写字用什么力量？是手腕的力量，还是手指的力量？或是胳膊肌肉的力量？我怎么总是练不好字。 运球时除了手腕手指在用力，还有哪些肌肉在发力？要怎么练？手腕...
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1\u3001\u8155\u5f2f\u4e3e
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2\u3001\u659c\u677f\u6b63\u63e1\u5f2f\u4e3e
\u6b63\u63e1\u597d\u6760\u94c3\uff0c\u95f4\u8ddd\u7ea6\u540c\u80a9\u5bbd\uff0c\u628a\u8098\u5173\u8282\u653e\u5728\u4e00\u5757\u659c\u5ea6\u7ea6\u4e3a45\u00b0\u7684\u6728\u677f\u4e0a\u7f18\uff0c\u7528\u5c48\u8098\u4e4b\u529b\u6162\u6162\u5730\u5c06\u6760\u94c3\u4e3e\u8d77\u3001\u653e\u4e0b\uff1b\u4e3e\u8d77\u65f6\uff0c\u5c3d\u91cf\u628a\u6760\u94c3\u4e3e\u81f3\u9888\u90e8\u3002\u8fd9\u4e2a\u7ec3\u4e60\u4e3b\u8981\u53d1\u5c55\u6df1\u5c42\u5c48\u6307\u808c\u7fa4\u3002\u91c7\u7528\u638c\u5fc3\u5411\u4e0b\u7684\u6b63\u63e1\u6162\u901f\u63d0\u4e3e\uff0c\u7531\u4e8e\u8098\u5173\u8282\u56fa\u5b9a\uff0c\u53ea\u80fd\u7528\u5c48\u8098\u4e4b\u529b\u3002\u62ac\u4e3e\u8098\u5438\u6c14\uff0c\u590d\u539f\u65f6\u547c\u6c14\u3002
3\u3001\u51fb\u9524\u5f0f\u5f2f\u4e3e
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9\u3001\u53cd\u7f20\u91cd\u9524
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1\u3001\u54d1\u94c3
\u7528\u54d1\u94c3\u7ec3\u4e60\u8155\u529b\uff0c\u53ef\u80fd\u5927\u591a\u6570\u4eba\u90fd\u8bd5\u8fc7\uff0c\u7ec3\u4e60\u65b9\u6cd5\u4e5f\u5c31\u662f\u5929\u5929\u575a\u6301\u3001\u7136\u540e\u589e\u52a0\u6bcf\u6b21\u7684\u7ec3\u4e60\u6b21\u6570\u3002
2\u3001\u8155\u529b\u5668
\u6709\u4e24\u79cd\uff0c\u8fd9\u79cd\u8155\u529b\u5668\u7684\u597d\u5904\u662f\u8f7b\u4fbf\uff0c\u5b89\u5168\uff0c\u4e0d\u8c61\u54d1\u94c3\u90a3\u6837\u6293\u4e0d\u4f4f\u65f6\u4f1a\u628a\u5730\u9762\u7838\u70c2\u3002\u4e0d\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u8155\u529b\u5668\u4e5f\u6709\u4e0d\u597d\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5c31\u662f\u53d1\u529b\u7684\u65b9\u5411\u662f\u56fa\u5b9a\u6b7b\u4e86\u7684\uff0c\u4f60\u53ea\u80fd\u8bad\u7ec3\u67d0\u4e9b\u56fa\u5b9a\u7684\u808c\u8089\uff0c\u800c\u6211\u662f\u60f3\u628a\u6574\u4e2a\u524d\u81c2\u548c\u624b\u8155\u7ec3\u7c97\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u8fd9\u4e2a\u4e0d\u9002\u5408\u6211\u3002\u5bf9\u7ec3\u4e60\u8155\u529b\u6709\u5e2e\u52a9\uff0c\u4f46\u5bf9\u6307\u529b\u6ca1\u6709\u592a\u5927\u7684\u4f5c\u7528\u3002
3\u3001\u94c5\u7403
