50岁以以上的中老年人每天保证多少睡眠时间最好 50岁老人一天睡觉几个小时比较合适？最佳睡觉时段几时？
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中老年人不可以缺少午间休息，但是不要休息时间过长。中老年人睡眠时间长了会对本身的“免疫力”自然降低；还有“血压”都会有所影响，睡眠时间长了甚至会产生“依赖”。
所以睡眠时间长了并不是一件好事，请多注意！！！
保证7个小时，但你要注意每天要有午睡的习惯（半－一小时就可以了），保证健康！
8到9个小时 在十点到十点半睡觉
我今年50了睡眠在4至5小时正常吗? 谢谢
67个吧
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