上班骑自行车单程10KM怎么样? 10公里单程上班骑单车要多久

\u65b0\u4eba\u6bcf\u5929\u9a9110KM\u4e0a\u73ed\u53ef\u884c\u5417\uff1f

\u6211\u6bcf\u592918.5\u516c\u8def\u5355\u7a0b\uff0c\u6ca1\u95ee\u9898\u5f88\u7b80\u5355\uff0c\u4e70\u5c71\u5730\u8f66\uff0c\u522b\u592a\u597d\u7684\uff0c\u90a6\u5fb7\u5bcc\u58eb\u8fbe\u3001\u6377\u5b89\u7279\u3001\u7f8e\u5229\u8fbe\u3001\u6240\u7f57\u95e8\uff0c\u4f4e\u7aef\u7684\u5c71\u5730\u6216\u662f\u76f4\u628a\u516c\u8def

\u5927\u698230\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u5f00\u5f13\uff0c\u5173\u952e\u770b\u4f60\u9a91\u884c\u7684\u901f\u5ea6\u3002
\u73b0\u5728\u6211\u8fd9\u4e0a\u73ed12.8\u516c\u91cc\uff0c\u5927\u698235\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u65e9\u4e0a\u6709\u65f6\u5019\u72b6\u6001\u597d\u53ef\u4ee5\u572830\u5206\u949f\u5185\u5230\u5355\u4f4d\u3002

\u4f9b\u53c2\u8003

和我差不多沉,身高也一样,建议你买美利达公爵600 要19寸车身的(平常都是17),我天好就骑车,不好就开车,上班单趟9公里,刚开始挺累,一个星期后就试不出来累了,减肥效果一般,想减肥就跑步,前年我买的2100元

