您好，我是一名初二学生，
\u6211\u662f\u4e00\u540d\u521d\u4e8c\u7684\u5b66\u751f\u7ed9\u4f60\u4e2a\u5b66\u6570\u5b66\u7684\u65b9\u6cd5:\u4e0a\u8bfe\u524d\u5148\u9884\u4e60\u4e00\u4e0b\u8981\u5b66\u7684\u5185\u5bb9,\u4e0a\u8bfe\u542c\u8001\u5e08\u8bb2\u9898.\u505a\u9898\u65f6,\u601d\u7ef4\u8981\u5feb.\u8981\u80fd\u5206\u6790\u5230\u8bb8\u591a\u6761\u4ef6,\u7136\u540e\u518d\u53bb\u627e\u7b54\u6848.\u5982\u679c\u7b54\u6848\u9519\u4e86\u7ea2\u7b14\u65c1\u8fb9\u8ba2\u6b63\u5e76\u5199\u5206\u6790..\u627e\u4e2a\u672c\u5f80\u4e0a\u9762\u6284\u9519\u9898\uff0c\u5199\u5206\u6790\u3002\u8003\u8bd5\u524d\u591a\u7ffb\u7ffb\u9519\u9898\uff0c\u8003\u8bd5\u65f6\u4e0d\u9a6c\u864e\uff0c\u4ed4\u7ec6\u8ba4\u771f\u5c31\u597d\u4e86\u3002\u8001\u5e08\u8bf4\u7684\u91cd\u70b9\u9898\u578b\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u8003\u8bd5\u65f6\u53ef\u80fd\u53d8\u6570\uff0c\u6216\u53d8\u4e00\u70b9\u6761\u4ef6
\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u54df\u6bcf\u4e2a\u4eba\u4e0d\u540c\u7684\u4f18\u70b9/\u5f3a\u9879\u3002\u8239\u5230\u6865\u5934\u81ea\u7136\u76f4\u561b
\u6211\u4e5f\u662f\u521d\u4e8c\u5b66\u751f~\u8fd9\u662f\u6211\u7684\u5b66\u4e60\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5~\u795d\u4f60\u5b66\u4e60\u8fdb\u6b65
\u5982\u679c\u4f60\u80fd\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u5b66\u4e60\u8ba1\u5212\u5c31\u597d\u4e86\u3002
\u4f60\u5e94\u8be5\u5f88\u806a\u660e\uff0c\u4f46\u662f\u8eab\u8fb9\u7684\u8bf1\u60d1\u5f88\u5927\uff0c\u6240\u4ee5\u4f60\u8981\u505a\u7684\u5c31\u662f\u514b\u670d\u8bf1\u60d1\u3002
\u4e00\u4efd\u597d\u7684\u5b66\u4e60\u548c\u751f\u6d3b\u8ba1\u5212\u5bf9\u4f60\u5e94\u8be5\u4f1a\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5e2e\u52a9\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\uff0c\u5468\u4e00\u5230\u5468\u4e94\u5c31\u7528\u6765\u5b66\u4e60\uff0c\u5b89\u6392\u5b66\u4e60\u8ba1\u5212\uff1b\u5468\u672b\u5c31\u7528\u6765\u73a9\uff0c\u5b89\u6392\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u8ba1\u5212\uff0c\u5373\u4f7f\u4f60\u7528\u6765\u73a9\u7535\u8111\u90fd\u884c\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u80fd\u514b\u670d\u81ea\u5df1\uff0c\u514b\u670d\u5468\u56f4\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4f60\u8fd8\u80fd\u505a\u4ec0\u4e48\uff1f\u73a9\u4e00\u8f88\u5b50\u7684\u7535\u8111\uff1f\u4f60\u662f\u806a\u660e\u4eba\uff0c\u6211\u76f8\u4fe1\u4f60\u81ea\u5df1\u5fc3\u91cc\u5f88\u660e\u767d\u3002
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
吃点核桃，深海鱼油
绛旓細鎴戞槸涓涓垵浜鐨瀛︾敓鎯充妇涓惧搼閾冿紝浣嗕笉鐭ラ亾鍏峰閲嶇殑锛 鎮ㄥソ锛屾垜浠ュ墠鍒濅簩鐨勬椂鍊欎篃寰堟敞閲嶅姏閲忕殑璁粌锛屽洜涓哄綋鏃舵垜鑵块儴鎷変激浜嗭紝鎵浠ュ浣犺繖涓椂鏈熻繕鏄緝鏈夌粡楠屻 鍒濅簩鐨勬椂鍊欎綘鐨勮韩浣撹繕娌℃湁鍙戣偛瀹屽叏锛屾墍浠ヨ繃浜庡ぇ閲忕殑鍔涢噺璁粌閫傚緱鍏跺弽锛屽缓璁綘鐢7kg鐨勫搼閾冨氨寰堝悎閫備簡锛屽競鍦轰拱浠锋渶澶氫笉杩囧嚑鍗佸潡閽憋紝寰堝垝绠楋紝...
