说说你们减肥成功的经历？ 说说我心酸的减肥经历 又怎么样减肥成功的
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我算是那种微胖的女生吧，现在身高一米六三，体重五十五公斤，在今年暑假之前，我的体重是六十二公斤，这样也算是减肥成功吧。
暑假的时候，我就开始制定计划，暑假结束之后，我的目标体重也是五十五公斤，我的计划是成功了的，嗯，第一步，制定计划。计划就是想法，你要怎样减肥，什么方案，这些都可以提前先写在计划里，然后给自己定一个目标体重。
先说我的饮食。暑假两个月，每天早上，我会吃一个鸡蛋，或者喝一碗粥，最多再喝一杯牛奶，这是早餐。午饭我会吃很多菜，我家里的每个人都喜欢吃素，所以一般都会做很多绿色蔬菜来吃，我会吃很少的米饭，主要吃菜，比如番茄炒鸡蛋、小白菜煮汤、手撕包菜等，当然也会有肉类，不怎么吃猪肉，主要吃鸡肉或者牛肉。晚饭就很好说了，不会吃米饭，只吃一点菜，然后吃个水果什么的，就没有了。
再说我的运动，我是一个做事坚持不了多久的人，专指一些我觉得无所谓的事情，比如运动，所以我就想了一个办法，支付宝里面有一个蚂蚁森林，我开通了这个活动，如果每天走路走到一万步以上，这个蚂蚁森林就会有很多能量，这些能量可以种大树，这就是我的动力。所以我每天会走一万到三万多步，现在我的大树已经种好了。
还有一点就是，早睡早起，熬夜不利于新陈代谢，这样就不利于减肥了，所以我暑假都是早睡早起的，事实证明也蛮有用的，我属于那种很难瘦的人，但是这个暑假我做到了。
作为一个成功瘦下来的胖子，让我谈一谈那些年甩掉肥肉的经历。
从出生开始我就不知道所谓“瘦子”究竟是怎样的一个滋味，小学的时候还好，胖嘟嘟的很容易得到大人的喜欢，认为长得很有富态，很可爱，可是随着年龄的慢慢增长，我终于意识到作为一个胖子是多么的痛苦。周围的人的目光和嘲笑让我内心变得是有些自卑的，我甚至走路时不敢抬起头，周围的女生也一个个对男孩子表露情愫，而我就像角落里不起眼的灰尘。痛定思痛的我下决心开始减肥。升到高中时，我开始寄宿，每天晚上坚持打篮球，跑步，疲惫和乏累是肯定的，但我一想起来周围人的眼光，我就可以继续的坚持下来，那些个夜晚我没有吃过面食，每天一杯粥一个鸡蛋，有时吃点蔬菜，不知道在宿舍的床上饿醒过多少次，我有时会想过放弃，但我止不住的想起自己的经历，我厌恶肥胖的感觉，俗话说“一胖毁所有”，我当时就是这个心态，在篮球场上挥洒汗水，高一那年我可以说发生的变化让我以后受用不尽，由于身高的增长和积极的体育锻炼，我长到了一米八多，体重虽然下降的不是太多，但由于海拔的变化，我整个人显得收了下来。看到成效后我更加坚信自己的想法，在做体育运动时更加勤奋认真，到了后来我的身材也变得匀称，从此摆脱了“胖子”的称号，减肥下来的好处也是显而易见的，以前不敢尝试的衣服现在穿着很自如，异性缘也变得好了起来。
能不能瘦下来和你个人的自觉性有很大的关系，只有持之以恒，好的身材就在向你招手！
对于一个很喜欢吃东西的人来说，我真是一直奋斗在减肥路上。
我这个人基本上都把钱花在吃上面，而且一到天冷就开始控制不住的吃个不停，所以一到冬天就发胖。然后开始减肥，我是根据软件上面选择训练，软件现在火的有很多，自己根据喜好，再根据评价去选择。我当时是定制了一组HIIT的减脂课程表，然后跟着练，虽然也不是每个动作都很标准。但是倒是一直坚持下来了。
自己跟着视频练习前注意下发力要求，免得做错，减不下来就算了，可能还会损伤肌肉。
