吃什么食物可以让头发变的更黑亮？ 吃什么食物可以让头发变的黑亮

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黑芝麻
据说有很好的效果
热锅藤熟
捣碎放盐
黑豆浆
总之吃点带黑色素的绿色食品

富含碘及做量元素的食物:含碘的海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物，含铜的动物肝脏、粗粮、坚果、马铃薯、蘑菇、苹果等，含铁的各种瘦肉、蛋黄木耳、蘑菇等，富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的绿色蔬菜，这些食物中含有的营养元素可保持头发的健康，使头发乌黑亮泽。

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