3.[论述题]试述传统体育养生锻炼的三要素
运动的三要素是:1、要素一:时间;每次锻炼要按照以下顺序进行:准备活动(5-10分钟)、正式运动(30分钟以上)、调整放松活动(5-10分钟)。中强度下运动的时间在30-60分钟。2、要素二:强度;以运动中的心律(脉搏)来判 断运动强度,合理的强度可自行用公式推算。推算公式:合理心率=170-年龄。例如,55岁的人,运动时的心率保持在115次/分钟水平为好。3、要素三:频度;一般每星期锻炼的次数以3-5次为宜。什么是有氧运动 _持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为有氧运动。扩展资料:运动的好处1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡,达到治病和预防的效果。参考资料来源:随着高考改革的深入,思想政治学科由原先单独的高考科目成为“文科综合”的重要组成部分,这对于思想政治课的教学与备考提出了新的要求。那么接下来给大家分享一些关于高中政治论述题的答题要求,希望对大家有所帮助。 一、高考论述题的答题分析 倡导作品化的论述题 1、“作品化的论述题”是指考生在应答时要有创作作品的意识,要能综合地运用所学知识和自己的生活 经验 加以论述,论述中能注意行文的起承转合,有充分的理论论证和事实论证。 2、同学们在答题时应避免成为扫描式的观点堆积,在评分标准上,既然视考生的应答为作品,那么就要认可作品的多样性,因此向社会公布的是论述题的评分标准而非参考答案。 3、作为作品就要以作品的形式按论述题要求全面评价,反映考生的真实能力,因此运用分析型主观题评化 方法 ,从四个方面进行评价,第一方面主要是采意评分, 其它 三个方面采用等级评分。从答题情况看,部分考生有了作品化的意识、文体工整,有论点,有论据,论述有层次感,论述也能适当辅之以事实论证。 二、 论述题 评分答题的基本要求: 1、主要围绕观点,观点全面(11)分,从2006年来看,主要是采意评分。 2、 围绕论点,较为全面深入地展开论述 评分等级(1)能围绕论点展开论述,论述较为全面深入(3分) (2)能围绕论点展开论述,论述不充分,但能就某一方面展开较为深入的论述(2分) (3)能围绕论点展开论述,但论述不充分(1分) (4)不能围绕论题提出论点并展开论述。(0分) 3、根据论题要求,运用相关材料,理论联系实际加以论证 评分等级(1)能运用材料加以论证,所举材料与论题贴切,且充分。 (2)能运用材料加以论证,所举材料与论题较为贴切; (3)能运用材料加以论证,但所材料与论题不贴切; (4)不能运用材料加以论证 4、条理清晰,语言流畅 评分等级(1)条理清晰,语言流畅(3分) (2)条理较清晰,但语言表述一般,或者语言表述流畅,但条理不清晰(2分) (3)有条理,但不清晰,语言表述一般 (4)条理混乱,语言不通。 三、同学们在答论述题时要注意哪些问题 1、审题。其实论述题要做成小论文,我们就要把题目当作 作文 题目来审,同学们尤其要注意,特别是对自己熟悉的论题,但也要找准角度,对不熟悉的论题,想到也肯定是用课本相关的知识。审题时要注意明确是往往明确规定了答案的层面(是什么、为什么、怎么办),答题的角度(政治、经济、哲学)和答题的范围(特殊指向性是强调党、国家、还是人民还是三方面都有所强调)是论述主体的作用还是它们的相互关系。 2、论述。有一些观点找对了,但是不会论述,这是很遗憾的。同学们可以把握一点在论述的时候,首先,你可以用相关的知识点进行展开。例如经济常识中的“宏观调控”这个知识点,必须系统的理解宏观调控的含义、必要性、目标、手段以及与市场调节的关系。又如政治常识中的“国家政权”这个知识点,需要全面把握当代两种国家政权的性质、政权机关和相应的国家职能。另外同学们在论述时还要详略得当,有一些观点可以详细重点叙述,有一些却可以不作为重点。其次,同学们在相关论述完成之后,一定要找到与主题的内在联系,要说明你的知识是可以用来为主题服务的。 3、材料。这是目前同学们最有缺陷的,其实简单的说就像同学们写 议论文 一样,你要举例说明,你用爱迪生进行一千次实验这个例子来说明要不怕失败这个观点。所以同学们的材料来源首先目标是题目的背景材料,其次是 热点 新闻材料,最后还可以引用生活中的材料,但也不要观点和材料两张皮,最好能对引用的材料加以说明,说明他能为你的论题服务。 4、 最后答题的格式我建议是 总——分[总(观点)——分(论述和材料)——总(内在联系)]——总
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