年龄大了身高缩水了，老年人驼背变矮，是什么在捣鬼？ 健身包括哪些
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驼背变矮，是老年人逐渐衰老的一个特别明显的特征，引起这种情况的发生，大体上有两种可能：
1、缺钙引起的
正常情况下，这种弯腰驼背、变矮的情况发生，是由于随着年龄的增长，骨质中钙质的流失引起的，这个原因其实很简单，就是随着年龄的增长，骨质中钙质的流失导致脊椎压缩性弯曲，脊椎的支撑力下降，就会导致这种情况。但是，这种情况也分轻微的和严重的，轻微弯曲会致使我们轻度驼背。重度的弯曲，有可能使我们大幅度驼背，甚至无法行走，进而影响我们正常的生活与作息。
2、某种疾病引发驼背
现代医学研究表明，久坐不动，也会引发驼背，因为久坐不动，会使我们气血不畅，影响营养和钙质吸收，随着年龄越来越大，钙质的流失也会逐渐增加，这个时候久坐不动，就很容易让我们患上驼背甚至骨质增生等病症。
驼背会给我们生活和作息带来极大的不便，其实只要做到很好的预防，就能很大程度上的降低或避免驼背，主要的预防方法有两种：
1、补充钙质
需要注意的是，这里说的补充钙质，是需要从很早的时候就开始补充，而不是等驼背现象已经发生了才去补充，这样就为时已晚。
2、多增加体育锻炼
平常我们可以经常的做一些简单的体育锻炼，比如说做做伸展运动或拉伸运动，促进我们血液循环，促进钙质吸收，强化骨骼，从而达到预防驼背的效果。
生活中见到很多人，年轻的时候个子很高很壮，但是随着年龄的增大，变得越来越矮，有的也会驼背。常见的是由于年纪大了，脊椎受到压缩，导致驼背程度加深，身高缩水。也有的少数是身体对钙的吸收减少，身体的一些功能都在减弱。与日常的习惯有一定的关系，不少老人不注意保持正确的站姿和坐姿，时间长了，就会驼背。
引发驼背的原因主要有两个。一种是生理原因，随着年龄的增大，身体的机能变得缓慢，再加上生活习惯的不好，很多疾病都会出现。例如椎间盘老化，这是现代老年人常见的一种症状，也是导致驼背的原因之一。驼背久了，就会导致脊椎慢慢弯曲，久而久之，就已经习惯驼背，也会使人变得矮小。
另一种原因则是由于疾病导致，骨质疏松是老年人常见的一种风湿疾病，这种疾病会引起身体内的钙流失，由于没有明显的症状，很多人没有进行补救，长久下去，关节逐渐开始变形，就会出现升高慢慢变矮的现象。老年人可以每天进行食补钙，也可以使用钙的药物，及时补充。当然，也有的是视觉上的矮小。
并不是所有的人都会出现驼背的现象，生活中注意养成好的坐姿习惯，不能久坐，可以适当的运动。身体条件允许的情况下可以做瑜伽，对于调整身型有很好的效果。对于疾病带来的，需要及时注意自身的健康情况，身体不舒服就要及时检查治疗。
人老了之后，容易骨质疏松，缺钙引起骨头变形，加上肌肉也开始变松弛，就很容易出现驼背。
年龄大了，身体的骨头也会发生变化，会出现骨质疏松、骨质软化等不同症状，这些都会引起身高缩水、弯腰驼背等情况。
因为人老了，就会出现骨质疏松或缺钙的症状，这个阶段的身体就不在挺拔了，所以就会出现驼背的现象。
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