大便太硬拉不出怎么办 大便超硬，拉不出来，怎么办？！
\u732b\u54aa\u5927\u4fbf\u53d1\u786c\u62c9\u4e0d\u51fa\u6765\u600e\u4e48\u529e\uff1f便秘：1每天早晨去趟厕所，想不想大便都要去。不管有没有，蹲上10分钟左右，实在没有就罢了。（千万不可太用力，否则会拉断血管，导致便血。但你也不能不用力。）2白天多喝水，不渴也要喝，但不要喝太多了。多喝水有助于排便，对大便干燥很有好处。3吃香蕉对排便有着不可思议的好处。一天至少吃三根吧，不要吃又生又硬的香蕉。4不建议吃富含脂肪的食物，例如肉类等，这会加剧便秘。5每天午饭后喝酸奶，坚持下来效果很好的。6多运动，饭后2h以后活动活动身体，对排便有好处。运动很关键，，，7适当多吃富含膳食纤维的食物，例如马铃薯等果蔬类。8整天不可过于紧张（我是说如果），调节心情放松一下，这也重要。
这是习惯性便秘，习惯性便秘原因,还是属于功能性的肠胃障碍,也就是找不到身体上实质的病变,多起因於紧张,压力大,肠胃蠕动失调,或者有便意忍便,形成恶性循环,导致习惯性便秘
习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。另有其他原因：
1. 饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
2. 排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
3. 生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。
每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
其他的食料药疗很多，基本都是废话。这种症状是一种恶性循环，因为直肠在不断的吸收不管是水分、营养还是有害的物质，因此在直肠中停留的时间越长越干越难排出。
有一种我自己试过的非常好的东西，就是用炒过的决明子泡茶（沸水泡，不要太浓）喝每日饮，专门治疗习惯性的顽固便秘。效果很好的。
你好，你现在最好是去买两支开塞露用用，最好就是去医院让医生给你灌肠来辅助排便，如果继续忍下去，可能大便还会继续干，而且更难排出来，这样会形成一个恶性循环。平时你就要注意一下饮食，如果出现大便干燥多吃些含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳、银耳、海带、紫菜粗粮类及薯类的食物，多喝水，每天最少喝水2500ml以上。如果没效果及时使用一些润肠通便的药物，切记不要自己滥用泻药。
排便不畅的原因很多，一般是不良的生活习惯和饮食习惯，导致肠道蠕动活力减弱影响排便，平时可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘，也可以通过食疗吃昌弘辣木籽调理治疗，食疗的食品不是辣的，且无副作用，有助于促进肠道蠕动消化，将积存肠道内的宿便软化排出，平时尽量控制饮食，要少吃油腻、容易上火的食物，平常要多运动锻炼身体。
你的肠道功能不太好了，蠕动力太差了，大肠中的水份少，纤维就吸收大肠壁的水分，形成大肠壁干燥，所以就便秘，服纤维素，多喝水。
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 鎮ㄥソ,鏍规嵁鐥囩姸鎻忚堪鏉ョ湅,鑲涙紡鍒囬櫎鏈悗,鐜板湪澶т究寰纭媺涓嶅嚭鏉,鎬ユф湡鍙互鐢ㄥ紑濉為湶濉炶倹闂ㄦ垨鐏岃偁,杞寲澶т究銆傚悓鏃堕傚綋澶氬悆棣欒晧,澶氬悆铚傝湝姘,渚跨鐥囩姸浼氭參鎱㈢紦瑙ｃ 鎰忚寤鸿: 鎵嬫湳鍚庤濂藉ソ浼戞伅,澶氬枬娓╁紑姘,澶氬悆鐡滄灉钄彍,绉瀬鍙傚姞浣撹偛閿荤偧,澧炲己浣撹川,瀹氭湡闅忚,绁濇棭鏃ユ仮澶嶅仴搴!
绛旓細杩欎綅鎮ｈ呬綘濂斤紝鈥澶т究寰堢‖锛屽緢鐢ㄥ姏鎷夊嚭 鍗存劅瑙夎緝澶ц緝纭牭鍦ㄨ倹闂ㄥ彛鈥濊繖鏄倹瑁傜殑鐥囩姸锛涒滃ぇ渚垮緢纭濊繖鏄敱浜庝究绉樺鑷村ぇ渚垮共缁撱備竴鑸ぇ渚垮共缁撳鑷翠究绉樺悗瀹规槗浜х敓鑲涜銆傝倹瑁傚鏋滄嫋涔呬笉娌诲舰鎴愰檲鏃фц倹瑁傚強鍏朵粬骞跺彂鐥囨不鐤楀氨楹荤儲浜涗簡銆傛姹夐┈搴旈緳鑲涜偁鍖婚櫌寤鸿浣狅紝棣栧厛搴旇鎶婁究绉樻不濂姐傛不濂戒究绉橈紝骞虫椂瑕佹敞鎰忛ギ椋...
