坚持早睡早起的好处有哪些？
坚持早睡以后我的生活和身体方面有了很大的变化，主要表现在以下几个方面。
1、不再萎靡，精神满满
长时间睡眠质量低，或者有熬夜的坏习惯，第二天起床的时候也会感觉非常的疲累，有一种休息不过来的感觉。在一天的学习和工作中都会有萎靡的情况发生，工作和学习的质量效率都会降低。坚持早睡早起，在早上醒来的时候都会有满血复活的感觉，精力非常充沛，整整一天都会充满活力。
2、更能投入进工作和学习当中
睡眠质量不佳，在白天工作和学习的时候老是会想睡觉，自然就不够专心。晚上休息好了，第二天工作和学习的效率也会大大的提高，面对需要发散思维的情境的时候，也能文思泉涌。
3、不容易生病
经常熬夜会降低人的机体抵抗力，在面对流感等疾病的时候都会难以躲过，大病虽然没有，但是小病不断。坚持早睡早起一段时间以后就会发现自己的身体素质好像变好了，也不容易生病，就是因为规律的作息能够提高人体抵抗力，能够帮助各个器官排毒和修养。另外精神面貌好了，人就会有旺盛的精力，再加上坚持锻炼，身体便会越来越健康。
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