\u628a\u94c5\u7403\u5728\u7a7a\u4e2d\u629b\u8d77\uff08\u9ad8\u5ea6\u5728\u80f8\u53e3\u4ee5\u4e0b\uff0c\u4e0d\u8981\u629b\u5f97\u592a\u9ad8\uff09\uff0c\u4e24\u624b\u4ea4\u66ff\u6293\u4f4f\u94c5\u7403\u3001\u518d\u629b\u3001\u518d\u6293\uff0c\u4e0d\u65ad\u91cd\u590d\uff0c\u8fd9\u4e2a\u7ec3\u4e60\u5bf9\u8155\u529b\u7684\u4f5c\u7528\u5c0f\u4e00\u4e9b\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u7ec3\u624b\u6307\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u94c5\u7403\u8d8a\u91cd\uff0c\u6307\u529b\u8d8a\u5f3a\u3002\u53ef\u80fd\u7ec3\u6b66\u672f\u4e2d\u9e70\u722a\u529f\u4e00\u7c7b\u7684\u975e\u5e38\u6709\u7528\u3002\u4f46\u8fd9\u4e2a\u5bb6\u4f19\u4e5f\u5f88\u5371\u9669\uff0c\u4e00\u65e6\u6389\u5728\u5730\u4e0a\uff0c\u4f1a\u628a\u5730\u9762\u7838\u4e00\u4e2a\u5751\u51fa\u6765\u3002\u6240\u4ee5\u4e00\u5b9a\u8981\u9009\u62e9\u597d\u7ec3\u529f\u573a\u5730\uff0c\u6700\u597d\u662f\u5728\u6ce5\u5730\u4e0a\u7ec3\u4e60\uff0c\u6216\u8005\u5728\u529b\u7aed\u4e4b\u524d\u5c31\u8981\u505c\u4e0b\u6765\u3002
4\u3001\u677f\u7816
\u4f20\u8bf4\u4e2d\u7684\u8bba\u575b\u5229\u5668\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u662f\u6700\u4fbf\u5b9c\u7684\u7ec3\u8155\u529b\u548c\u6307\u529b\u7684\u5668\u6750\u3002
\u9a6c\u6b65\u51b2\u62f3\uff1a\u8e72\u9a6c\u6b65\uff0c\u4e24\u624b\u5404\u6267\u4e00\u5757\u677f\u7816\uff0c\u51b2\u62f3\u3002\u7ec3\u4e60\u6307\u529b\u548c\u81c2\u529b\u3002
\u7ed5\u8155\uff1a\u624b\u6267\u677f\u7816\u7a84\u8fb9\uff0c\u4e0d\u505c\u5730\u505a\u7ed5\u8155\u7ec3\u4e60\u3002\u6307\u529b\u8155\u529b\u90fd\u7ec3\u4e0a\u4e86\u3002\u6211\u73b0\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u5c31\u85cf\u7740\u4e00\u5757\u677f\u7816\uff0c\u4e0d\u65f6\u62ff\u6765\u73a9\u4e00\u4e0b\u3002\u611f\u89c9\u8fd8\u53ef\u4ee5\u3002\u5982\u679c\u4f60\u662f\u4e00\u4eba\u4e00\u95f4\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u5efa\u8bae\u4e5f\u53ef\u4ee5\u653e\u4e00\u5757\u677f\u7816\u5728\u62bd\u5c49\u91cc\u3002
5\u3001\u6307\u529b\u5668
\u6307\u529b\u5668\u53c8\u53eb\u63e1\u529b\u5668\uff0c\u6709\u591a\u79cd\uff0c\u6a61\u80f6\u7684\u3001\u5f39\u7c27\u7684\uff0c\u6211\u90fd\u8bd5\u8fc7\uff0c\u6700\u540e\u5c31\u6254\u5728\u5899\u89d2\u4e86\uff0c\u4e0d\u592a\u559c\u6b22\u3002\u6307\u529b\u5668\u4e3b\u8981\u662f\u7ec3\u6307\u529b\u3002\u6211\u529e\u516c\u5ba4\u7684\u62bd\u5c49\u91cc\u4e5f\u653e\u7740\u4e00\u4e2a\uff0c\u4e0d\u8fc7\u4e0d\u5e38\u7528\u3002
6\u3001\u52a0\u91cd\u7fbd\u6bdb\u7403\u62cd
\u4e70\u4e00\u4e2a\u51e0\u5757\u94b1\u4e00\u53ea\u7684\u70c2\u7403\u62cd\uff0c\u5728\u62cd\u6846\u4e0a\u7f20\u4e0a\u7ec6\u94c1\u4e1d\u589e\u52a0\u7403\u62cd\u7684\u91cd\u91cf\uff0c\u7136\u540e\u505a\u5404\u79cd\u6253\u7403\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u505a\u7ed5\u8155\u7ec3\u4e60\u3002
\u636e\u8bf4\u662f\u804c\u4e1a\u8fd0\u52a8\u5458\u7ec3\u4e60\u65f6\u7528\u7684\u3002\u8fd9\u4e2a\u5bf9\u7ec3\u7fbd\u6bdb\u7403\u5f88\u6709\u7528\uff0c\u4e0d\u8fc7\u597d\u4e45\u6ca1\u7ec3\u4e86\u3002\u7c7b\u4f3c\u7684\u5668\u6750\u8fd8\u6709\u7f51\u7403\u62cd\u548c\u5927\u53ef\u4e50\u74f6\uff0c\u770b\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u559c\u6b22\u548c\u65b9\u4fbf\u4e86\u3002
