跳皮筋的方法有哪些?(要跳法+歌谣) 跳皮筋的方法有什么？【要跳法+图片+歌谣】！
\u8df3\u76ae\u7b4b\u7684\u65b9\u6cd5\u6709\u54ea\u4e9b?(\u8981\u8df3\u6cd5+\u6b4c\u8c23)\u8df3\u6cd5\uff1a
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\u6b4c\u3002\u5c0f\u76ae\u7403\u67b6\u811a\u8e22\u9a6c\u83b2\u5f00\u82b1\u4e8c\u5341\u4e8c\u4e94\u516d\u3001\u4e8c\u4e94\u4e03\u3001\u4e8c\u516b\u4e8c\u4e5d\u4e09\u5341\u4e09\u4e94\u516d\u3001\u4e09\u4e94\u4e03\u3001\u4e09\u516b\u4e09\u4e5d\u3001\u56db\u5341\u3001\u56db\u4e94\u516d\uff0e\u56db\u4e94\u4e03 \u56db\u516b\u56db\u4e5d \u4e94\u5341 \u4e94\u4e94\u516d \u4e94\u4e94\u4e03 \u4e94\u516b\u4e94\u4e5d\u516d\u5341 \u516d\u4e94\u516d \u516d\u4e94\u4e03 \u516d\u516b\u516d\u4e5d\u4e03\u5341 \u4e03\u4e94\u516d \u4e03\u4e94\u4e03 \u4e03\u516b\u4e03\u4e5d\u516b\u5341 \u516b\u4e94\u516d \u516b\u4e94\u4e03 \u516b\u516b\u516b\u4e5d\u4e5d\u5341 \u4e5d\u4e94\u516d \u4e5d\u4e94\u4e03 \u4e5d\u516b\u4e5d\u4e5d\u767e
\u4e8c\u4e09\u56db\u4e94\u516d\u4e03,\u9a6c\u5170\u5f00\u82b1\u4e8c\u5341,
\u6216\u8005\u7b2c\u53e5(\u9a6c\u5170\u82b1,\u9a6c\u5170\u82b1,\u9a6c\u5170\u5f00\u82b1\u4e8c\u5341)
\u4e8c\u4e94\u516d,\u4e8c\u4e94\u4e03,\u4e8c\u516b\u4e8c\u4e5d\u4e09\u5341,
\u4e09\u4e94\u516d,\u4e09\u4e94\u4e03,\u4e09\u516b\u4e09\u4e5d\u56db\u5341,
\u56db\u4e94\u516d......
......
\u4e5d\u4e94\u516d,\u4e5d\u4e94\u4e03,\u4e5d\u516b\u4e5d\u4e5d\u767e\u96f6.
\u5b66\u4e60\u674e\u5411\u9633\u575a\u51b3\u6295\u964d \u654c\u4eba\u6765\u6293\u6211\u8d76\u5feb\u8df3\u5c71\u5899\u5c71\u5899\u6ca1\u6709\u7528\u8d76\u5feb\u94bb\u5730\u6d1e\u5730\u6d1e\u6709\u70b8\u5b50\u70b8\u6b7b\u5c0f\u65e5\u672c
\u5c0f\u718a\u732b, \u4e0a\u5b66\u6821 \u8001\u5e08\u8bb2\u8bfe\u7761\u89c9 \u5de6\u8033\u6735\u542c, \u53f3\u8033\u6735\u5192 \u8bf4\u7b11\u7b11\u9a6c\u5170\u5f00\u82b1\u4e8c\u5341, \u4e8c\u4e94\u516d, \u4e8c\u4e94\u4e03, \u4e8c\u516b\u4e8c\u4e5d\u4e09\u5341, \u4e09\u4e94\u516d, \u4e09\u4e94\u4e03
1\u3001\u5468\u6252\u76ae\u4f1a\u5077\u9e21\u534a\u591c\u91cc\u8d77\u6765\u5b66\u516c\u9e21\u6211\u4eec\u6b63\u505a\u6e38\u620f\u628a\u6293\u4f4f\u5468\u6252\u76ae
2\u3001\u6735\u7ea2\u82b1\u7ea2\u53c8\u7ea2\u5218\u80e1\u5170\u5973\u82f1\u96c4\u751f\u4f1f\u5927\u6b7b\u5149\u8363\u6211\u4eec\u5927\u5bb6\u5b66\u4e60
3\u3001\u6211\u53ea\u5c0f\u9752\u86d9 \u5f20\u5f00\u5634\u5df4\u53eb\u5471\u5471 \u8bf7\u8981\u5acc\u6211\u5435 \u7530\u91cc\u5bb3\u866b\u5f52\u6211\u6293
4\u3001\u9e2d\u5b50\u54aa\u54aa\u53eb\u8001\u725b\u8e66\u53c8\u8df3 \u5927\u9a6c\u5403\u767d\u83dc\u718a\u732b\u8dd1\u6b65\u5feb \u767d\u5154\u5706\u8033\u6735\u8001\u864e\u53eb\u5471\u5471 \u8001\u9f20\u6bd4\u732a\u80d6\u516c\u9e21\u4f1a\u4e0b\u86cb
\u6bfd\u513f\u8e22\u4e24\u534a\u513f\u6253\u82b1\u9f13\u7ed5\u82b1\u7ebf\u513f\u91cc\u8e22\u5916\u62d0\u516b\u4ed9\u8fc7\u6d77\u4e5d\u5341\u4e5d\u767e
\u6bfd\u5b50\u4e24\u4eba\u8e22\u6253\u82b1\u9f13\u7ee3\u82b1\u82b1\u91cc\u8e22\u5916\u62d0\u4e8c\u4e09\u4e5d\u5341\u4e5d\u767e
\u8df3\u76ae\u7b4b\u6b4c\u8c23
\u6a61\u76ae\u7b4b\u811a\u4e0a\u7ed5\u7ed5\u811a\u4e0a\u8df3\u5440\u8df3\u50cf\u98de\u96c1\u4f3c\u5c0f\u9e1f\u5148\u8df3\u4f4e\u6765\u8df3\u9ad8\u8df3\u8fc7\u5c71\u8df3\u8fc7\u6d77\u8df3\u8fc7\u7956\u56fd\u53f0\u6e7e\u5c9b\u89c1\u4eb2\u4eba\u5c0f\u540c\u80de\u540c\u8df3\u76ae\u7b4b\u540c\u6b22\u7b11
\u6682\u65f6\u6ca1\u56fe\u7247
一、单人玩法
第一高度：6×8拍
第一节：2×8拍（由点、迈组成）
第一个八拍：
第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。
第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。
第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。
第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。
第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第二节：2×8拍（由点、迈、转组成）