绛旓細鏈鐩存帴鐨勬柟娉曞氨鏄敤鑲涢棬鏍撳墏寮濉為湶銆1澶氬悆鍚氦缁寸礌涓板瘜鐨勯鍝,濡傚悇绉嶆柊椴滆敩鑿,姘存灉,绗嬬被绛,浠ュ鍔犻鐗╂畫娓.2,骞虫椂搴斿鍠濇按,鏈夊姪浜澶т究杞寲.3,閫傚綋鍚冧竴浜涙湁娑﹁偁閫氫究浣滅敤鐨勯鐗,濡傝渹铚,鑺濋夯,鏍告,鐗涘ザ,濂舵补绛.4,鍦ㄧ児璋冭彍鑲存椂鍙傚綋澶氭斁涓浜涢娌,濡傝眴娌,鑿滄补,楹绘补,鑺辩敓娌圭瓑.5,閫傚綋杩涢涓浜涘惈B鏃...
绛旓細鑰冭檻鏄儍锠曞姩鍑忔參锛屾秷鍖栦笉鑹紝鑳冭偁鍔熻兘绱婁贡锛岃偁姊楅樆寮曡捣鐨勩傚彲鐢ㄨ胺鐩婅垝甯告竻鑼舵槸缁撳悎涓尰鐞嗚锛岃兘閫氳繃娑︽粦鑲犻亾锛屽寮鸿偁閬撹爼鍔ㄨВ鍐充究绉橀棶棰樼殑銆傛敞鎰忓鍠濇按锛岄伩鍏嶅彈椋庡瘨鐫鍑夛紝閫傚綋杩愬姩閿荤偧锛屼笉瑕佸悆杈ｇ殑锛屽钩鏃跺彲浠ュ鍚冪矖绾ょ淮椋熺墿锛屾竻娣￠ギ椋燂紝灏戝悆鍒烘縺鎬ф补鑵绘ф补鐐告у潥纭ч鐗┿
绛旓細鐚挭渚跨鏄吇鐚汉澹父閬囧埌鐨勫嚑涓棶棰樹箣涓锛屼篃鏄瘮杈冮夯鐑︾殑涓涓棶棰樸傚疇鐗╀富浜洪亣鍒扮尗鍜究绉橈紝搴斿綋娉ㄦ剰閲囩敤杩欎簺鏂规硶甯姪鐚挭鎭㈠姝ｅ父銆1銆佽皟鏁寸尗鍜ギ椋熺粨鏋勶紝娉ㄦ剰璁╃尗鍜鍠濇按 骞虫椂缁欑尗鍜杺椋熺殑鐚伯澶共澶‖澶补鑵伙紝鐚挭涓嶈兘寰堝ソ鍦版秷鍖栵紝寰寰瀹规槗瀵艰嚧鐚挭鍑虹幇渚跨銆傚缓璁疇鐗╀富浜哄彲浠ョ粰鐚挭璐拱涓浜涘惈绾ょ淮绱犮佺淮鐢熺礌...
