400米一级运动员标准
男子400米一级运动员最低成绩为49秒60，女子400米一级运动员最低成绩为57秒30。
男子400米国际运动健将级别最低成绩为45秒74，运动健将级最低成绩为47秒60，二级运动员最低成绩为53秒14，三级运动员最低成绩为56秒64。女子400米国际运动健将级别最低成绩为51秒89，运动健将级最低成绩为54秒00，二级运动员最低成绩为1分03秒10，三级运动员最低成绩为1分08秒10。
符合下列条件之一者，可授予申请授予一级运动员、二级运动员称号：在可授予运动员及以上称号的比赛中达到成绩标准；在全国体育传统学校联赛、中国田径协会或总局田径中心主办或协办，其他单位协办的比赛中达到成绩标准；在省（区、市）体育局主办或教育行政部门联合主办的综合性运动会中达到成绩标准，即锦标赛或冠军赛。
跑400米的技巧
合理安排体力：在比赛前应该对自己的体力进行合理的安排，一开始要保持缓慢的节奏，逐渐加快速度，这样能够在最后的冲刺阶段保持体力。选择适合的步幅：跑步的时候，步幅不宜过大或过小。过大会导致步频减慢，消耗体力，过小则会增加脚步的次数，浪费体力。要选择适合自己的步幅，这需要根据自己的身体素质来决定。
放松身体：在跑步的过程中，身体的放松是很重要的，放松身体可以减少体能的消耗。此外，要保持正确的姿势，抬头挺胸，手臂自然摆动，腹部收缩等。增强信心：信心是成功的关键，有了信心，就能让你在比赛中发挥出最佳水平。
绛旓細400绫充竴浜屼笁绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯锛氬浗闄呰繍鍔ㄥ仴灏嗚揪鏍囨垚缁╀负45.74绉掞紱杩愬姩鍋ュ皢鎴愮哗47.6绉掞紱涓绾ц繍鍔ㄥ憳49.6绉锛涗簩绾ц繍鍔ㄥ憳53.14绉掞紱涓夌骇杩愬姩鍛樻垚缁56.64绉掋傚湪400绫虫瘮璧涗腑锛岃窇姝ヨ呭湪绂诲紑璧疯窇鍣ㄤ箣鍚庯紝瑕佷繚鎸佹垨鑰呮帴杩戞渶澶ф瘮璧涢熷害锛屼絾鏄垏蹇屼竴寮濮嬪氨100锛呭彂鍔涳紝杩欐牱鍒板悗杈逛綋鍔涚粷瀵硅窡涓嶄笂鐨勶紝涓嶅父閿荤偧鐨勪汉杩樹細闈复...
绛旓細1銆佺敺瀛400绫 涓绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯鏄49绉60銆備簩绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯鏄53绉14銆備笁绾ц繍鍔ㄥ憳鐨勬爣鍑嗘槸56绉64銆2銆佸コ瀛400绫 涓绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯鏄57绉30銆備簩绾ц繍鍔ㄥ憳鏄1鍒嗛浂3.14绉掋備笁绾ц繍鍔ㄥ憳涓1鍒嗛浂8.14绉掋傝繍鍔ㄥ憳鍒掑垎鏍囧噯 涓銆佸嚒绗﹀悎涓嬪垪鏉′欢涔嬩竴鑰咃紝鍙敵璇锋巿浜堜竴绾ц繍鍔ㄥ憳銆佷簩绾ц繍鍔ㄥ憳绉板彿 1銆佸湪鍙巿浜堣繍鍔ㄥ仴灏...
绛旓細鍥藉涓绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯锛鐢峰瓙400绫虫爣鍑嗘垚缁╂槸49.60绉掞紝濂冲瓙400绫虫爣鍑嗘垚缁╂槸57.30绉锛涘鏋滄槸鍥藉浜岀骇杩愬姩鍛樻爣鍑嗭紝鐢峰瓙400绫虫爣鍑嗘垚缁╂槸53.14绉掞紝濂冲瓙400绫虫爣鍑嗘垚缁╂槸1:03.14绉掞紱濡傛灉鏄浗瀹朵笁绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯锛岀敺瀛400绫虫爣鍑嗘垚缁╂槸56.64绉掞紝濂冲瓙400绫虫爣鍑嗘垚缁╂槸1:08.14绉掋400绫宠禌璺戞槸甯歌鐨勭敯寰勭煭璺戦」鐩紝閫...
绛旓細鐢峰瓙400绫虫爣鍑嗗浗瀹朵竴绾х數瀛愯鏃朵负49绉60锛屽コ瀛400绫虫爣鍑嗗浗瀹朵竴绾х數瀛愯鏃57绉30銆備竴绾ц繍鍔ㄥ憳鏄寚鍥藉璁ゅ彲鐨勫湪鏌愪釜涓撻」杩愬姩涓垚缁╅《灏栫殑涓撲笟杩愬姩鍛樸傝揪鍒颁竴绾ц繍鍔ㄥ憳鐨勬潯浠跺悗锛屽彲浠ョ敵璇蜂负涓绾ц繍鍔ㄥ憳锛屼竴绾ц繍鍔ㄥ憳澶ч儴鍒嗘槸鍥藉绾ф垨娲茬骇姣旇禌鍚嶅垪鍓嶈寘鑰呫傛牴鎹浗瀹朵綋鑲叉诲眬棰佸竷鐨勮嚜2010骞3鏈1鏃ヨ捣瀹炴柦鐨勩婅繍...
