年龄大了身高缩水了,老年人驼背变矮,是什么在捣鬼? 健身包括哪些
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驼背变矮,是老年人逐渐衰老的一个特别明显的特征,引起这种情况的发生,大体上有两种可能:
1、缺钙引起的
正常情况下,这种弯腰驼背、变矮的情况发生,是由于随着年龄的增长,骨质中钙质的流失引起的,这个原因其实很简单,就是随着年龄的增长,骨质中钙质的流失导致脊椎压缩性弯曲,脊椎的支撑力下降,就会导致这种情况。但是,这种情况也分轻微的和严重的,轻微弯曲会致使我们轻度驼背。重度的弯曲,有可能使我们大幅度驼背,甚至无法行走,进而影响我们正常的生活与作息。
2、某种疾病引发驼背
现代医学研究表明,久坐不动,也会引发驼背,因为久坐不动,会使我们气血不畅,影响营养和钙质吸收,随着年龄越来越大,钙质的流失也会逐渐增加,这个时候久坐不动,就很容易让我们患上驼背甚至骨质增生等病症。
驼背会给我们生活和作息带来极大的不便,其实只要做到很好的预防,就能很大程度上的降低或避免驼背,主要的预防方法有两种:
1、补充钙质
需要注意的是,这里说的补充钙质,是需要从很早的时候就开始补充,而不是等驼背现象已经发生了才去补充,这样就为时已晚。
2、多增加体育锻炼
平常我们可以经常的做一些简单的体育锻炼,比如说做做伸展运动或拉伸运动,促进我们血液循环,促进钙质吸收,强化骨骼,从而达到预防驼背的效果。
生活中见到很多人,年轻的时候个子很高很壮,但是随着年龄的增大,变得越来越矮,有的也会驼背。常见的是由于年纪大了,脊椎受到压缩,导致驼背程度加深,身高缩水。也有的少数是身体对钙的吸收减少,身体的一些功能都在减弱。与日常的习惯有一定的关系,不少老人不注意保持正确的站姿和坐姿,时间长了,就会驼背。
引发驼背的原因主要有两个。一种是生理原因,随着年龄的增大,身体的机能变得缓慢,再加上生活习惯的不好,很多疾病都会出现。例如椎间盘老化,这是现代老年人常见的一种症状,也是导致驼背的原因之一。驼背久了,就会导致脊椎慢慢弯曲,久而久之,就已经习惯驼背,也会使人变得矮小。
另一种原因则是由于疾病导致,骨质疏松是老年人常见的一种风湿疾病,这种疾病会引起身体内的钙流失,由于没有明显的症状,很多人没有进行补救,长久下去,关节逐渐开始变形,就会出现升高慢慢变矮的现象。老年人可以每天进行食补钙,也可以使用钙的药物,及时补充。当然,也有的是视觉上的矮小。
并不是所有的人都会出现驼背的现象,生活中注意养成好的坐姿习惯,不能久坐,可以适当的运动。身体条件允许的情况下可以做瑜伽,对于调整身型有很好的效果。对于疾病带来的,需要及时注意自身的健康情况,身体不舒服就要及时检查治疗。
人老了之后,容易骨质疏松,缺钙引起骨头变形,加上肌肉也开始变松弛,就很容易出现驼背。
年龄大了,身体的骨头也会发生变化,会出现骨质疏松、骨质软化等不同症状,这些都会引起身高缩水、弯腰驼背等情况。
因为人老了,就会出现骨质疏松或缺钙的症状,这个阶段的身体就不在挺拔了,所以就会出现驼背的现象。
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