已经养成习惯每晚2点才睡，如何改掉这个习惯早点入睡呢？ 我以经习惯凌晨两点睡觉了，如果没到这个时间就一直睡不着，我该...

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熬夜，但是白天不要睡，等到晚上10点再睡。经常到一个时间睡就会习惯，睡不着就闭着眼睛躺着，不睡可以养神

转移自己的注意力 可以去健身运动做点有趣的事情 ，调整自己的生活习惯

已经习惯了每晚2点才睡，这要想改变这个习惯，应该借助于药物调理，可以去买褪黑素
按照说明书，依据你确定的规定时间，正确服用，一周以后会得到修正

你是你要是想改掉每晚两点钟睡觉的习惯的情况下我觉得你可以适当的早一点睡睡不着然后你可以。翻来覆去，但是养成这个习惯了，以后你慢慢的就好了。

每天睡觉前锻炼，让自己疲惫，坚持几天。睡不着也要闭眼，多坚持几天，生物钟就会改过来了。

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