总是感觉到累，怎么办呢？ 总是感觉到累，咋办？
\u603b\u662f\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u5982\u679c\u603b\u662f\u611f\u89c9\u5f88\u7d2f\uff0c\u53ef\u80fd\u662f\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u4e86\uff0c\u4e0b\u9762\u662f5\u4e2a\u53ef\u4ee5\u8212\u7f13\u75b2\u52b3\u7684\u5e38\u7528\u65b9\u6cd5\u3002
1\u3001\u7acb\u9a6c\u8d77\u8eab\u52a8\u4e00\u52a8\uff0c\u6bd4\u5982\u559d\u676f\u6c34\u3001\u6563\u4e2a\u6b65\u3001\u4f38\u4e2a\u61d2\u8170\u3001\u6d17\u628a\u8138\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd9\u90fd\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6ce8\u610f\u529b\u518d\u6b21\u96c6\u4e2d\u8d77\u6765\u3002
2\u3001\u6761\u4ef6\u5141\u8bb8\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u89c4\u5b9a\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\uff0c\u7136\u540e\u8eba\u4e0b\u3001\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\u653e\u677e\u4e00\u4e0b\u3002
3\u3001\u5207\u6362\u4efb\u52a1\uff0c\u6362\u6362\u8111\u5b50\u3002\u770b\u4e66\u770b\u7d2f\u4e86\uff0c\u90a3\u5c31\u53bb\u6253\u626b\u4e00\u4e0b\u536b\u751f\u3001\u505a\u505a\u83dc\u7b49\uff0c\u6216\u8005\u628a\u770b\u4e66\u6362\u6210\u542c\u4e66\u7b49\u7b49\u3002
4\u3001\u97f3\u4e50\u6cd5\u3002\u6bd4\u5982\u8ba9\u81ea\u5df1\u505c\u4e0b\u6765\u542c\u4e00\u4e9b\u8f7b\u5feb\u3001\u7a7a\u7075\u7684\u97f3\u4e50\uff0c\u6216\u8005\u4e00\u4e9b\u03b1\u8111\u6ce2\u97f3\u4e50\u3002\u03b1\u8111\u6ce2\u97f3\u4e50\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5927\u8111\u6e05\u9192\u4e14\u653e\u677e\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u975e\u5e38\u597d\u7684\u8212\u7f13\u8111\u538b\u529b\u3001\u75b2\u52b3\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u6bd4\u5982\u6211\u7528\u7684\u7cbe\u82f1\u7279\u901f\u8bfb\u8bb0\u5fc6\u8bad\u7ec3\u8f6f\u4ef6\u4e2d\u7684\u80cc\u666f\u97f3\u4e50\u5c31\u662f\u4e13\u95e8\u7684\u03b1\u8111\u6ce2\u97f3\u4e50\uff0c\u53e6\u5916\u8f6f\u4ef6\u4e2d\u7684\u201c\u9759\u5fc3\u8c03\u606f\u201d\u8bad\u7ec3\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u7c7b\u4f3c\u4e8e\u547c\u5438\u51a5\u60f3\u548c\u60f3\u8c61\u51a5\u60f3\u7684\u7ec3\u4e60\u3002\u6211\u72b6\u6001\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f1a\u65f6\u4e0d\u65f6\u7684\u542c\u4e00\u4e0b\uff0c\u6216\u8ddf\u7740\u7ec3\u7ec3\u3002
