女性长期穿高跟鞋，会对身体造成哪些损伤？如何缓解穿高跟鞋带来的伤害？
现在女生为了让自己的腿看起来更加修长，都会穿各种各样的高跟鞋，其实长期高跟鞋会对人体有以下影响。
长期穿高跟鞋对身体的损伤
影响体态。会影响我们的脊柱！在穿高跟鞋的时候腿会习惯性稍微弯曲一点~我们走路膝盖就会不太容易伸直。如果你想把膝盖伸直骨盆就必须向上挺力往上，腰椎前凸会增大，骨盆前倾时体态就是这样的并且腰椎一直前凸，胸椎就会后凸。
脚部疾病。人走路时脚底有三个点在支撑，前脚掌两个，脚后跟一个，高跟鞋越高，着力点越前，全部力量就压在脚掌上。跟低一点还行，要是太高一不小心摔倒运气不太好就骨折了…长期穿跟太高的鞋，脚掌会变肥厚甚至还长鸡眼…
或者一直穿尖头高跟鞋脚趾一直被挤着会导致拇指外翻。夏天的系带凉鞋，脚掌太宽的不适合啊！很容易把小脚趾挤飞….会引起炎症！另外鞋跟过高，小腿肌肉、足弓的筋腱一直被拉扯，久而久之筋腱变得松弛，足弓逝去支持而塌陷形成人为扁平足。
如何缓解穿高跟鞋带来的伤害？
高跟鞋的款式，尖或圆或现时流行的方头，鞋跟细或粗，鞋跟的高度无不涉及到穿高跟鞋的舒适度，穿着时间的长与短，人身材的重量、高低，穿高跟鞋的熟练及生疏，鞋底约材质触地硬或软度都可能影响到你的脚累，挤，痛的感觉，特别是女人的脚面支撑受力面，脚裸的关节紧硬或柔软更是造成你累或痛的因素，高跟鞋的狭或宽度也容易影响穿高跟鞋后脚的多累，但发生此类状况后也不必不穿高跟鞋了，应注意几点。
选择高跟鞋，宜宽点型，宜圆头不求尖头，宜挑5∽6公分不追8∽11公分，宜中跟或粗跟不取细跟，反正以脚进鞋内试走一下，感觉好就行，结合自己的职业，身材选择出调节的高跟鞋，至于脚累后应在休息时按摩一下，鞋紧可去修鞋处请师付整整，在鞋的后跟接触处放上鞋贴，以免后脚皮肤磨破，我是男人，喜欢高跟鞋，也穿各类高跟鞋，长筒靴，马丁靴。
几十年了我都遵循以上所说来选择适合自己脚的各种高跟鞋，只求下辈子做个女人，去穿自己喜欢的连衣裙，高跟鞋，带蕾丝的内衣及裤，比基尼，去做美容，整个发型，佩带首饰，涂抹高级化妆品，什么黑丝，豹纹也能上身，多美，做女人好，做美女人更好。
现在的人都讲究穿搭自由，时尚由我
不管是什么鞋子，怎么舒服怎么来，看到身边很多的人都在穿运动休闲鞋，各大主流时髦媒体都在歌唱休闲鞋的天下，于是很多原本穿时装鞋的人，也越来越认为当下的主流的鞋子是运动休闲鞋，而非这高跟鞋。
第五，受到消费者趋势的变化，很多做鞋子的厂家也逐渐改变了方向。一些原本做时装鞋、高跟鞋的工厂，现在业绩业绩惨淡、不停关店，有些改做运动休闲鞋，生意反而好了。你看看现在有几个做皮鞋的品牌，即使有，现在的门店鞋子卖得可不是一排高跟鞋，一排休闲鞋。
女生长期穿高跟鞋的话，会对自己的脚底产生一定的伤害，有可能会造成腰肌劳损。
会使小腿静脉曲张，也容易挫伤脚面，也会导致整个脊柱的曲线的变化；为了改善这个情况，所以要选择鞋头比较宽松的鞋，也可以经常换其他类型的鞋，起一个相互的调节过程。
长时间穿高跟鞋会影响腰椎，而且会导致骨盆前倾，伤害关节。要想缓解这种伤害的话，女士一定要注意走路姿势，挺直腰身，收小腹，调整重心，经常泡脚。
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