投篮姿势问题 关于投篮姿势问题
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练习的时候呢一定记住不要出手先，先练动作，把动作练熟练在练篮下投篮。所以出手就是第4步了。先练前3步，一定要心中有节奏，快慢可以自己把握。‘1’2 ‘3 123 这样。投篮是需要上肢力量增强的同时还要保持柔韧度。没有好的上肢力量你是很难完成远距离的投射，同时如果没有柔和的手感把球拨出去让球自转，是很难有准度的。简单来说就是拉弓射箭一样，双腿需要拉弓（因为要起跳）双臂要需要拉弓一次（因为要投射篮球）。
先找一些投篮的图，仔细琢磨，模仿一下，然后就是多练。不过这个还是有点技巧的，投篮一般都是要收肩的，这样才能将球举到头顶，而且是直臂出球，如果是很放松地投篮，就会导致球举不过头顶就出手了。其实投篮这种东西，还是要多练，只有形成了肌肉记忆，才能维持好姿势，投篮自然就准了。望采纳！！
手托球，摆出舒适(重点)且正确的投篮姿势，每天抽个空保持个几分钟，很好练不受限制的。再一个就是练习投篮整个过程的姿势，从拿球到球托到最高点，不用出手，就一直抬起放下抬起放下，感受你的动作，尽可能让它不要变形，当你感觉你每次做投篮动作时姿势能在比较标准的前提下保持几乎一致，就去练练投篮，可以慢点但姿势一定要稳定，如果通过投篮发现姿势有些地方需要调整的可以微调，要以能够稳定出手为目标，接下来就是多投篮，投到你觉得这框好大怎么投怎么有这种程度。
我说下我打了这么多年练出我自认为投篮姿势的经验和教训。
我在小学的时候投篮姿势是三八式，然后我意识到这个姿势很丑，我就尝试把球放到头顶再出手，但是初中的时候身体不健壮，没办法投远投，只能凭借起跳的腰腹力量把球投出去，但是这种投篮很费体力，到了高中我开始琢磨怎么投的远、投的准还省力。因为在初中的时候我的投篮不是在身体达到最高点把球投出去，而是在到达最高点一点滞空之后，有下落倾向的一瞬间把球投出去，这就很费力。高中时候我就学着科比的姿势，我发现他在投之前会有个很深的蓄力动作，然后球随身体达到头顶，在身体到最高点以后，投出去的球最舒服。所以我建议你去找找科比、雷阿伦等投手的投篮动作分解视频，慢动作的视频或者GIF都行，不建议学库里的动作，因为他的动作很多是凭感觉的。
通常你这种投篮，都是力度不够的初中生才会这样投，因为只能靠双手的推才能把球丢出去，到了高中阶段，身体能力好了就能按照标准投篮姿势来做了。球举在头顶，你要感受力由脚，经过腰腹和手臂，有一个从下往上的传递，这样才能很轻松的投出去。
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