第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。
第五、六拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋，向右后转一周，然后右脚迈过皮筋，在左脚的后侧着地，皮筋在两腿中间。
第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第三节：2×8拍（由点、顶、踩组成）
第一拍：动作同第一节第一拍。
第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。
第三、四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。
第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。
第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着，左脚随之也做踩筋动作，然后双脚跟提起。
第二个人拍同第一个八拍动作
第二个高度：6×8拍
第一节：2×8拍（由点、摆压组成）
第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。
第二拍：左脚原地跳一次，右腿摆起用小腿将皮筋压下。
第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏组成）
第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。
第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。
第五、六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。
第七、八拍：左脚原地跳，右脚在左脚前点地一次，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第三节：2×8拍（由摆压、绕、转组成）
第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。
第五、六拍：以右脚为轴，向右后转跳一周，左脚一边迈过皮筋，一边随之跳动。
第七、八拍：左脚原地跳，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第三个高度：6×8拍
第一节：2×8拍（由点、摆勾组成）
第一个八拍：
第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。
第二拍：右脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。
第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第二节：2×8拍（由摆勾、踢组成）
第一个八拍：
第一至六拍：动作同第一节第一至六拍。
第七、八拍：左脚腕勾着皮筋，右脚面将皮筋踢起。
第二个八拍同第一个八拍动作。
第三节：2×8拍（由摆、踩、转组成）
第一个八拍：
第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。
第二拍：左脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住。
第三、四拍：向左转体180度，右脚跟提起，右脚尖着地，将皮筋勾着，两脚依次跳动，成右脚在前左脚在后直立，皮筋在两小腿中间。
第五、六拍：右脚迈过皮筋，两小腿接触皮筋向右转跳一周，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地，皮筋在两腿中间。
第七、八拍：左脚原地跳动，右脚迈过皮筋踩在皮筋上，左脚随之也踩住皮筋，两脚跟同时提起。
第二个八拍同第一个八拍动作。
二、集体玩法
集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。
第一高度：6×8拍（斜线形）
第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。
第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合。
第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合。
第二高度：6×8拍（三角形、菱形）
第一个联合动作2×8拍，绕、转组合。
第二个联合动作2×8拍，绕、掏组合。
第三个联合动作2×8拍，摆勾、踩组合。
第三高度：6×8拍（双三角、扇面形）
第一个联合动作2×8拍，摆压、踢的组合。
第二个联合动作2×8拍，摆压、踩的组合。
第三个联合动作2×8拍，绕掏、绕转组合。
三、花样皮筋玩法
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。
跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
扩展资料：
小皮球，驾脚踢（发音是这样），马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七；
五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一！
嘀嘀燕子嘀嘀嘀，马兰花开二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一；
七八七五六，七八七五七，七八七九八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一！
小皮球架脚踢，马兰花开二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一 五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六 九五七 九八九九一百一
跳法：
跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。 跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
点： 站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈： 一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶： 正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕： 一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
转： 绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
掏： 将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
摆压： 一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾： 一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
踩、摆踩： 在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
踢： 一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。
歌谣：
小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一
五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六
九五七 九八九九一百一
一二三四五六七,马兰开花二十一,
或者第一句是(马兰花,马兰花,马兰开花二十一)
二五六,二五七,二八二九三十一,
三五六,三五七,三八三九四十一,
九五六,九五七,九八九九一百零一.
