为什么快跑的消脂效果没有慢跑的好？
跑步基本分为两种类型，一种是有氧运动的慢跑，另外一种是无氧运动的快跑。这两者都可以进行减肥消脂，只不过快跑没有慢跑好。有氧运动对比于无氧运动来说，消脂的速度相对快一些。最主要是刚开始运动的人，并不适合快跑。可能还没开始消脂，自己的膝盖关节，就已经受到损伤了。对于刚开始减肥的人来说，还是建议慢跑。
1、有氧运动和无氧运动我们要清楚一个点，这两个虽说都是运动，但是消耗的物质和量是完全不同的。有氧运动会消耗大量的脂肪，而无氧运动消耗的主要是糖分。对于一个想减肥的人来说，有氧运动的慢跑，自然要比无氧运动的快跑要合适。最主要的是有氧运动持续时间长，强度相对适中，也适合想要减肥的人。要想强身健体的话，可以选择无氧运动，强度相对较高，是短暂时间的运动，消耗量比较大。
2、慢跑和快跑想要减肥的话，还是推荐慢跑。慢跑对身体没有太大的危害，无论你是刚开始运动，还是身体素质比较好，都可以很好的适应慢跑节奏。可是快跑就不同了，身体素质不太好的人，一开始无法适应快跑的节奏，在运动的过程中有可能会手伤。而且快跑的消耗量大，刚开始减肥的人，是不适合做这类运动的。不过慢跑也有一定的缺点，那就是时间长了，起不到减肥的效果。这个情况大概会在慢跑3个月左右出现，一开始会减脂，后面作用逐渐变小。
3、科学减肥减肥还是要有计划的，有计划的减肥可以让我们按规程走，把身体各个部位都考虑到。不至于在减肥的过程中，让自己的身体受损，或者说出现肌肉腿之类的现象。另外减肥还要搭配合理的食物，这样才能保证自己的体重有所变化。
快跑的消脂效果没有慢跑的好，是因为慢跑是有氧运动，而快跑是无氧运动，有氧运动可以很好地消除脂肪。
这是因为跑步是有氧运动，如果快跑的话，你坚持的时间会很短，时间短的话，消脂效果就不会很好。
那是因为快跑可能就会过度的产生一些乳酸，变成了无氧运动，慢跑是一种有氧运动
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