绛旓細杩欎綅鎮ｈ呬綘濂斤紝鈥澶т究寰堢‖锛屽緢鐢ㄥ姏鎷夊嚭 鍗存劅瑙夎緝澶ц緝纭牭鍦ㄨ倹闂ㄥ彛鈥濊繖鏄倹瑁傜殑鐥囩姸锛涒滃ぇ渚垮緢纭濊繖鏄敱浜庝究绉樺鑷村ぇ渚垮共缁撱備竴鑸ぇ渚垮共缁撳鑷翠究绉樺悗瀹规槗浜х敓鑲涜銆傝倹瑁傚鏋滄嫋涔呬笉娌诲舰鎴愰檲鏃фц倹瑁傚強鍏朵粬骞跺彂鐥囨不鐤楀氨楹荤儲浜涗簡銆傛姹夐┈搴旈緳鑲涜偁鍖婚櫌寤鸿浣狅紝棣栧厛搴旇鎶婁究绉樻不濂姐傛不濂戒究绉橈紝骞虫椂瑕佹敞鎰忛ギ椋...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 鎮ㄥソ,22宀佺敺鎬ф偅鑰,鏍规嵁鎮ㄦ弿杩扮殑鎯呭喌,涓昏鏄澶т究绮楃硻,渚跨,寮曡捣鎺掍究鏃惰倹闂ㄧ牬瑁傛祦琛,杩欑鎯呭喌涓昏鑰冭檻鑲涜銆 鎰忚寤鸿: 鑲涜涓昏鐨勭棁鐘跺氨鏄柤鐥,渚跨鍜屽嚭琛,鎮ㄧ殑鎯呭喌鍙互鐢ㄧ偣閫氫究鐨勮嵂鐗,濡傚ぇ榛勮嫃鎵撶墖鎴栨灉瀵肩墖绛,骞虫椂瑕佸鍠濇按,澶氬悆钄彍,澶氱敤楂橀敯閰搁捑鐑按鍧愭荡銆
绛旓細濠村効鎷夊睅骞纭媺涓嶅嚭鏉锛岃繖绉嶆儏鍐靛湪鍖诲涓婅绉颁负渚跨銆備究绉樺彲鑳芥槸鐢变簬澶氱鍘熷洜寮曡捣鐨勶紝鍖呮嫭楗銆佹按鍒嗘憚鍏ヤ笉瓒炽佽偁閬撳姛鑳戒笉鍗忚皟绛夈備互涓嬫槸涓浜涘彲鑳界殑瑙ｅ喅鏂规锛氳皟鏁撮ギ椋燂細棣栧厛锛屾偍闇瑕佺‘淇濇偍鐨勫疂瀹濈殑楗涓惈鏈夎冻澶熺殑绾ょ淮銆傜氦缁村彲浠ュ府鍔╄蒋鍖澶т究锛屼娇鍏舵洿瀹规槗閫氳繃鑲犻亾銆傛偍鍙互澧炲姞瀹濆疂鐨勮敩鑿溿佹按鏋滃拰鍏ㄨ胺绫婚鍝...
绛旓細閫夋垚鐔熴佹柊椴溿佷釜澶х殑鍦熻眴锛岀敤鍐峰紑姘存礂鍑锛岀劧鍚庣敤娲佸噣鐨勫櫒鍏锋崳纰庯紝鐢ㄥ共鍑鐨勭罕甯冩嫥鍑烘眮锛屼究鍙湇鐢ㄣ傜敤娉曟槸锛屾瘡澶╂棭楗拰鍗堥キ鍓嶅悇鏈嶅崐鑼舵澂锛屽彲鏀跺埌杈冨ソ鐨勬不鐤楁晥鏋溿俓x0d\x0a5.鍏绘垚鎸夋椂鎺掍究鐨勪範鎯紝浣跨洿鑲犲鎺掍究杩愬姩浜х敓鏉′欢鍙嶅皠銆傛瘡澶╂棭鏅ㄩギ涓鏉贰鐩愭按锛岃兘澧炲姞绮究锛屽苟鍒烘縺鑲犲瓙锠曞姩鑰屾湁鍒╀簬鎺掍究銆
绛旓細閫夋垚鐔熴佹柊椴溿佷釜澶х殑鍦熻眴锛岀敤鍐峰紑姘存礂鍑锛岀劧鍚庣敤娲佸噣鐨勫櫒鍏锋崳纰庯紝鐢ㄥ共鍑鐨勭罕甯冩嫥鍑烘眮锛屼究鍙湇鐢ㄣ傜敤娉曟槸锛屾瘡澶╂棭楗拰鍗堥キ鍓嶅悇鏈嶅崐鑼舵澂锛屽彲鏀跺埌杈冨ソ鐨勬不鐤楁晥鏋溿俓x0d\x0a5.鍏绘垚鎸夋椂鎺掍究鐨勪範鎯紝浣跨洿鑲犲鎺掍究杩愬姩浜х敓鏉′欢鍙嶅皠銆傛瘡澶╂棭鏅ㄩギ涓鏉贰鐩愭按锛岃兘澧炲姞绮究锛屽苟鍒烘縺鑲犲瓙锠曞姩鑰屾湁鍒╀簬鎺掍究銆