7\u3001\u5343\u65a4\u5377
\u5343\u65a4\u5377\u4e5f\u53eb\u8155\u529b\u68d2\uff0c\u5f88\u591a\u56fd\u5916\u7684\u5012\u7acb\u6559\u7a0b\u91cc\u90fd\u6709\u63a8\u8350\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fd9\u91cc\u91cd\u70b9\u63a8\u8350\u4e00\u4e0b\u3002\u6211\u81ea\u5df1\u7528\u7684\u662f\u81ea\u5236\u7684\uff0c\u6728\u68cd\u4e2d\u95f4\u7a7f\u4e2a\u5b54\uff0c\u52a0\u4e00\u6839\u7ef3\u5b50\uff0c\u4f46\u4e0d\u592a\u597d\u7528\uff0c\u8001\u662f\u62c5\u5fc3\u6728\u68cd\u6216\u8005\u7ef3\u5b50\u4f1a\u65ad\u6389\uff0c\u54d1\u94c3\u7247\u4f1a\u7838\u574f\u5730\u9762\u3002
\u8fd9\u4e2a\u5f88\u5feb\u5c31\u53ef\u4ee5\u628a\u4f60\u7684\u4e24\u4e2a\u524d\u81c2\u7ec3\u51fa\u6cf5\u611f\u6765\uff0c\u800c\u4e14\u529b\u91cf\u4f1a\u5f88\u5feb\u5f97\u5230\u52a0\u5f3a\u3002\u6211\u7ec3\u4e8620\u6765\u5929\uff0c\u6253\u7fbd\u6bdb\u7403\u65f6\u6263\u6740\u7684\u529b\u91cf\u5c31\u5927\u4e86\u5f88\u591a\uff0c\u7403\u901f\u53d8\u5f97\u98de\u5feb\u3002\u53ef\u4ee5\u540c\u65f6\u517c\u7ec3\u6307\u529b\u3001\u8155\u529b\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\uff1a\u63b0\u624b\u8155
\u4f60\u4e0d\u7528\u523b\u610f\u53bb\u7ec3\uff0c\u4f60\u8bf4\u7684\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u5f88\u660e\u663e\uff0c\u4f60\u662f\u76f4\u4e0a\u76f4\u4e0b\u7684\u7528\u52b2\uff0c\u3002\u8fd0\u7403\u8981\u7528\u4f60\u5206\u5f00\u7684\u4e94\u6307\u53bb\u62e8\u7403\uff0c\u7403\u8d70\u5f97\u662f\u4e00\u4e2a\u5f27\u7ebf\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u5148\u8bd5\u8bd5\u7528\u4f60\u7684\u53f3\u624b\u8fd0\u7403\u7684\u65f6\u5019\u628a\u7403\u671d\u53f3\u7a0d\u5fae\u5e26\u70b9\u529b\u9053\uff0c\u8fd9\u6837\u7403\u5c31\u4e0d\u4f1a\u8e66\u8001\u9ad8\u4e86\u3002
你说的力量，应该指的是用笔，这力量应该是执笔的力量，怎么说呢。就像你手里握了只小鸟，力量大就握死了，力量小就飞了。腕平，执笔，力度正常写字就可以了。不用强调其他力量。练字，应该讲究的是方法，而不是一味的临，临就等于画画一样。就算临好了，但是还是不知道怎么写出来的。写字不需要那么多力量，关键是持之以衡，写多了方法对了那么你会提高的好，那些力量不是关键，愿你多花时间，祝你成功。
应该是用手指的力量，要有自己的风格且多加练习！
一般来说都是用手腕的力量
要想把字写漂亮，首先姿势要正确，然后就是多练字了。
正确的握笔姿势如下：
1、 右手拇指在笔杆的左侧比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小拇指在中指之后自然地弯向掌心。
2、 笔杆向右后方倾斜紧贴在食指第三关节和虎口之间。
3、 食指和大拇指捏笔时中间呈椭圆形。
4、手掌和手臂呈一直线。
5、捏笔手指与笔尖的距离7—8分。
6、写字时手的支撑点在豌豆骨上。
我的亲身经历：
练字一定要坚持下去，我在上初中的时候，语文老师就要求每人每天要写一篇字，就是临摹字帖，当时庞中华字帖很流行啊，人手一本，每天写完了当做作业交上去，不写的话挨老师K，打手板，呵呵，到了高中以后，高一高二的时候课程不紧，也是这样进行的，现在回想起来还是受益匪浅啊，现在我的字虽说不是十分漂亮，但还是拿得出手啊，很多人都说写的不错呢。
针对你的情况，你首先把握笔姿势要正确，毕竟姿势正确了，才能写的又快又好，然后就是练习。你说你苦练了1年还是不行？有没有找到原因？因为如果练字的话1年时间肯定可以写的不错的，你是不是练的时候光注重数量，没有注重质量啊？或者练的时候没有自己用心去思考，去体会？你最好也买本字帖，拿纸来临摹，开始一定要沉住气，慢慢写，边写边思考，这个字的间架结构是怎么样的？每一个笔划怎么写好看？每天练习要注重质量，哪怕你一笔一划的只写五十个字，也比飞快的写上两三百字效果要好！
坚持下去，你一定能成功的
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