没什么不开心的事~！可是一整天都想哭~！总觉得悲伤是不是抑郁啊 为什么我总是想哭呢，是不是得了抑郁症？
\u6211\u4e00\u5929\u5230\u665a\u4e0d\u5f00\u5fc3,\u5bf9\u4ec0\u4e48\u4e8b\u90fd\u6ca1\u4fe1\u5fc3\u60b2\u89c2\u4f24\u611f\u60f3\u54ed\u662f\u6291\u90c1\u75c7\u5417\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u6709\u591a\u4e45\u4e86\uff0c\u6709\u4e00\u4e24\u5929\u6ca1\u4e8b\uff0c\u5982\u679c\u6709\u6301\u7eed\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u6216\u4e00\u4e2a\u6708\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u6709\u53ef\u80fd\u4e86\u3002\u6291\u90c1\u75c7\u6709\u51e0\u4e2a\u91cd\u8981\u7279\u5f81\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u597d\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\uff0c\u8eab\u4f53\u662f\u4e0d\u662f\u53d8\u7626\u4e86\uff0c\u6ca1\u98df\u6b32\u3002\u6bcf\u5929\u8d77\u6765\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\u3002\u5982\u679c\u6709\u7684\u8bdd\uff0c\u4e0d\u597d\u610f\u601d\u4e86\u3002\u53bb\u770b\u770b\u5fc3\u7406\u533b\u751f\u5427
\u56e0\u4e3a\u6211\u6709\u8fc7\u5fe7\u90c1\u75c7\uff0c\u6216\u73b0\u5728\u8fd8\u662f\u3002\u5475\u5475\u3002
\u6709\u8fd9\u79cd\u524d\u5146\u54e6\uff0c\u4f60\u8981\u597d\u597d\u653e\u677e\u5fc3\u60c5\u554a\uff0c\u4e0d\u8981\u60f3\u592a\u591a\uff0c\u4e5f\u522b\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u523b\u610f\u538b\u6291\u81ea\u5df1\u7684\u611f\u60c5\u4e0d\u518d\u54ed\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u66f4\u538b\u6291\uff0c\u5bf9\u4f60\u66f4\u4e0d\u597d\u7684\uff0c\u591a\u60f3\u60f3\u4ee5\u524d\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u591a\u51fa\u53bb\u4ea4\u4e9b\u670b\u53cb\uff0c\u5206\u6563\u4e00\u4e0b\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u4e0d\u7528\u592a\u62c5\u5fc3\u4e86\uff0c\u795d\u4f60\u5feb\u70b9\u5f00\u5fc3\u8d77\u6765\u3002
是刚开始失眠，自己还有很多精力，相对比较缓和。失眠容易回忆往事特别多，是诱导晚上和早上情绪低落原因，出现容易哭和流泪，是正常情绪反应，也是情绪释放途径。晚上由于强制不想睡眠，上网消耗时间，转移注意力，所以晚上爱哭和伤心减轻。
疯狂购物和吃东西，是焦虑烦恼的表现，情绪波动很大。持续一段时间熬夜，会成习惯，更加比较难以入睡，安静时比较烦恼，压力大烦恼多。
持续失眠还是会慢慢加重症状，所以恢复睡眠是第一，不能再习惯性熬夜。虽然烦恼影响不能好好休息，躺着安静少动也是一样休息，减少动作活动，慢慢适应进入安静模式，就会睡眠恢复正常。减少担心，自己越急越烦恼，放下一些很忙和复杂的事，好好休息，等情绪稳定后再计划开始。
有时还会有一股气卡喉咙
前面叙述感觉是寂寞空虚~或许是因为没人关心你
後面感觉好像有点过度敏感~
这时候多看点自我了解的书 多探讨自己
或许会知道点自己想要的是甚麼
太敏感了，试着调节自己，让自己开心起来，可以吹口哨，缺乏爱
您好，根据你的描述来说，有抑郁症的症状，表现为兴趣低减，悲观，没有自信心，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。及时到医院进行心理治疗，保持良好的心态，减少压力，做自己感兴趣的事情，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理治疗。
不要这样悲伤，从早上起来，就要跟爸妈说一些开心的事情，你要记住：世界是为你敞开的，而不是你为世界 不用天天想不开心的，多去逛逛街，但不要买些没用的东西，记住，世界永远是为你敞开的
绛旓細鎴戜互鍓嶄篃鏄繖鏍风殑锛屽叾瀹炶繖涓昏鍜屽钩鏃跺寰呬簨鎯呯殑鎬佸害鏈鍏筹紝鍙互鎱㈡參璋冩暣鐨勩傚敖閲忚璁╄嚜宸辨儏缁ǔ瀹氾紝瀛︿細瀹藉锛屽厛鎶婂績鍏烩滃鈥濅簡锛屽啀鈥滃鈥濄傝繖鏍凤紝閭ｄ簺涓嶅紑蹇冪殑浜鍎挎槸娴簯浜嗐傚浼氱粡甯歌涓ゅ彞璇濓細鈥滃叧鎴戞瘺浜嬪効鈥濄佲滃叧浣犳瘺浜嬪効鈥濄傝櫧鐒舵湁鐐圭垎绮楀彛鐨勬劅瑙夛紝浣嗘槸璇村嚭鏉ョ湡鐨勫緢鐖藉揩锛岀儲鎭间細鏀句笅寰堝銆備竴瀹...
