500d\u3002
10.\u6a44\u6984
\u3000\u3000\u6a44\u6984\u80fd\u591f\u6b62\u54b3\u795b\u75f0\u3001\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u3002\u6a44\u6984\u4e2d\u5bcc\u542b\u6709\u673a\u9178\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u6d88\u5316\u6db2\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u6a44\u6984\u9002\u5408\u9910\u95f4\u6216\u9910\u540e\u5403\uff0c\u800c\u4e0d\u9002\u5408\u9965\u80a0\u8f98\u8f98\u65f6\u5403\u3002\u6a44\u6984\u8fd8\u80fd\u5e26\u6765\u6e05\u65b0\u53e3\u6c14\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u529e\u516c\u5ba4\u96f6\u98df\u8c31\u4e2d\u4e0d\u53ef\u6216\u7f3a\u7684\u54c1\u79cd!
11.\u6d77\u82d4
\u3000\u3000\u6d77\u82d4\u6709\u54b8\u9999\u7684\u53e3\u611f\uff0c\u70ed\u91cf\u5f88\u4f4e\u8fd8\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u5305\u62ec\u9541\u9499\u7b49\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u6d77\u82d4\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u4ee3\u8c22\uff0c\u5176\u4e30\u5bcc\u7684\u7898\u542b\u91cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u63d0\u9ad8\u7532\u72b6\u817a\u7684\u529f\u80fd\u3002\u5916\u8868\u4e00\u70b9\u70b9\u7684\u6a44\u6984\u6cb9\u4f7f\u5f97\u6d77\u82d4\u9165\u8106\u7684\u53e3\u611f\u53ef\u4ee5\u6ee1\u8db3\u4f60\u60f3\u5403\u85af\u7247\u7684\u613f\u671b\uff0c\u4e14\u4e0d\u4f1a\u53d1\u80d6\u3002
12.\u7eff\u8336
\u3000\u3000\u8336\u53f6\u4e2d\u7684\u5496\u5561\u56e0\u4e0d\u4f46\u80fd\u5e2e\u52a9\u63d0\u795e\uff0c\u5176\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u7279\u522b\u662f\u8336\u591a\u915a\uff0c\u5177\u6709\u6297\u8f90\u5c04\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5bf9\u4e8e\u548c\u7535\u8111\u201c\u671d\u5915\u76f8\u5904\u201d\u7684\u767d\u9886\u6765\u8bf4\uff0c\u8f90\u5c04\u662f\u4e2a\u8ba9\u4eba\u5fe7\u5fc3\u7684\u201c\u526f\u4ea7\u7269\u201d\u3002

13.\u71d5\u9ea6\u7247
\u3000\u3000\u9ea6\u7247\u80fd\u63d0\u4f9b\u6765\u81ea\u590d\u5408\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u8fd8\u80fd\u5e26\u6765\u53ef\u6eb6\u6027\u6216\u4e0d\u53ef\u6eb6\u6027\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u80fd\u5e73\u8861\u4e00\u65e5\u8425\u517b\u7ed3\u6784\u3002\u56e0\u5de5\u4f5c\u5bfc\u81f4\u5fc3\u60c5\u4e0d\u632f\u65f6\uff0c\u4e0d\u9632\u6ce1\u4e00\u5305\u71d5\u9ea6\u7247\u3002\u5b83\u7ea4\u7ef4\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u80fd\u4f7f\u6d88\u5316\u7684\u901f\u5ea6\u653e\u6162\uff0c\u6301\u7eed\u4e0d\u65ad\u5730\u5411\u8840\u7ba1\u4f9b\u5e94\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u5e2e\u4eba\u4f53\u6e90\u6e90\u4e0d\u65ad\u5730\u83b7\u5f97\u80fd\u91cf\uff0c\u5e76\u4f7f\u4eba\u4f53\u8840\u7cd6\u6c34\u5e73\u4e00\u76f4\u7ef4\u6301\u5728\u8f83\u9ad8\u6c34\u5e73\uff0c\u4ece\u800c\u9632\u6b62\u5934\u6655\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\u3001\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u964d\u4f4e\u7b49\u3002
哪些饮料在减肥期间即可解馋又可无惧发胖？
1、柠檬水
喝白水过于单调，泡上一片柠檬就可以让整杯水变得清香，再加点冰块也能很清爽。柠檬还有抗氧化功效，不仅有助减肥，还能延缓衰老。
2、 纯净苏打水
纯净苏打水，实际上就是加了气的矿泉水，不含有什么糖分，却因为添加了碳酸气体比普通矿泉水更多一分清爽感，还有中和身体酸碱的作用，减肥人士再适合不过。
3、 黑咖啡
咖啡能减肥，很多人都知道。不过如果你喝的是添加了大量奶精和糖的咖啡，减肥效果没体现，热量倒摄入不少。所以减肥要喝咖啡，最好就是黑咖啡，或者至少加奶不加糖。当然，黑咖啡喝多了对胃伤害较大，而且大部分人觉得味道苦喝不惯。若你本身喜欢喝黑咖啡，而又经常口馋，不妨试试。
4、 茶或茶饮料
茶也是公认的减肥饮品，餐前喝茶可以控制食欲，餐后喝茶还可以解腻。自己用茶叶冲泡，既保证的糖分的控制，对于减肥排油也有一定的帮助！
5、 豆浆
豆浆不仅富含蛋白质、异黄酮等养分，还是减肥友好型的低热量饮品，当然前提是你不要加入太多糖，甚至是无糖的豆浆。
减肥期间可以喝非酒精性饮料和非含糖型饮料，比如含茶饮料。
适当喝淡茶能补充茶氨酸和茶多酚，此两种物质在体内都可以调节脂肪代谢，对于促进脂肪的分解，提高减肥效果有积极作用。
而且适当的喝茶能提神醒脑，缓解减肥过程当中因为过度节食或过度锻炼所产生的疲劳感。
在减肥期间还可以适当的喝淡果汁型饮料，当然果汁型饮料当中多少会含有一定糖分，就要严格控制果汁型饮料的摄入量。
果汁型饮料能为机体补充维生素和矿物质，对提高体内代谢水平也有非常大的帮助。
所以减肥期间，绿茶、柠檬水、鲜榨果汁和无糖碳酸饮料可以解馋又无惧发胖。
但一定要记住减肥期间无论何类饮料，都要严格控制入量。
1、 无糖碳酸饮料
无糖碳酸饮料，对于一些含糖量较高的饮料来说，确实是减肥节食人士的一个很好的选择。而据说每天美国总统特朗普，每天都喝一瓶无糖的碳酸饮料，但是医生体检，却没有任何健康问题。
2、 纯净苏打水
纯净苏打水，实际上就是加了气的矿泉水，不含有什么糖分，却因为添加了碳酸气体比普通矿泉水更多一分清爽感，还有中和身体酸碱的作用，减肥人士再适合不过。
哪些饮料在减肥期间即可解馋又可无惧发胖?
1、 茶或茶饮料
茶也是公认的减肥饮品，餐前喝茶可以控制食欲，餐后喝茶还可以解腻。自己用茶叶冲泡，既保证的糖分的控制，对于减肥排油也有一定的帮助！
2、 纯净苏打水
纯净苏打水，实际上就是加了气的矿泉水，不含有什么糖分，却因为添加了碳酸气体比普通矿泉水更多一分清爽感，还有中和身体酸碱的作用，减肥人士再适合不过。
3、 黑咖啡
咖啡能减肥，很多人都知道。不过如果你喝的是添加了大量奶精和糖的咖啡，减肥效果没体现，热量倒摄入不少。所以减肥要喝咖啡，最好就是黑咖啡，或者至少加奶不加糖。当然，黑咖啡喝多了对胃伤害较大，而且大部分人觉得味道苦喝不惯。若你本身喜欢喝黑咖啡，而又经常口馋，不妨试试。
现在我就来给大家推荐几款减肥期间也可以吃的饮料和小零食，
绝对美味，无惧发胖，在保持身材的同时满足你的食欲呀。
【饮料类】：
冰泉豆浆
苏伯速食汤
燃茶
果蔬汁
【零食类】：
紫薯干
优形速食鸡胸肉
全麦魔芋代餐饼干
魔芋面
胶原蛋白小奶方
薄荷健康0卡果冻
鸡肉脆
低GI饼干
燕麦粗粮能量棒