5\u3001\u8fd0\u52a8\u3002\u8fd0\u52a8\u5177\u6709\u591a\u65b9\u9762\u7684\u6548\u679c\uff0c\u6bd4\u5982\uff1a\u8c03\u8282\u4eba\u4f53\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\uff0c\u8212\u5c55\u8eab\u5fc3\uff08\u5927\u8111\uff09\uff0c\u5b89\u7720\u53ca\u6d88\u89e3\u538b\u529b\u7b49\u3002\u4e0d\u8fc7\u8fd0\u52a8\u953b\u70bc\u4e00\u5b9a\u8981\u9002\u5f53\uff0c\u4e00\u822c\u8fdb\u884c\u4e00\u4e9b\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u5373\u53ef\uff08\u5c31\u662f\u6307\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u5728\u4e2d\u7b49\u6216\u4e2d\u4e0a\uff0c\u80fd\u575a\u6301\u4e09\u5341\u591a\u5206\u949f\uff0c\u8fd0\u52a8\u5b8c\u4e4b\u540e\u4e0d\u4f1a\u611f\u5230\u592a\u7d2f\u7684\u8fd0\u52a8\uff09\u3002
\u603b\u662f\u611f\u89c9\u7d2f\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\uff0c\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u4e0d\u8981\u7d2f\u7740\u81ea\u5df1\u3002\u6bcf\u5929\u90fd\u611f\u89c9\u5f88\u7d2f\u3001\u5f88\u4e4f\u529b\uff0c\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u4e4f\u529b\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u6ca1\u6709\u660e\u663e\u7684\u7279\u5f02\u6027\uff0c\u4e0d\u80fd\u6307\u5411\u7279\u6b8a\u7684\u75be\u75c5\u3002\u5982\u679c\u611f\u89c9\u75b2\u52b3\uff0c\u80a2\u4f53\u8f6f\u5f31\u3001\u65e0\u529b\uff0c\u662f\u751f\u7406\u7684\u56e0\u7d20\uff0c\u5219\u5f15\u8d77\u4e4f\u529b\u5728\u4f11\u606f\u6216\u8fdb\u98df\u4ee5\u540e\u80fd\u7f13\u89e3\u3002\u4f46\u662f\u5982\u679c\u662f\u67d0\u4e9b\u75be\u75c5\u9020\u6210\u7684\u4e4f\u529b\uff0c\u901a\u5e38\u4e0d\u80fd\u6062\u590d\u6b63\u5e38\uff0c\u50cf\u8eab\u4f53\u7531\u4e8e\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u3001\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\u3001\u5e94\u6fc0\u72b6\u6001\uff0c\u751a\u81f3\u6000\u5b55\u90fd\u80fd\u9020\u6210\u751f\u7406\u6027\u7684\u660e\u663e\u7684\u4e4f\u529b\u3002
\u53e6\u5916\u6709\u4e9b\u4eba\u957f\u671f\u4f7f\u7528\u5b89\u7720\u836f\u3001\u6297\u6291\u90c1\u836f\u6216\u9547\u9759\u836f\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u5927\u91cf\u996e\u9152\u90fd\u53ef\u4ee5\u9020\u6210\u836f\u7269\u6027\u7684\u4e4f\u529b\u3002\u5982\u679c\u662f\u957f\u671f\u4e4f\u529b\uff0c\u9700\u8981\u53bb\u533b\u9662\u533b\u751f\u5e2e\u52a9\u8be6\u7