绛旓細鐢峰瓙400绫充竴绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯鏄49绉60锛屼簩绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯鏄53绉14锛屼笁绾ц繍鍔ㄥ憳鐨勬爣鍑嗘槸56绉64锛屽コ瀛400绫充竴绾ц繍鍔ㄥ憳鏍囧噯鏄57绉30锛屼簩绾ц繍鍔ㄥ憳鏄1鍒嗛浂3.14绉掞紝涓夌骇杩愬姩鍛樹负1鍒嗛浂8.14绉掋400绫充竴浜屼笁绾ц窇姝ユ爣鍑嗘槸澶氬皯 鏍规嵁鍥藉浣撹偛鎬诲眬鍦2010骞3鏈1璧烽甯冨疄鏂界殑銆婅繍鍔ㄥ憳鎶鏈瓑绾ф爣鍑嗐嬶紝鐢板緞杩愬姩鍛樻妧鏈瓑绾...
绛旓細鐢峰瓙400绫充竴绾ц繍鍔ㄥ憳鏈浣庢垚缁╀负49绉60锛屽コ瀛400绫充竴绾ц繍鍔ㄥ憳鏈浣庢垚缁╀负57绉30銆傜敺瀛400绫冲浗闄呰繍鍔ㄥ仴灏嗙骇鍒渶浣庢垚缁╀负45绉74锛岃繍鍔ㄥ仴灏嗙骇鏈浣庢垚缁╀负47绉60锛屼簩绾ц繍鍔ㄥ憳鏈浣庢垚缁╀负53绉14锛屼笁绾ц繍鍔ㄥ憳鏈浣庢垚缁╀负56绉64銆傚コ瀛400绫冲浗闄呰繍鍔ㄥ仴灏嗙骇鍒渶浣庢垚缁╀负51绉89锛岃繍鍔ㄥ仴灏嗙骇鏈浣庢垚缁╀负54绉00锛屼簩绾...
绛旓細400绫锛1銆佸浗瀹涓绾锛400绫崇數璁-49.60銆2銆佸浗瀹朵簩绾э細400绫虫墜璁-53.00銆佺數璁-53.14銆3銆佸浗瀹朵笁绾э細400绫虫墜璁-56.50銆佺數璁-56.64銆
绛旓細1. 涓绾ц繍鍔ㄥ憳鐨400绫鎴愮哗鏍囧噯锛屽浜庣敺瀛愭潵璇达紝鏄49.60绉掞紝鑰屽浜庡コ瀛愶紝鍒欐槸57.30绉掋2. 鏍规嵁鍥藉浣撹偛鎬诲眬鍙戝竷鐨勩婅繍鍔ㄥ憳鎶鏈瓑绾ф爣鍑嗐嬶紝鐢峰瓙400绫宠繍鍔ㄥ憳鐨勪笉鍚岀骇鍒爣鍑嗗涓嬶細- 鍥介檯绾ц繍鍔ㄥ仴灏嗭細45.74绉 - 杩愬姩鍋ュ皢锛47.60绉 - 涓绾ц繍鍔ㄥ憳锛49.60绉 3. 濂冲瓙400绫宠繍鍔ㄥ憳鐨勫悇绾у埆鏍囧噯濡備笅锛...
绛旓細鍥涚櫨绫冲浗瀹朵竴浜屼笁绾ц繍鍔ㄥ憳鐨鏍囧噯鏄細涓绾ц繍鍔ㄥ憳锛岀數璁10.74s锛涗簩绾ц繍鍔ㄥ憳锛屾墜璁11.5s锛岀數璁11.74s锛涗笁绾ц繍鍔ㄥ憳锛屾墜璁12.4s锛岀數璁12.64s銆傚浜庡洓鐧剧背杩欎釜椤圭洰锛岃繍鍔ㄥ憳鐨勯熷害鍜岃愬姏閮芥槸闈炲父閲嶈鐨勩傚湪涓绾ц繍鍔ㄥ憳鐨勬爣鍑嗕腑锛岀數璁10.74s鐨勮姹備綋鐜颁簡瀵归熷害鐨勯珮瑕佹眰銆傝繖鎰忓懗鐫杩愬姩鍛橀渶瑕佸叿澶囬潪甯稿揩...
绛旓細1銆佺敺瀛400绫冲浗瀹朵竴绾ц繍鍔ㄥ憳鐨勬爣鍑嗕负49绉60锛2銆佸コ瀛400绫冲浗瀹朵竴绾ц繍鍔ㄥ憳鐨勬爣鍑嗕负57绉30銆
