我很敏感怎么办 我太敏感了怎么办？
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了解自己的敏感源是非常重要的。你可以尝试记录下自己在何种情况下更容易感到敏感，并思考这些情况背后的原因。是某个特定事件触发了你的敏感性，还是某种情绪状态导致了你对周围事物的过度反应？通过深入了解自己，你可以更好地应对这些敏感源。
学会管理情绪也是至关重要的。当你意识到自己开始变得敏感时，尝试深呼吸、放松身体和思绪。可以试着转移注意力，聆听音乐、阅读书籍或进行其他放松活动来帮助自己恢复平静。寻找与他人交流的机会也是一个好方法。与亲朋好友分享自己的感受和想法，他们可能给你提供一些有益建议或支持。
建立积极的心态也是很重要的。要记住每个人都有情绪上的起伏，你的敏感并不意味着你是一个弱者或有缺陷的人。相反，它反映出你对周围事物非常敏感，并能更加细腻地感受到生活中的美好和挑战。通过改变看待自己的方式，并接受自己的敏感性，你可以培养出更加积极乐观的心态。
如果你觉得自己无法应对敏感性对生活造成的负面影响，不妨寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以帮助你深入了解自己，并提供一些有效的应对策略。他们可以与你一起制定个性化的计划，帮助你管理情绪、提高自我意识，并培养出更健康的情绪调节机制。
敏感并不是一个问题，而是一种特质。通过深入了解自己、学会管理情绪和建立积极心态，你可以找到适合自己的方法来处理敏感性，并享受到生活中真实、美好的一面。记住，你并不孤单，许多人都经历过类似的困扰，而且他们成功地克服了这一挑战。相信自己，你也能够做到！
在我看来，敏感就是一种性格上的缺陷，所以我特别羡慕那些“没心没肺”的人。如果可以给自己的心加一道墙的话，也许我就不那么容易被负面情绪所困扰。
然而直到后来我才发现，其实自己讨厌的不是敏感，而是敏感带来的多愁善感的状态。
不让自己困在敏感的世界里
敏感者除了容易给自己制造无谓的困惑之外，也很难得到世界的温柔相待。
很多人不太愿意和敏感者打交道，因为“敏感”在大众眼里等同于“脆弱”、“玻璃心”。谁都不想自己不小心戳中了对方的敏感神经，也因此敏感者无论是在人际交往里还是感情中，总是处于劣势。
敏感这种事很不容易改变，哪怕你刻意告诉自己不要对外界的一切太在意，一旦触发了某个场景，还是会习惯性陷入反复纠结中。有的人会因为环境的变化而变得不安，有的人会跟着别人的情绪变化而变化，也有的会因为他人的一个眼神就反复琢磨……
如果不能把敏感应用在提高洞察力和丰富自己的内心体验上，你得到的只能是自我否定，而别人也无法走进你的世界。
正因为敏感本身让我们接受到多于常人的内外刺激，如果不能学会更好地平衡自己的情绪，就会因为内心失衡而陷入自我否定的恶性循环中
我曾经也和你差不多，在青春期大家都差不多要经历这样心里的国度阶段，主要还是自己对自己的性格不太自信的原因。
以后再做事和相处上要自信一些，懂得自己在做什么，不用畏首畏尾的，生活是自己的，值得的交往的朋友就算是多做一些也没什么关系，但是要是只是怕别人对你有看法就纠结的话就太没意义了。只要想好什么事情是自己想做的就行，要不卑不亢。
对待女朋友要温柔一些，但不要表现的你像一个软蛋就行，如果她理解你的话，不会对你的话太介意的。
记住以后要坚强自信。其实别人的眼光只是外界，自己活得开心就好。。祝你以后幸福。
敏感的人，不一定是熊猫眼，不一定是怕光，不一定是得皮肤病，但他们都有一个共同点，就是对周围的环境异常敏感。你这么敏感，那么要做的第一件事就是保护好自己。
在我们的日常生活中，可能会有很多对敏感的人产生影响的因素，比如说刺激性臭味、光线、气温等等。其中气温的影响是最为难以避免的一个因素。当温度过高或过低时，会对敏感的人产生很大的影响，甚至造成身体不适。
而这时，皮肤主任建议你使用温能效果最好的护肤产品，因为它可以帮助你调节肌肤温度，减少对外部环境的敏感度。这款产品得到了很多消费者的好评，确实非常适合敏感的人使用。
我们也可以从生活习惯和饮食上入手，来减轻我们的敏感症状。我们要保持良好的心态，不能过分紧张和焦虑，因为这会间接增加我们的敏感度。要加强锻炼身体，提高身体本身的免疫力和抵御能力。还要保证充足的睡眠，避免过度疲劳。饮食上要注意，多吃新鲜水果蔬菜和富含omega-3脂肪酸的食物，避免辛辣刺激性食物等。
我们可以看出，敏感问题是个比较常见的问题，但并不必然会给我们的生活带来很大的困扰。关键在于我们需要掌握一些相关的知识和护理方法，从而减轻敏感症状的出现和对我们的影响。在这个过程中，我们可以选择温能效果最好的护肤产品，同时调整我们的生活习惯和饮食习惯，保护好自己。
1．敏感的人的优点：
细腻、思维情感丰富；思维能力强、有人情味善良。
洞察力强、善于发现创造。
共情力更强。
2．如何在生活中避免过度的敏感带给我们负面的影响：
需要我们及时的自我觉察是否过度沉迷于分析和体验一些细节的东西，或者倾向于去看到不好的、负面的东西。把一些细微的细节夸大化了。
3．敏感与亲子：
多关注孩子的情绪，帮助他情绪疏导。
多认可、鼓励。
减少对孩子的打骂呵斥，不要太苛刻。
减少吵架。
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