我饮食方面就控制了晚饭，白天正常吃，各种不忌口还吃的很饱。晚上就喝粥，怎么清淡怎么来。我是没有吃夜宵的习惯，所以不用戒夜宵的习惯。跟着运动练了一个周期，然后也喝了一阵的粥，运动强度可能不大，刚开始到没感觉瘦。后来觉得自己整个人都精神了很多，觉得运动还是有效果，就坚持了下来。瘦了6斤吧，那个时候可能人还没胖的厉害，或者是课程的原因，竟然感觉腰腹有肌肉了，真是意外之喜。谁不想变成型男呢？
不过我这个人实在是管不住自己的嘴，好身材维持了一年左右又开始各种吃，所以真的是一直奋斗在减肥的路上。我的经历真的是说明了平时生活中还是要注意饮食，不要暴饮暴食，还有如果控制不住嘴，那就迈开腿，吃胖了，还可以运动减下去。
锻炼会带来好身体，也会留下痕迹的，我现在腿部的肌肉线条就还在，胳膊上也有，整个人会看起来好看很多，这就是运动的好处吧。
对于这个问题我感觉我很有发言权，因为我从高三开始体重就开始直线往上涨，因为每天晚上放学我都要再吃一个汉堡一个鸡翅，就这样一直到大一下学期，我的体重已经到了160了。
有一个我刚洗完澡，看着镜子里的自己，突然发现怎么会这么胖，肚子已经变成啤酒肚了，胸上的肉已经往下垂了，就在那么一瞬间，我下定决心一定要瘦下来，在我的印象里一次是中考一次是高考，还有就是这次了，我是一个说道做到的人。
从那天起，我晚上不吃饭，只吃水果，七点左右的时候去学校体育场跑步，因为是刚开始减肥，只跑了两圈，但我知道这种事情得慢慢来，心急吃不了热豆腐，跑完步以后回寝室做减脂运动，当时天天累的不行，有好几次都想放弃，但我还是坚持下来了，一个月以后我已经149了，这是一个很大的突破，但是我还是不满足，我心里的目标是瘦到一百三，接下来一个月我加大了减肥的力度，由原来的两圈到五圈，减脂运动由初级到高级，过了一个月瘦到了135。
但是我没有放弃运动，因为这已经是一种习惯了，而且身体素质和精神跟以前不一样了，其实减肥没有想象中的那么难，心里想着瘦下来的各种好处，而且胖人没有任何好处，身体还容易生病，瘦下来以后还可以干更多的事情，白利而无一害，何乐而不为呢。
前一段时间别人都说我胖了，我感觉很诧异，然后自己找了一个电子秤测了一下，发现自己真的胖了，而且照镜子的时候发现自己的肚子胖了一圈，所以没有办法，只能够减肥了。减肥这个决定对于我来说倒是挺容易的，但是执行力跟不上，每天磨磨蹭蹭的，所以对于减肥来说，有一个坚定的意识显得尤为重要。
我给我自己制定的计划是早上晨跑两公里，好吧，这个计划没有成功过，因为每次我早上一起来就发现已经十点钟了，所以这个计划只能是计划，除了这一个打算之外，我还特意为自己的肚子制定了一个减肥计划，每天仰卧起坐是必不可少的，有时候还会辅助的做一些其它的运动。这个到是坚持下来了，因为不用早起，而且最为重要的原因就是每次看见肚子肥了一圈就很心塞，所以加大了我实施这个计划的决心。每天我都是选择晚上睡觉之前做，因为运动还可以促进睡眠，我也不知道这样有没有危害。就这样，这个计划坚持了一个月，有时候忘记了就不做了，但是大部分的天数都有做这个运动。运动确实是提高了我的耐力，但是我的肚子为什么还没有瘦下来，我有一点绝望，看着跟一个月之前一样的体型，我不免有一些泄气，但是一想到我的舍友当初的坚持，我就又有了动力。直到现在，这个计划仍在继续，一个半月的时间我仍在坚持。
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