绛旓細鎴戣涓烘湰浜哄熀鏈笂绗﹀悎鍏ュ洟鐨勫熀鏈姹傦紝璇峰洟鎬绘敮鑰冭檻鏈汉鐨勭敵璇凤紝浣挎垜鍦ㄥ洟鐨勯瀵间笌鏁欒偛涓嬭繘涓姝ユ彁鍗囪嚜宸卞湪瀛︿範涓娿佹濇兂涓婄殑灞傛锛屼负鐝泦浣撱佷负瀛︽牎浣滃嚭鏇村鐨勮础鐚傝寖鏂囦簩锛氭暚鐖辩殑鍥㈢粍缁囷細鎮ㄥソ锛杩涘叆鍒濅簩鐨勬垜閮戦噸鍦板悜鍥㈢粍缁囨彁鍑虹敵璇锛屾垜鑷効鍔犲叆涓浗鍏变骇涓讳箟闈掑勾鍥傜幇鍦ㄧ殑鎴戞槸涓鍚嶅垵浜屽鐢燂紝鍙互璇达紝鑷繁宸茬粡...
绛旓細鎺掑悕鍓嶄笁鐨鍒濅簩瀛︾敓瑕佽浆鍘绘洿濂界殑瀛︽牎鍚楋紵涓鑸潵璇达紝鏇村ソ鐨勫鏍″涔犳皼鍥翠細鏇村ソ涓浜涳紝甯堣祫鍔涢噺涔熸洿濂戒竴浜涳紝浣犺兘鏈夎繖涓兂娉曞緢濂斤紝璇存槑浣鏄竴涓寰堜笂杩涚殑瀛︾敓銆備絾鏄鑰冭檻涓浜涘叿浣撶殑鎯呭喌锛屾瘮濡傝褰撳湴鐨勬斂绛栵紝姣斿璇村搴殑缁忔祹鎯呭喌绛夌瓑銆傞鍏堣瀹跺涵鐨勬儏鍐碉紝濡傛灉鏉′欢鍏佽锛屾垜寤鸿浣犲彲浠ヨ冭檻杞幓鏇村ソ鐨勫鏍★紝杩欐牱...
绛旓細鏁埍鐨勫洟缁勭粐锛鎮ㄥソ!鎴戞槸鍒濅簩瀛︾敓**锛屾垜蹇楁効鍔犲叆涓浗鍏变骇涓讳箟闈掑勾鍥備腑鍥藉叡浜т富涔夐潚骞村洟鏄叏涓浗鍏堣繘闈掑勾鐨勪唬琛紝鏄腑鍥藉叡浜у厷鐨勫悗澶囧啗锛屾槸鍏变骇涓讳箟浜嬩笟鐨勬帴鐝汉銆傚ス鏈夌潃鍏夎崳鐨勯潻鍛戒紶缁燂紝鏄腑鍥介潻鍛藉拰寤鸿鐨勭敓鍔涘啗銆傚鏋涓浣闈掑勾杩涘叆鍏遍潚鍥紝閭ｄ篃灏辫瘉鏄庝粬鍦ㄦ濇兂涓婃湁浜嗗法澶х殑椋炶秺锛屾湁浜嗘槑鏄剧殑鎻愰珮锛岃繖涔熸槸...
绛旓細浠ヤ笅鏄垜甯ぇ瀹舵暣鐞嗙殑鍒濅簩瀛︾敓鍙戣█绋(绮鹃5绡),娆㈣繋闃呰,甯屾湜澶у鑳藉鍠滄銆 鍒濅簩瀛︾敓鍙戣█绋1 鎴戞槸鍒濅簩瀛︾敓浜嗗張鏄竴涓鏄ュ厜鏄庡獨鐨勬棭鏅ㄣ 浠婂ぉ鏃╀笂,鎴璧锋潵寮傚父鐨勬棭,瑕侀棶涓轰粈涔,鍥犱负澶╂皵濂?涓,涓嶆槸鐨,鏄洜涓烘垜鍙堝彲浠ョ湅瑙佹垜鐨勫悓瀛︿簡,骞朵笖杩樻湁涓浠堕潪甯镐紵澶х殑浜嬫儏,鎴戝崌鍒濅簩浜嗐傛潵鍒板鏍,鎴戞棭楗兘蹇樹簡涔,鐢╀笅杞﹀瓙...
