肩关节运动形式 肩关节有哪些运动方向及范围
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1、绕额状可做屈伸运动；
2、绕矢状轴可做外展、内收运动；
3、绕身垂直轴可做内旋外旋运动。
此外尚可做水平屈伸和环转运动。
二、肩关节的活动范围
1、屈曲-伸展
运动发生在围绕横轴的矢状面上，伸展的运动范围小，有45°—50°；屈曲的运动范围大，可达到180。
2、内收：内收运动发生在从参考位置（完全内收）开始的冠状面，但由于躯体的存在，在力学上不可能实现。只能结合以下运动，才有可能从参考位置开始内收：
①结合伸展运动：内收范围很小；
②结合屈曲运动：内收能达到30°—45°。
3、外展：外展运动发生在冠状面上绕前后轴而运动。当手臂逐渐垂直于躯干上方时，外展范围是180°。
①外展0°—60°，仅仅发生于肩关节；
②外展60°—120°，需要肩胸关节参加；
③外展120°—180°，涉及肩关节和伴有躯干向对侧屈曲的肩胸关节。
4、内旋—外旋
内旋可达100°—110°，仅在前臂到躯干后，同时肩部轻度后伸，才能达到这个内旋度。
外旋可达80°，不会超过90°。臂贴于身体侧下垂时更少能达到80°旋转。
做肩部关节相关运动最好避开急性疼痛期。适合肩周炎患者的运动，有以下4种，一起来学习和锻炼肩关节吧！
肩关节运动有:
提、提拉、提绕、绕、绕环。
肱骨头大，关节盂小而浅，边沿附带盂唇；关节软骨薄而松驰，囊内有肱二头肌长头腱根据；关节软骨外有喙肱肌腱、喙肩肌腱及筋腱提升其牢固性，只有囊下边无肌腱和肌提升，更为基础薄弱，故肩关节脱位时，肱骨头常从下边滑脱，脱往前正下方。
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