5025-【健康专栏】女人要想年轻，做好身体防瘀是关键
大家好，晚上好！又到了每周日健康科普公益分享时间，我是你们的XXX老师，今晚我们分享的主题是《女人要想年轻，做好身体防瘀是关键》。体瘀的女人老的快。真的是这样吗？为什么同样是同龄的两个女人，一个年轻，一个衰老，一个肤白粉红，一个肤黄色衰，根源在哪里？在于一个懂得保养的人，爱护自己的身体，使身体保持经络通畅，气血循环正常。另一个从不保养身体的人，身体五脏六腑瘀堵，气血津液阻滞，造成身体有毒素代谢不出去，因此，瘀堵的女人相比那些经络通畅的人要衰老的多。
女人天生爱美，而水做的女人最怕瘀，如何保养自己，既能美又不瘀呢？今天我们就从四个方面来分享：
01水做女人，十个女人九个瘀
02女人爱美，瘀不排除容颜薯搜易老
03经期化瘀，女人每月的必修课
04化瘀有术，女人爱自己不用愁
十个女人九个瘀，因为女人是水做的。
自古以来，有人把女人比作水，有人把女人的双眸比作秋水，也有人把红颜比作祸水。“女儿是水做的”，道出了一个亘古不变的真理。女人的确是水做的。女人就像是山涧的河流，潺潺流淌则美丽动人，风情万种，一带流入深潭，或遇阻隔，则会变成一湾死水。女人想要美丽，永远都离不开补水，更加离不开通畅——水做的女人最怕瘀。
朱熹曾在诗词中写道：“问渠那得消如许，为有源头活水来。”水做的女人之所以会清激,靠的就是源头的活水。一旦“流水”失去了活力，女人的身体也就跟着没有活力了。这里的“源头”指的是女人的月经，每月行经一次，给身体排排毒，让身体内的“流水”保持通畅，女人才有活力，美丽动人。流水不腐，户枢不蠹，说得就是这个理。
十个女人九个瘀，这话一点都不夸张。一旦有瘀，就会给身体、生活和工作带来不必要的困扰。不过作为食物链最顶端的生物，大自然在赋子我们聪明的大脑的同时，也赋予我们聪明的身体。一旦身体的气、血出现(郁)瘀堵，我们的身体就会立刻发出信号，女性朋友们也要学会捕捉这些容易忽略的信号。
中医诊病的时候讲究“望、闻、问、切",而“望"位于四法之首这也是中医的神奇所在。不用开口只要“望”一下，就能判断身体的毛病究竟出在哪儿。就以我们的面部为例，我们都说人的面部其实是身体的一个缩影，五脏六腑、四肢都在人的面部有相对应的部位。中医上有句话叫作“面部有斑，则体内必有瘀”，意思也就是说，如果你脸上长了色斑如黄褐斑、雀斑、蝴蝶斑、日晒斑、妊娠斑、辐射斑等，只要是斑，都可能预示着你的身体里头有瘀血。气血不足、气滞血瘀、经络脏腑功能失调是造成脸上长斑的重要原因。
如果各位女性朋友最近发现自己脸上那恼人的斑点越来越多，就一要注意排瘀了。不仅如此，如果最近发现自己经常疲劳、腰腿疼痛，最关健的是原本相安无事的“大姨妈"突然“任性”起来了，那么就要提防身体里面是不是有地方“堵"了。除了身体的疼痛之外，看似无关紧要的不正常排泄(腹泻或便秘)，也可能是身体有“瘀”的一个征兆。
我们的身体是非常聪明的，一旦内部发生了瘀堵，就会马上亮起信号灯。聪明的女人们,一旦发现了上述的症状，可不要马虎大意地放过哦！只有及时地调理，女生们才能更加美丽!
