很想睡觉但是又睡不着怎么办 很想睡觉，但又睡不着，怎么办
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吃顿好吃的，不要吃零食。
关掉电视、电子视频音频设备。
冲个暖和的澡。
把睡觉的事先放放，随便干点什么，直至它自己睡。
我觉得首先要放松自己的心情，顺其自然地让大脑想什么就什么，不要克制自己的思路，这样慢慢就能睡着了。建议睡觉之前用热水泡泡脚，这样也能促进睡眠。
可能你有心事，睡觉嘛，什么事情都不要想了，睡眠是最重要的，睡眠好，意味着身体好，如果你睡眠质量不好，那每天早上的时候按压头顶的百会穴（头顶的位置，两耳中间），晚上尽量用热水泡脚，促进血液循环，然后按压脚掌的位置（脚弓起，脚窝的位置，大概是前脚掌，整个脚的三分之一处），这是穴位法，你也可以在睡觉之前喝一杯热的纯牛奶，有利于睡眠。
你可以睡前做一下适量运动。比如俯卧撑或者仰卧起坐，都可以是你很快进入梦乡的。
明天记得一定要做做运动。加强锻炼，还有就是你压力太大了。放松一些。
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