ec6\u7684\u8be2\u95ee\u75c5\u53f2\uff0c\u8fdb\u4e00\u6b65\u7684\u8fdb\u884c\u4f53\u683c\u68c0\u67e5\uff0c\u533b\u751f\u4f1a\u8be2\u95ee\u6709\u6ca1\u6709\u7cbe\u795e\u7c7b\u7684\u75be\u75c5\uff0c\u6bd4\u5982\u6291\u90c1\u3001\u7126\u8651\uff0c\u8be6\u7ec6\u7684\u6392\u67e5\u662f\u5426\u6709\u6162\u6027\u7684\u708e\u75c7\uff0c\u6bd4\u5982\u7ed3\u6838\u6216\u6162\u6027\u809d\u708e\u90fd\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u4e4f\u529b\u3002
\u533b\u751f\u4e5f\u4f1a\u68c0\u67e5\u7532\u72b6\u817a\u529f\u80fd\uff0c\u56e0\u4e3a\u7532\u51cf\u3001\u7532\u4ea2\u6216\u8005\u662f\u7cd6\u5c3f\u75c5\u90fd\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u5185\u5206\u6ccc\u4ee3\u8c22\u7684\u75be\u75c5\uff0c\u9020\u6210\u4e4f\u529b\u3002\u8840\u6db2\u7cfb\u7edf\u5982\u679c\u51fa\u73b0\u8d2b\u8840\uff0c\u751a\u81f3\u8840\u6db2\u7cfb\u7edf\u80bf\u7624\uff0c\u540c\u6837\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u611f\u89c9\u5f88\u7d2f\u3002\u5982\u679c\u80c3\u80a0\u6216\u8005\u809d\u3001\u80be\u51fa\u73b0\u7684\u75be\u75c5\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9020\u6210\u660e\u663e\u611f\u89c9\u75b2\u4e4f\u3001\u65e0\u529b\u3002\u5fc3\u8840\u7ba1\u529f\u80fd\u5982\u679c\u51fa\u73b0\u5fc3\u8870\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9020\u6210\u6c14\u77ed\u3001\u660e\u663e\u7684\u4e4f\u529b\u3002\u8fd8\u6709\u5404\u79cd\u80bf\u7624\uff0c\u4e5f\u8981\u533b\u751f\u8be6\u7ec6\u8fdb\u884c\u5206\u6790\u67e5\u627e\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u533b\u751f\u4f1a\u8be6\u7ec6\u7684\u8fdb\u884c\u4f53\u683c\u68c0\u67e5\uff0c\u8fdb\u884c\u5404\u79cd\u5316\u9a8c\u67e5\u627e\u4e4f\u529b\u7684\u539f\u56e0\u3002
还有是因为大脑的缺血、缺氧、脑供血不足引起，这种情况跟高血压、糖尿病、抽烟、喝酒以及有低血糖的现象，都会存在总感觉很累的现象，这种情况要纠正高血压糖尿病、抽烟、喝酒，改善血循环，可以改善症状。
还有一种叫夜间发作性呼吸暂停综合征，这是一种睡眠障碍，会造成大脑缺氧而总感觉很累。还有就是焦虑症、抑郁症或者精神分裂症会导致感觉很累的症状，要去查一下是否存在精神疾病，针对精神疾病的治疗可以改善症状。
不知道你说的累是什么，是身体累还是心累，身体累，就需要你安排好时间，做好分红合作。心累的话，只有靠你自己调节了
身体是感觉不到累，是心理的一种感受导致的好像很累一样。可以通过内观自己的心态找到问题的源头就可以解决。
总感觉到累怎么办呢？这就要看你自己了，是工作的压力呢，还是经济压力生活压力这有很多方面的原因你不具体的说没有人能帮你。
应该适当放松自己，不要让自己长期神经处于紧绷状态，学会劳逸结合
绛旓細2銆佽繍鍔ㄦ槸鏈鏈夋晥鐨勬澗寮涚殑鏂规硶涔嬩竴銆傚緢绠鍗曪紝鍙韬哄湪搴婁笂锛岀敤10鍒嗛挓鐨勬椂闂村仛涓浜涗几灞曞姩浣滐紝鍥涜偄鎰熷埌鑸掑睍灏卞彲浠ヤ簡 3銆佹穻娴存垨娴告荡涓嶄絾鍙互娑堥櫎绱у紶鎯呯华锛岃繕鏈夋秷闄ょ柌鍔崇殑鍔熸晥銆傛场鍦ㄦ俯鐑殑姘撮噷锛岄棴鐩吇绁烇紝闈欓潤浼戞伅15鍒嗛挓锛屼綘浼鎰熻鍒鍏ㄨ韩鏀炬澗 4銆佸鏋滀綘瀹堕噷鍏荤潃鑺憋紝浣犲彲浠ュ湪绱у紶鐨勬椂鍊欏幓缁欓矞鑺辨祰娴囨按锛...