不觉得 骑车有多减肥 而且现在公路上 污染很厉害 建议还是 去健身房跑步 骑脚踏车

  • 鏂版墜楠戣嚜琛岃溅涓婁笅鐝(10鍏噷宸﹀彸)鐜板疄涔?寰堢疮鎶?
    绛旓細鏂版墜楠戣嚜琛岃溅涓婁笅鐝(10鍏噷宸﹀彸)涓嶇幇瀹烇紝寰堢疮锛涘彲浠ヤ綔涓虹幆淇濈殑浜ら氬伐鍏风敤鏉ヤ唬姝ャ佸嚭琛岋紱瓒婃潵瓒婂鐨勪汉灏嗚嚜琛岃溅浣滀负鍋ヨ韩鍣ㄦ潗鐢ㄦ潵楠戣閿荤偧銆佽嚜琛岃溅鍑烘父锛涜嚜琛岃溅鏈韩涔熸槸涓椤逛綋鑲茬珵鎶杩愬姩锛屾湁鍏矾鑷杞﹁禌銆佸北鍦拌嚜琛岃溅璧涖佸満鍦拌嚜琛岃溅璧涖佺壒鎶鑷杞︽瘮璧涚瓑銆傛埅鑷2019骞达紝鎴戝浗鑷杞︾ぞ浼氫繚鏈夐噺宸茶繎4浜胯締銆佺數鍔ㄨ嚜琛岃溅杩3...
  • 鎯充拱鑷杞,涓婄彮鍗曠▼10km鍏矾,涔版眽鐗2.0鎬庝箞鏍鍟?绱笉绱
    绛旓細浣嗘槑鏄句笅鐝病涓婄彮鏃跺欓獞鐨勫揩锛屽洜涓轰笉鐫鎬ャ10鍏噷涓嶈繙锛屽彉閫熻嚜琛岃溅楠戣捣鏉ワ紝鍗婁釜灏忔椂鐢ㄤ笉浜嗗氨鍒颁簡锛屽浣撳姏瑕佹眰涓嶆槸寰堝ぇ锛岀疮涓嶇疮涓昏鏄湅浣犺繖璺笂鐨勫潯澶氫笉澶氾紝鏀惧績鍚э紝楠戜袱澶╁氨涔犳儻浜嗭紝鍐嶅楠戝嚑澶╀箣鍚庡摢涓矾娈靛暐閫熷害鑷繁灏卞績閲屾湁鏁板効浜嗐
  • 涓婁笅鐝閫氬嫟,鍗曠▼ 10Km,鏄夋嫨浠涔堟寮忕殑鑷杞鏈鍚堥?
    绛旓細3. 鍗曢熻嚜琛岃溅锛氬崟閫熻嚜琛岃溅绠鍗曡愮敤锛屾病鏈夊鏉傜殑鍙橀熺郴缁燂紝缁存姢鎴愭湰杈冧綆锛岃屼笖涔熷彲浠ユ彁楂橀獞琛屾晥鐜囧拰鍑忓皯閲嶉噺銆傚浜庡钩璺獞琛岋紝鍗曢熻嚜琛岃溅涔熼潪甯搁傚悎銆4. 鍏矾鑷杞︼細濡傛灉鎮ㄦ兂瑕佹洿蹇殑楠戣閫熷害鍜屾洿楂樼殑楠戣鏁堢巼锛屽叕璺嚜琛岃溅鍙兘鏄竴涓笉閿欑殑閫夋嫨銆傝繖绉嶇被鍨嬬殑鑷杞﹂氬父鍏锋湁杞昏川鐨勮溅鏋跺拰绐勮疆鑳庯紝鍙互鎻愪緵鏇村揩鐨...
  • 璇烽棶鏉窞杩欒竟涓婄彮鍗曠▼10鍏噷,楠戞嵎瀹夌壒灞卞湴杞涓婁笅鐝鐜板疄鍚
    绛旓細濡傛灉鍧囬熷害鍦20KM锛屽崐涓皬鏃跺氨鑳藉埌锛浣犳墍璇寸殑閭d釜璺嚎浜烘祦閲忎笉鏄壒鍒ぇ锛岃屼笖鏉窞鐨勫叕璺氦閫氳繕鏄瘮杈冨ソ鐨勶紝闈炴満鍔ㄨ溅琛岄亾姣旇緝瑙勮寖锛屼及璁40鍒嗛挓鑲畾鑳藉埌锛涗笂涓嬬彮鍚勬潵涓崐涓灏忔椂鐨勬湁姘ч敾鐐硷紝瀵硅韩浣撳緢鏈夊ソ澶勶紝鏀寔浣犻夋嫨鑷杞﹀嚭琛岋紝鏃綆纰冲張鑳介敾鐐艰韩浣 ...
  • 涓婄彮楠戣嚜琛岃溅鍗曠▼10KM鎬庝箞鏍?
    绛旓細鍜屾垜宸笉澶氭矇锛岃韩楂樹篃涓鏍凤紝寤鸿浣犱拱缇庡埄杈惧叕鐖600 瑕19瀵歌溅韬殑锛堝钩甯搁兘鏄17锛夛紝鎴戝ぉ濂藉氨楠戣溅锛屼笉濂藉氨寮杞︼紝涓婄彮鍗曡稛9鍏噷锛屽垰寮濮嬫尯绱紝涓涓槦鏈熷悗灏辫瘯涓嶅嚭鏉ョ疮浜嗭紝鍑忚偉鏁堟灉涓鑸紝鎯冲噺鑲ュ氨璺戞锛屽墠骞存垜涔扮殑2100鍏