什么是“瘀”？瘀，相当于空气中的霾，地上交通的堵塞，水管中的污垢。也就是说在天为霾，在水为污，在路为堵，在体为瘀。在中医来讲就是“郁”，也就是郁闷的郁。《黄帝内经》把郁症分为五种，从金木水火土五个方面来分类。
造成瘀症的原因有很多，总体来说可以分为气血不畅、寒热不当、外伤致瘀三种。下面我们就具体来聊一聊这些，导致我们身体瘀症的罪魁祸首。
我们的身体就像一座城市，五脏六腑是这座城市的高楼大厦,而血管、经络则是这座城市的交通道路。城市运作正常与否、发展繁荣与否，都与这座城市的交通顺畅与否分不开。一旦血管和经络的气血不畅，我们的身体这座城市的道路交通就会发生拥堵，也就是发生我们所说的身态手野体的淤症，我们体内的血液是不能自己运行的，需要气的推动下，才能通过经络和血管运行到全身各处来，发挥它的濡养功能，中医有云“气行则血行，气滞则血瘀”，如果气虚或者是气滞了，气不足，帆喊甚至是没有了力气，血液也无法循环畅通，气血不通畅，我们的身体自然就有了瘀正。
我们身体的气血之所以能够运行不息，畅通无阻，主要靠的就是阳气的推动，而寒气是起到收引作用的，如果身体受了寒气入侵，阳气就会受损，就会使气血阻滞造成淤症。身体受凉了，那可是不得了了，一些疾病像风湿性关节炎，血栓闭塞性脉血管炎等会找上了你，最明显的就是每个月的那几天， 大姨妈可是会一直折磨你，尤其是在经期前和经期那几天，最忌讳生冷食物，我们的身体很娇贵，凉不得也热不得，热气如果侵入了我们的身体，会使身体的津液蒸发，血液就会变稠，结果可想而知。
我想大家应该都有过类似的经历。小时候因为玩耍摔倒了，膝盖上就会有瘀青，有的时候是青色的，严重时还会变成紫红色，一般来说一个星期都不会消退。这主要是因为跌倒等外伤损伤了经脉血管，而使得血液溢出血管，成为“离经之血”。这种血不会重新回到血液循环当中，即使它是鲜血，如果在身体里一直留滞也会成为瘀血，造成身体的瘀证。
好多人都会有这样的经历，一觉醒来，膝盖上、胳膊上或者是身体的其他部位就会莫名其妙有一块瘀青。这类人我们把他们称为血瘀体质的人，他们的阳气不足，没法很好地推动血液的流动。晚上阳气比较弱，有的人睡眠姿势不好，手脚如果露在外面，很容易受凉，受了凉血液流动就慢了，身体就会出现瘀青。如果长期处在气滞血瘀的状态，身体组织很容易缺血，细胞如果长期处在“饥饿”的状态，不仅会造成身体器官的损伤，还会加速衰老。这类朋友一定要注意身体的调养。饮食上也多食用些具有舒经活络作用的药食同源的食材，如山楂、葛根等。同时要注意保持平和、快乐的心态，平时多做一些步行、慢跑、韵律操等有氧运动。
以上是造成我们身体得瘀症的三个原因，但十女九瘀中每种瘀症都不同，瘀分为血淤和气瘀，血瘀又分为气郁血淤和寒凝血淤，气瘀又分为心血瘀阻和心气瘀阻。它们之间有什么区别？
■气郁血淤症，说白了就是女生很容易想不开，容易生闷气，有些女生说心里堵得慌，其实这样就很容易造成气不顺，气不顺就很容易血瘀。像懒言少语，性格敏感多疑、爱生闷气，浑身出现疼痛等，这是典型的气郁血瘀的症状。
气郁血瘀常见的症状就是舌头一般是淡红色 ，容易忧心忡忡，郁郁寡欢,，生闷气的时候胸闷不舒，偶尔会出现胸肋胀痛或一股气的窜痛感。
女性天生心思细腻，有什么事情都不愿意说出来，遇到事情了就喜欢一个人憋着生闷气。却不知如《类证治裁·郁证》中所说“七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳”，心里有烦闷郁结，最先伤的就是女生的气，而气又推动着血，如果气推动无力 ，就会导致血液运输缓慢，而血液运输缓慢了，就很容易有头昏脑涨的症状。各位朋友应该都会有这样的经历，工作上遇到重大的压力或者是挫折，再或者是遇到重大的不幸事故的时候，会突然脑中空白缺氧，人也有眩晕的感觉。这就是因为压力或者不幸的打击伤了我们的气，帮我们输送血液的泵没了动力,血液输送就会缓慢，脑袋也会供血不足。
气郁血瘀主要是由于气机运行不畅造成的，寒凝血瘀则主要是由于寒气伤害造成的。有的女生在气郁血瘀的同时还有寒凝血瘀的症状。比如说有的女生来例假时容易痛经，还有畏寒的表现等，这是典型的寒凝血瘀症状。由于寒邪侵袭了身体，造成了身体阳气受损，阳气温煦推动的功能就减弱了，经络气血阻滞就造成了瘀血。
■心血瘀症和心气瘀阻有什么区别？
心血瘀阻顾名思义就是瘀血阻滞了心脉，中医上也把它称为“心痹"。有心血瘀阻病症的朋友通常都会表现出心悸、心前区刺痛或者是闷痛。病症初期，症状时有时无，并不明显
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