学习李向阳，坚决不投降 ，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！
小熊猫, 上学校 老师讲课它睡觉 左耳朵听, 右耳朵冒 你说可笑不可笑马兰开花二十一, 二五六, 二五七, 二八二九三十一, 三五六,三五七
周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
一朵红花红又红，刘胡兰是女英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。
我是一只小青蛙， 张开嘴巴叫呱呱。 请你不要嫌我吵， 田里害虫归我抓。
鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。 大马吃白菜，熊猫跑步快。 白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。 老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国台湾岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑
小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一 五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六 九五七 九八九九一百一
一二三四五六七,马兰开花二十一,
或者第一句是(马兰花,马兰花,马兰开花二十一)
二五六,二五七,二八二九三十一,
三五六,三五七,三八三九四十一,
四五六......
......
九五六,九五七,九八九九一百零一.
学习李向阳，坚决不投降 ，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！
小熊猫, 上学校 老师讲课它睡觉 左耳朵听, 右耳朵冒 你说可笑不可笑马兰开花二十一, 二五六, 二五七, 二八二九三十一, 三五六, 三五七
1、周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。
2、一朵红花红又红，刘胡兰是女英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。
3、我是一只小青蛙， 张开嘴巴叫呱呱。 请你不要嫌我吵， 田里害虫归我抓。
4、鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。 大马吃白菜，熊猫跑步快。 白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。 老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。
一个毽子两人踢，打个花鼓绣花花，里踢外拐一二三，九十九个到一百
跳皮筋的歌谣
橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国台湾岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑
我们那儿的玩法有跳筋、蹦筋、缠筋等。一般蹦筋和缠筋没有歌谣。下面是一首跳筋歌谣：
树上的叶子哗啦啦，小红在家找妈妈。姐姐说，不用怕，狼谷子（鬼子）来了姐姐打！
周扒皮，皮扒周，周扒皮的老婆在杭州，杭州杭州没解放，周扒皮的老婆买冰棒，冰棒冰棒化成了水，周扒皮的老婆变成了鬼 我以前跳的
绛旓細1銆佷竴鍙兂鑶婅烦娉曪細浜轰话闈㈡湞涓婂皢鍙岃啙寮洸锛屽乏鎵嬫崸浣忚烦鐨瓔锛屽彸鎵嬫壎鍦帮紝鍙岃剼绔欑珛涓嶅彉锛岀劧鍚庢妸宸︽墜鎶捣鍘绘姄鍙虫墜鑴氫笂鐨勭毊绛嬶紝鐒跺悗鍙屾墜鍦ㄦ崳寮鐨瓔锛岃繖涓姩浣滃弽澶嶈繘琛屽氨鍙互璺崇毊绛嬩簡銆2銆鍙屾墜鍚堝渾娉锛氬弻鑵块棿鎻掍竴鏍圭毊绛嬶紝鍙屾墜鎶撳弻绔紝灏嗘彙鍦ㄦ墜蹇冧笂锛岃韩浣撳悗浠帮紝鍙岃噦鎱㈡參鍚戣韩浣撲晶闈几寮锛屽舰鎴愪竴涓崐鍦嗭紝姝ゆ椂灏...
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