  • 楠戝叕璺溅鍗曠▼鍑犲崄鍏噷涓婁笅鐝鏄粈涔堜綋楠?
    绛旓細涓婁笅鐝寰杩旇秴杩50鍏噷锛屾瘡鏃ラ氬嫟鎬绘椂闂2灏忔椂宸﹀彸锛岄櫎浜嗛潪楂樺嘲鏈熷紑杞︼紝杩欐槸鏈蹇殑鏂规銆備綋楠屼笉閿欙紝鐜板湪姝e姫鍔涙瘡鍛ㄩ獞4涓線澶嶃
  • 楠戠數鐡惰溅鍗曠▼10鍏噷宸﹀彸鍘涓婄彮鍚堥傚悧?
    绛旓細涓嶅悎閫傘傛寜鐓20鍏噷鐨勯氬嫟璺濈璁$畻锛屽叕浜よ溅琛岄┒鏃堕棿鑷冲皯闇瑕90鍒嗛挓锛岃岀數鍔ㄨ溅鎸夌収25km/h鏃堕熻椹讹紝浠呴渶50鍒嗛挓宸﹀彸銆傚姞涓婂叕浜よ溅杩樿绛変釜20鍒嗛挓宸﹀彸锛屽嚑涔庢椂闂存垚鏈槸鐢靛姩杞2鍊嶃傚啀鐪嬪湴閾侊紝鍦伴搧涓鑸兘鏄2鍏冧竴绔欒捣姝ワ紝20鍏噷鐨勮矾绋嬪ぇ姒10绔欏湴閾佽矾绋嬶紝閫氬嫟璐圭敤10鍏冨乏鍙筹紝閫氬嫟鎴愭湰鏄數鍔ㄨ溅鍑鸿鐨2.5鍊嶃傚苟涓...
  • 涓婄彮10鍏噷璺濈,楠戝ぇ琛宻p8鎶樺彔鑷杞鍙涓,鏈汉濂,浣撻噸杈冮噸,骞虫椂娌℃椂...
    绛旓細鍙互鐨勶紝鎴戜篃鏄瘡澶涓婄彮10km锛屼笉涓嬮洦灏辨姌鍙犺溅涓婁笅鐝锛孲P8楠戜簡1骞村锛屽悗鏉ユ崲HSL浜 澶╁ぉ鎶樺彔娌℃湁浠讳綍闂锛屼竴寮濮嬩竴瀹氫細绱殑锛屽彲浠ユ參鐐归獞锛岀暀涓45鍒嗛挓楠10km涓嶄細澶疮銆
  • 涓婁笅鐝崟绋澶氬皯鍏噷楠戣嚜琛岃溅鏈濂,鑳借揪鍒伴敾鐐艰韩浣撳張涓嶇疮鐨勭洰鐨!_鐧惧害鐭 ...
    绛旓細鐪嬩綘鏄粈涔堣溅锛屽叕璺溅鍜屽北鍦拌溅鍙互杩滀竴鐐癸紝澶ф20鍒嗛挓浠ュ唴銆7鍏噷浠ヤ笅涓哄ソ 灏忛粍杞︽渶濂藉湪5鍏噷浠ュ唴锛屼竴鑸篃鏄20鍒嗛挓浠ュ唴鍚с傚鏋滄兂涔颁唬姝鑷杞锛屾渶濂戒拱浜屾墜鐨勫北鍦帮紝璺喌寰堝ソ鍙互閫夋嫨鍏矾杞
  • 璇磋鍦ㄥぇ鍩庡競楠戣溅涓婄彮鏄粈涔堜綋楠?
    绛旓細楠戣嚜琛岃溅灏遍潪甯歌垝鏈嶏紝20鍒嗛挓涔嬪唴鑲畾鑳藉埌銆傛墍骞告垜涓璺笂鎵璧伴亾璺兘姣旇緝瀹斤紝瓒冲鎴戝湪鐢靛姩杞﹀ぇ鍐涗腑绌挎銆備笅闆ㄤ笅闆兘涓嶈兘楠戯紝寰堝鏄撳彉鎴愮偢缈旂敺瀛┿傚澶╂檼纭疄寰堢棝鑻︼紝涓嶈繃鍙嶆鎴戞棭鍑烘櫄褰掞紝鍙楃殑褰卞搷灏忎簺銆傚埌鍗曚綅鐨勮窛绂诲彧鏈変簲鍏噷鑰屽凡锛屼絾鏄竴璺笂鏈8涓孩缁跨伅锛屽潗鍏氦闇瑕35鍒嗛挓锛屽疄鍦ㄥお鑰借鏃堕棿锛屾棭涓婂鏋...
  • 扩展阅读:骑行对前列腺有影响吗 ... 上班单程15km算远吗 ... 骑车10km相当于跑步 ... 上下班骑车10公里很累 ... 为什么不建议每天骑车减肥 ... 骑行10公里相当于跑步 ... 1km怎样跑才省力 ... 上班骑车20分钟算远吗 ... 上班骑车半小时算远吗 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网