绛旓細鎮ㄥソ!涓冧綋鑲插緢閲嶈,鏈変簺瀛︽牎鐩存帴闄愬埗浣撹偛蹇呴』澶氬皯鍒嗘墠鎷涙敹,鎵浠ュ簲璇ョ敤涓閮ㄥ垎鏃堕棿鍘诲涔犲拰璁粌銆1銆佹偍鍙互鍏堣ˉ鍏呬竴浜涚悊璁虹煡璇,瀛︿範涓浜涚悊璁烘妧宸,姣斿:绔嬪畾璺宠繙鍒嗕负4涓楠,棰勬憜,璧疯烦,绌轰腑鍔ㄤ綔,钀藉湴,鍏朵腑:棰勬憜瑕佹眰韫憜缁撳悎,鍛兼憜缁撳悎,璧疯烦瑕佹眰闂皵璧疯烦绛夌瓑鎶鏈,鎴鐩镐俊瀵逛簬涓涓垵浜鐨瀛︾敓,杩欎簺鎶鏈偍鍙兘鍚兘娌″惉璇磋繃...
绛旓細鎴戞槸涓鍚嶅垵浜屽鐢,鎴戝彨榫欐柦鎬,鎴愮哗涓笂,鍙槸鎴戜笉鐭ラ亾鍏ュ洟鐢宠涔﹁鎬庝箞鍐,鑷繁鍐欏張鎬曞啓閿,璇峰悇浣嶅府甯垜,鍦ㄦ璋㈣阿浜!... 鎴戞槸涓鍚嶅垵浜屽鐢,鎴戝彨榫欐柦鎬,鎴愮哗涓笂,鍙槸鎴戜笉鐭ラ亾鍏ュ洟鐢宠涔﹁鎬庝箞鍐,鑷繁鍐欏張鎬曞啓閿,璇峰悇浣嶅府甯垜,鍦ㄦ璋㈣阿浜! 灞曞紑
绛旓細鍚村鐨勬槑澶╁簲鐢辨垜浠幓寮鍒涳紝鍘绘嫾鎼忥紝璇疯鎴戜滑涓璧蜂负鑷繁锛屼负xx瀛︽牎鍔姏濂嬫枟鍚э紒涓20xx骞寸殑杈夌厡鍔姏鎷兼悘鍚э紒鍒濅簩瀛︾敓寮瀛﹀姳蹇楁紨璁茬銆2銆 浜茬埍鐨勮佸笀锛屽悓瀛︿滑锛屽ぇ瀹跺ソ锛鎴戞槸涓鍚鏉ヨ嚜鍒濅簩(鈥)鐝殑瀛︾敓锛寰堣崳骞歌兘鏈夋満浼氬湪杩欏拰鍚屽浠氦娴併傚兼绗簩鍗佷竴涓暀甯堣妭鍗冲皢鏉ヤ复涔嬮檯锛屾垜璋ㄤ唬琛ㄦ墍鏈夊鐢熷悜鎴戜滑杈涘嫟...
绛旓細澶у濂!鎴戞槸涓鍚嶅垵浜鐨瀛︾敓,鎴鐨勮鏂(鍖呮嫭浣滄枃銆侀槄璇荤悊瑙)鐗瑰埆宸,璇烽棶鎬庝箞鑳芥彁楂? 鎴戞瘡娆¤鏂囧彧鑰60鈥70鍒,杩樻湁鎬庝箞鎵嶈兘鍏呭垎鐨勫埄鐢ㄣ婂熀纭璁粌銆?鎴戠殑璇枃涔︾増鏈槸浜烘暀鐗堝垵浜岃鏂囦笅鍐,鏈濂界粰鎴戝彂涓涓涔犺祫鏂欍俀Q:294582281璋㈣阿鍟!... 鎴戞瘡娆¤鏂囧彧鑰60鈥70鍒,杩樻湁鎬庝箞鎵嶈兘鍏呭垎鐨勫埄鐢ㄣ婂熀纭璁粌銆?鎴戠殑璇枃涔...
绛旓細鏁埍鐨勫洟鏀儴锛氭垜鑷効鍔犲叆涓浗鍏变骇涓讳箟闈掑勾鍥紝鍥犱负鎴戠煡閬撲腑鍥藉叡浜т富涔夐潚骞村洟鏄腑鍥藉叡浜у厷棰嗗鐨勫厛杩涢潚骞寸兢浼楃粍缁囥傛槸骞垮ぇ闈掑勾鍦ㄥ疄璺典腑瀛︿範鍏变骇涓讳箟鐨勫鏍★紝鏄腑鍥藉叡浜у厷鐨勫姪鎵嬪拰鍚庡鍐涖鎴戞槸涓鍚嶅垵浜屽鐢燂紝鍦ㄤ腑瀛︾殑杩欎竴娈垫椂闂村唴锛屾垜鏈夋満浼氳兘澶熺敵璇峰姞鍏ヤ腑鍥藉叡浜т富涔夐潚骞村洟锛屾垜鎰熷埌闈炲父鑽ｅ垢銆備腑鍥藉叡浜т富涔夐潚骞村洟...
