李小龙是怎样锻炼的 李小龙的肌肉到底是怎样练成的。
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1、李小龙对力量练习非常“疯狂”。据伊鲁山度回忆，除每星期三次力量训练外，李还在武功练习里渗入非常多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习哟常手持哑铃做拳击练习，每次练习十二组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，接着再依次递减重量，做6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌还有手臂酸痛得不得了!”
2、不过还不仅仅是这些。李小龙在那3天的力量训练日与未负重练功以外的时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来都不闲着。当电视中有拳击赛时，他一般是边看边拿着铃“模仿”，就算是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是太吓人了。
3、 李小龙是进行有氧练习的积极倡导者，在健美界还没有认识到有氧练习益处前，他就熟知并积极采用，有时还在力量练习后做有氧练习，他当时运用较多的计划是15~45分钟里跑3~10公里。
打木头人，打沙袋，练肌肉 ,每天长跑，做力量练习，做打击练习，假想敌练习.李小龙也经常找机会与徒弟们对练，以提高双方的实战技能
每天长跑，做力量练习，做打击练习，假想敌练习。
听说他每天跑6公里多。
请楼主注意，他死亡时33岁。
首先，作为一个咏春拳的练习者，击打木人桩是首要的练习。它可以使人在虚拟的战斗中寻找实战的感觉。其次，是力量练习，李小龙拥有练习力量的各种器具，这些器具可以使全身每一寸肌肉得到锻炼。然后是身体协调性的练习，比如跳绳。再次是柔韧性，这更有利于截拳道中腿技的发挥。当然，最重要的是体能的练习，每天的长跑就是很好的例子。
在此期间，李小龙也经常找机会与徒弟们对练，以提高双方的实战技能
打木头人，打沙袋，练肌肉
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