请问打篮球投篮的正确姿势是什么? 打篮球的正确姿势是什么?
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单手投篮 (A)技术重点:
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后
2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展
(B)技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
a.注视篮框
b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展
c.动量从脚经腰, 腹传至右手
d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展
e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球
f.左手扶球, 直至右手快将把球投出
g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出
h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
注视篮框
右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展
动量从脚经腰, 腹传至右手
当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展
右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球
左手扶球, 直至右手快将把球投出
球最主要由食指, 中指及无名指用力投出
投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框
投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地
基本投篮是不需要多少力气的 你要运用膝盖等部位提供的向上的惯性
右手在头上方 最好就是 上臂和前臂90度 前臂和手90度(简单点就是手肘弯曲90度,手腕弯曲90度)
右手投 左手辅助掌握方向
如果想用更有难度的投篮方式 那就需要经常锻炼身体
例如后仰投篮 腰部力量不足就没办法投了
正确姿势
只能说是教科书姿势了
但是投球想偷得准
就必须找到出力点
也就是感觉手腕出得上力
手腕就是手掌的下面
骨头那里
有很多人都不知道
手腕出力感觉得到
投篮才准
无论什么姿势
要求都是
手腕向下压
注意把手肘向内靠，把球高举，出手的时候最后接触的三根手指是拇、食、中指，还要扣腕。这样就很好看了。
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