胳膊肘肌肉拉伤10来年了,一直伸不直,天冷或者用力过度里面就筋疼不敢伸直 但过一会就好了？ 右手肘关节三天前软组织挫伤，现在不痛了，但是手臂到现在仍然伸...
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肌肉拉伤10多年，现在已经是慢性劳损，可能筋膜还有些粘连，也不可能每天再去推拿按摩，总是不方便吧。教你一个自救的办法。每天自己用手按摩。越痛的地方就是有问题，就越要用手按。刚开始痛一点，时间长了慢慢就会好的。另外用手按比较累，可以拿一个擀面棍按。还可以把拉伤的肌肉靠在桌角或者门框等凡是有棱角的地方来按，这样更省事。一定要每天坚持下去，一天最好两三次，每次要20分钟以上。持之以恒一定会有明显的效果。已经10来年了，为什么当时不治疗，现在已经落下了病根，更加不好治愈了。
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