绛旓細瀵逛换浣曚簨閮娌℃湁鍏磋叮涓鐫″氨涓嶆兂璧锋潵 杩欐槸鍘屼笘浜嗗悧 涓嶈涔辨兂锛屽彲鑳芥槸浣犺繖娈垫椂闂村緢绱紝鎵嶅浠涔堜簨閮藉叴瓒ｇ己缂猴紝鎴戝缓璁綘涓嶈涓涓汉鐙潵鐙線锛屼氦浜涘ソ鍙嬶紝涔熷彲浠ヨ窡鐖舵瘝浜蹭汉寰呭湪涓璧凤紝浣犲氨娌℃湁杩欑鎰熻浜嗭紝娌℃湁鍏磋叮浣犱篃瑕佸幓鍋氫簨锛屾壘鐐逛簨鏉ュ仛锛屽緢蹇綘灏卞ソ璧锋潵浜嗐鏁村ぉ鎯呯华浣庤惤锛屽仛浠涔堜簨鎯閮芥病鏈...
绛旓細閮戒細鍙樺緱涓嶉潪甯哥殑涓嶅紑蹇锛屽彉寰楅潪甯哥殑涓嶉『鍒┿傛墍浠ワ紝铏界劧涓澶╁仛浠涔堜簨鎯閮介潪甯哥殑涓嶉『蹇冿紝杩欐槸涓绉嶇碂绯曠殑涓嶈兘鍐嶇碂绯鐨勪竴绉嶄綋楠屼簡锛屼絾鏄垜鎯筹紝鍙浣犲彲浠ユ妸鎻″ソ鑷繁鐨勫績鎯咃紝鎶婃彙濂借嚜宸辩殑蹇冩侊紝浣犲彲浠ュ畬鍏ㄧ殑鏀瑰彉鑷繁鎺ヤ笅鏉ユ墍鍋氫簨鎯呯殑杩愭皵锛屽洜涓轰笉璁虹埍绗戠殑鐢风敓鎴栬呭コ鐢燂紝浠栫殑杩愭皵涓瀹氫細鏄ソ鐨勩
绛旓細瀵逛簬鎶戦儊鐥囷紝鍏蜂綋娌荤枟銆佽皟鐞嗙殑鏂规硶濡備笅锛屼綘鍙互鍙傝冧竴涓嬶細涓锛岃鐭ョ枟娉曘傜籂姝ｅ崟涓銆佸埢鏉裤佹秷鏋佺殑鎬濈淮鏂瑰紡锛屽煿鍏荤患鍚堛佺伒娲汇佺Н鏋佺殑鎬濈淮鏂瑰紡銆傛搮浜庝粠澶氫釜瑙掑害鐪嬮棶棰橈紝浠ラ暱杩滅溂鍏夌湅闂锛屾搮浜庡彂鐜版棩甯哥敓娲讳腑浜恒佷簨銆佺墿缇庡ソ銆佺Н鏋併佹湁鐩婄殑涓闈備笉瑕佸じ澶х己鎲俱佸洶闅撅紱涓嶈鍋忔縺銆佺墖闈紝闈為粦鍗崇櫧锛涗笉瑕佸鑷彶钖...
绛旓細杩欐牱涓嶄絾浼氬奖鍝嶅績鐞嗗仴搴凤紝杩樹細褰卞搷韬綋鍋ュ悍銆傞暱鏈熶笅鍘绘垜浠氨浼氳寰楀鐢熸椿娌℃湁浠涔鏈熸湜銆傚氨浼氭劅瑙夎嚜宸辨椿鍦ㄤ笘涓婁篃娌℃湁浠涔堟剰涔夈傚叾瀹炴湁鐨勬椂鍊欏線濂界殑鏂归潰鎯炽傚氨浼氭敼鍙樼幇鍦ㄧ殑鐜扮姸銆備綘涓嶈兘鎬绘槸鎯涓嶅紑蹇冪殑浜锛屼綘鍙互鎯虫兂寮蹇冪殑浜嬩篃鍙互鍘昏浆绉讳竴涓嬫敞鎰忓姏銆傚鏋滆繖鏍蜂竴鐩存秷娌変笅鍘荤殑璇濆鎴戜滑鐨勭敓娲绘槸寰堜笉鍒╃殑銆傚叾瀹...