【饮料类】
1、冰泉豆浆

口感丝滑，回味无穷。

虽然是无糖的，却比其他家更好喝。
真想每天早上都喝一碗呀。
2、苏伯速食汤

新鲜醇厚的汤水，洒上真实贴心的原料。
运动结束以后，
喝下这么一碗美味的汤，给你继续减肥的动力。

3、燃茶

0脂肪0糖低热量，还好喝！强烈推荐一波！
4、果蔬汁

没有色素和白砂糖！纯果蔬汁，非常的自然，每天来上一瓶补充维C，还能满足自己的嘴巴。
记得冷藏哦。
【零食类】
1、紫薯干

紫薯，是减肥朋友的首选零食。
极强的饱腹感，配上微乎其微的热量。
香香甜甜，可以延缓衰老，保护视力，改善睡眠。
2、优形速食鸡胸肉

粉嫩的肉质，丝丝分明，咸咸的味道，不腥不柴，吃起来与其他的食鸡胸肉真的不一样。

3、全麦魔芋代餐饼干

无糖，吃起来有浓郁的谷味和红豆味，越嚼越香。
减肥的时候毫不顾忌的大吃特吃，心理完全没负罪感的，哈哈。
醇香的茶味，淡淡的甜，吃腻的时候喝几口感觉很不错。
4、魔芋面

魔芋热量低大家都知道，这个面0脂肪0钠，健康饱腹。
可以不选料包，自己调料，做一些小配菜，或者做成凉拌来吃都很不错。
5、胶原蛋白小奶方

这个小奶方很符合减肥朋友食用的能量配比，不加蔗糖，单片蛋白质含量挺高的，达21％，还含有胶原蛋白肽。

吃起来奶香味十足，而且还无糖，在极低的热量前提下仍然能够保持很好的口感。
6、薄荷健康0卡果冻

这款果冻主打0卡0脂，入口很Q弹，
有水蜜桃味，奶咖味，酒酿味三种口味。

减肥馋甜品的时候，可以吃几个，0卡也不会胖。
7、鸡肉脆

长得类似薯片一样的零食，热量远低于薯片，不用担心吃膨化食品而长胖了。
用肉制作而成，口味比薯片要好。

8、低GI饼干

这个饼干不甜，有淡淡的香味，吃起来酥脆可口。
饱腹感很强，升糖指数低，是代餐的好选择！
9、燕麦粗粮能量棒

饱腹感较强，味道也非常棒，一根抗饿3-4小时，用燕麦粗粮制成的。
美中不足的是含有一定量的脂肪。
成功减肥不是一时半会儿的事儿，养成早睡早起和坚持运动的好习惯，合理饮食，在保持身材的同时还能吃好喝好。

今天就推荐这些吧，如果有好的代餐食品，欢迎留言哦。
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