经常掉头发应该吃什么？ 时常掉头发应该吃什么？
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2.\u575a\u679c
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5.\u8d1d\u58f3\u7c7b\u98df\u54c1
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脱发内因是遗传，外因是用脑过度，比如脑力劳动，尤其做IT高度的脑力劳动，还有休息不好，肯定是脱发脱的早、脱的多。女性脱发也是有遗传因素影响。
预防脱发根据不同的病因有不同的方法。比如感染性脱发、头癣，可以通过保持良好的卫生习惯，每天洗头，定期理发、剪发就可以预防。而由梅毒引起脱发的成年人，一定要洁身自好，不要沾染一些不好的习惯，也可以预防脱发。
脱发，多为湿热内滞，及气血亏损导致患者如为，脾胃虚弱湿气淤滞则可适当食用具有健脾祛湿作用的食物如薏仁冬瓜山药莲子白扁豆红豆小米等，韦，肝肾亏虚气血不足，the，可适当食用可补气养血的食物，如，黑木耳，黑豆黑芝麻黑米，猪肝红枣阿胶等，除此外患者还需注意，调节自身生活规律，不可，熬夜吸烟酗酒，坚持早睡早起，同时，学习太极拳，五禽戏，等传统的保健活动。
总是掉头发通常可以吃些比较清淡的食物，例如苹果以及鸡蛋还可以吃一些瘦肉，以及粗粮，苹果中含有丰富的维生素，适当的吃些苹果，有助于改善掉发的症..
经常掉头发怎么办？
1、不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发
脱发的人由于头上的头发很少了，所以常常会忽略洗头发这件事情，认为一个星期洗一次也可以，反正看不出什么明显的区别。其实脱发之后也应该勤洗头，两到三天洗一次比较好，否则头皮和头发上会有很多的污垢，对于我们的健康不利。 如今市面上具有防脱发效果的洗发和护发产品非常多，而且往往售价不菲，脱发的朋友可以根据自己的情况选择合适的产品来使用。不过记得必须买正规厂家出品的产品，不要相信一些号称效果惊人的三无产品。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒
一般认为酒精是属于热性的东西，进入人体之后会产生热气和湿气，这对于我们的头皮来说是一种刺激，会导致脱发的问题加重。因此不建议饮酒，不管是红酒还是啤酒、白酒都应该少喝，好不喝，这样才不会对头皮造成进一步的刺激。
6、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。 因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。 7、烫发吹风要慎重 吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。
有的人由于体内缺乏维生素，再加上一些不良生活习惯上的刺激，所以就会导致出现掉头发的情况，这时可以多吃富含维生素的蔬菜水果，另外吃一些黑芝麻，黑豆之类的食物。经常掉头发跟体内维生素的缺乏关系很大，还有就是生活习惯不好
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