绛旓細鍚冮キ锛岀帺鎵嬫満锛岀潯瑙夛紝鍚庢潵鑰佸瀹炲湪鐪嬩笉杩囧幓浜嗭紝璁╂垜鏃╄捣鍘昏窇姝ワ紝鎴戝垰寮濮嬪崄鍒嗙儲韬侊紝璧锋潵骞插槢鍟婏紝鏈変粈涔鍙窇鐨勶紝浣嗘槸褰撴垜鐪熺殑鏃╄捣璺戞涔嬪悗锛屾垜鍙戠幇鍘熸潵璺戞杩欎箞缇庡ソ锛岃櫧鐒惰繃绋嬪彲鑳戒細鏈夌偣绱紝浣嗘槸鍙互鎱㈡參鏉ワ紝涓鐐逛竴鐐圭殑澧炲姞闅惧害锛岄偅浜涘ぉ锛屾垜鏈楂樺叴鐨勪簨灏辨槸姣忓ぉ璺戝畬姝ワ紝璺戝畬姝ョ殑涓鏁村ぉ鎴戦兘鏄紑蹇冪殑銆
绛旓細2. 濡傛灉鐢熺悊妫鏌ユ棤寮傚父锛岄偅涔堝績鐞嗗洜绱犲彲鑳芥槸瀵艰嚧鎮ㄥ鏄撶敓姘斿拰涓嶅揩涔愮殑涓昏鍘熷洜銆傚湪鎯宠鍙戠伀鏃讹紝璇曠潃娣卞懠鍚稿苟榛樻暟鑷冲崄锛屼互骞冲鎯呯华銆3. 璇嗗埆骞剁悊瑙ｅ彂鐏殑鐪熸鍘熷洜闈炲父閲嶈銆傛湁鏃跺欐垜浠浜蹭汉鐨勬湡鏈涜繃楂橈紝鑰娌℃湁鎰忚瘑鍒拌繖涓鐐广傛垜浠彲鑳藉瀹朵汉鏈夌潃涓嶅垏瀹為檯鐨勬湡寰咃紝璁や负浠栦滑搴旇鏃犳潯浠剁悊瑙ｅ拰鏀寔鎴戜滑銆4. ...
绛旓細鐢熸椿鍘熸湰灏辨槸杩欐牱锛屼簲鍛虫潅闄堛傝瀛︿細鑷繁璋冭妭锛屽洜涓猴紝浣犵殑涓嶅紑蹇鍙兘浼氳韬竟鍠滄浣犵殑浜烘垨鑰呭浜烘媴蹇冦傝屼笖锛屽苟娌℃湁浠涔瀹炶川鎬х殑鎰忎箟锛岃繕涓嶅璁╄嚜宸卞紑蹇冭捣鏉ャ傛垜涓嶆槸涓涓璇嗘笂鍗氱殑浜猴紝鎴戝彧鏄瘮杈冨枩娆㈢Н鏋佺殑鍔涢噺锛屾墍浠ヤ細鍔姏闈犺繎閭ｄ簺锛屼細甯︾粰鎴蹇箰鐨勪簨鎯鍜屼汉銆傛瘮濡傛湅鍙嬪湪涓璧凤紝澶у閮藉湪鎺㈣锛屾渶杩戞庝箞...
绛旓細铏界劧姣忓ぉ閮芥槸蹇欏繖纰岀鐨勶紝鐪嬭捣鏉ユ瘡澶╄繃寰楀緢鍏呭疄锛屼絾鏄疄闄呬笂瀵瑰墠閫斾竴鐗囪糠鑼紝鏍规湰涓嶇煡閬撲互鍚庡埌搴曟槸鎬庢牱鐨勶紝鐜板湪鍙槸鍔姏宸ヤ綔浜嗭紝涓嶈姣忓ぉ鑽掑簾鎺夛紝瀹屾垚浠诲姟缃簡锛佹劅鍒涓嶅揩涔鏈澶х殑鍘熷洜鏄洜涓鸿嚜宸娌℃湁涓洰鏍囷紝娌℃湁浜嗙洰鏍囧氨娌℃湁鍔姏鐨勬柟鍚戜簡锛屾瘡澶╁彧鏄煡閬撳伐浣滐紝濡傛灉鎶婂伐浣滃綋鎴愭槸涓绉嶅叴瓒ｇ埍濂斤紝鍗充究鏄湪蹇欑...
绛旓細1鎴栬浣犲惊瑙勮箞鐭╁緢涔呬簡锛岀獊鐒惰劚绂诲父瑙 鍘诲仛涓浠浜嬫儏锛屽緱鍒版剰鎯充笉鍒扮殑鏀惰幏锛涘張鎴 璁镐綘绐佺劧鍙戠幇鑷繁鍠滄鐨勪汉姝ｅ湪鍠滄鐫鑷 宸便傝繖绉蹇箰鐨闄＄劧鏉ヤ复锛屼竴鐐娌℃湁浼佺浖缁 浣犵殑娑堣楋紝杩欎究鏄剰澶栦箣鍠溿傚叾瀹炵敓娲讳腑杩 鏈夊緢澶寮蹇冧簨锛庝竴璧风湅鐪嬪惂锛併佽姳寮鏃惰妭锛屾湁璧忚姳鐨勫績鎯呫傞歌嚧涔熼渶瑕佸煿鍏汇-闂叉儏 濂姐2銆佺摐鏋...
