焦虑型依恋者真正需要的是什么?
1. 焦虑型依赖者在感情中往往表现得越来越“作”。2. 他们总是对伴侣的态度冷淡，这让他们感到焦虑和不安。
3. 当伴侣不关心他们的烦恼时，他们感到被忽视和孤立。
4. 即使伴侣让他们失望，他们也很难原谅对方。
5. 他们经常担心伴侣不再爱他们，或者可能会离开他们。
焦虑-矛盾型依恋源于英国心理学家约翰鲍尔提出的依恋理论。这种依恋类型主要分为四类：安全型、焦虑-矛盾型、回避物辩历型和混乱型。这些依恋类型在婴幼儿时期形成，对成人的亲密关系有很大影响。
陌生情境实验是由艾斯沃斯等人设计的，通过观察婴儿在与母亲分离和相聚的过程中，以及面对陌生人的过程中的表现，对婴儿的依恋类型进行判断。
焦虑-矛盾型依恋者在母亲离开前就显得警惕，母亲离开时他们会非常苦恼，极度反抗陌生人。但当母亲回来时，他们对母亲的态度又是矛盾的，既寻求与母亲接触，但同时又反抗与母亲接触。
焦虑型依赖者在成人关系中可能表现出粘人的行为，他们需要在关系中不断得到肯定，这可能会引发对伴侣的不信任。他们更容易嫉妒和窥探伴侣的财物，甚至出现心理虐待的倾向。
在亲密关系中，焦虑型依赖者可能表现出担心被伴侣拒绝或抛弃的情绪，经常试图取悦并获得伴侣的认可。他们可能会过度关注伴侣和这段感情，牺牲了生活中的其他方面。他们需要不断的关注和安慰，觉得伴侣冷漠。他们难以设定和尊重界限，当与伴侣分开时，可能会感到受到威胁、恐慌、愤怒、嫉妒。
为了帮助焦虑型依赖的伴侣，可以设定明确的界限和期待，并不断重申。做出承诺，并兑现承诺。鼓励他们接受治疗，或一起接受情感咨询。告诉对方，你欣赏并尊重他们。
虽然彻底改变儿童时期形成的依恋方式可能很难，但可以用一些方式来增加在感情中的安全感，提升自信。学习相关知识，更加了解自己。意识到自己在人际关系中的互动方式。识别在关系中感到不安的时刻、情绪和反应。寻求认知行为治疗或正念练习。瑜伽和冥想也是很好的日常辅助。
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