绛旓細鎴戠粰鎮ㄦ剰瑙侊紝鎮ㄧ湅琛屽悧锛 1.鐢ㄥ績鍙︾溂鐪嬩笘鐣屽惂锛岃繖涓栦笂涓嶆槸姣忎釜浜洪兘寰堥『鍒╋紝鍙槸鐪嬭嚜宸鎬庝箞瑙ｅ喅锛姣斿浣犺蛋璺殑鏃跺欒浜烘挒浜嗭紝 鍒汉缁欎綘閬撴瓑浜嗭紝鏈夋椂鍊欎綘杩樻槸浼瑙夊緱寰堢伀锛屼絾鏄綘鍗存病鎯冲埌鎾炰綘鐨勪汉蹇冮噷鍏跺疄姣斾綘杩橀毦鍙楋紝杩樻槸鎯虫兂閭ｅ彞: 鈥滃紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝涓嶅紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝浣曚笉濡傚ぉ澶╁紑蹇冣濄 2.鎯冲埌蹇冩儏...
绛旓細涓婄彮涓澶╁悗鎰熷埌鐤插姵鏄緢姝ｅ父鐨,杩欓噷鏈変簺绠鍗曠殑鍔炴硶鍙互甯姪缂撹В鐤插姵:1. 浼戞伅銆備笂鐝粨鏉熷悗杩涜浼戞伅,淇濊瘉瓒冲鐨勭潯鐪犳椂闂淬傞傚綋鐨勭潯鐪犲彲浠ユ仮澶嶈韩浣撴満鑳,鍑忚交鐤插姵鎰熴2. 娣嬫荡銆傜儹姘存尽鍙互鏀炬澗绛嬮, washing 鍘讳竴澶╃殑鐤插︺傚挨鍏惰娉ㄦ剰淇濇殩,鍚﹀垯鏄撻犳垚鎰熷啋銆3. 鍚煶涔愩傛斁鏉句竴涓,鍚惉闊充箰鍙互鎻愰珮蹇冩儏,鍑忚交鍘嬪姏...
绛旓細浜轰竴杈堝瓙蹇欏繖纰岀锛屼粠鐢熷埌姝伙紝鏈鍚庝粈涔堥兘鏈夊彲鑳藉け鍘伙紝鍞嫭韬綋鏄嚜宸辩殑銆備粠杩欎竴鏂归潰鐪嬶紝缁欒嚜宸卞お澶х殑鍘嬪姏锛岃鑷繁杩欎箞绱紝鐪熸槸娌℃湁浠涔堝繀瑕併備汉鐢熶粠鏉ユ病鏈夊鏄撶殑浜嬶紝涔熻涓婃湁鑰锛屼笅鏈夊皬锛屼細璁╀綘鍘嬪姏灞卞ぇ銆備綘浼瑙夊緱鑷繁涓嶅姫鍔涳紝娌℃湁浜哄彲浠ヤ緷闈犮備絾鏄湪閫傚綋鐨勬椂鍊欙紝涔熻缁欒嚜宸辩殑韬綋鍜屽績鐏垫斁涓亣銆傛棤...
绛旓細棰嗗娲剧粰浣犵殑浠诲姟浣鎬绘槸鐗瑰埆涓婂績锛岀壒鍒病鏈夎嚜淇锛屾劅瑙鍋氬緱闈炲父鍔崇疮銆備綘鐨勮繖绉嶇姸鎬佷富瑕佹槸鑷俊蹇冧笉瓒筹紝鑰屼笖鍙堣繃鍒嗙揣寮犲鑷寸殑銆備綘搴旇鏀惧钩蹇冩佹寜閮ㄥ氨鐝殑鍘诲仛锛屼笉搴旇绱у紶锛岃閫傚簲褰撳墠鐨勬儏鍐碉紝鍚屾椂涔熻鎻愰珮鑷繁鐨勮嚜淇★紝浜夊彇鍋氬ソ锛屽鏋滃缁堣繖鏍风揣寮犲弽鑰屽仛涓嶅ソ锛岃繕浼氱粰棰嗗鐣欎笅涓嶅ソ鐨勫嵃璞°
绛旓細鐢熸椿闇瑕佷华寮忔劅姣忎釜浜哄湪杩欎釜绀句細鐢熸椿锛屾讳細鏈変竴娆¤寰楄嚜宸辩殑鐢熸椿鐪熺殑鏄ソ绱傝嚜宸变竴涓汉鍦ㄨ繖涓ぞ浼氶噷闈㈢敓娲荤殑鐪熺殑鏄ソ绱紝閭ｄ箞杩欐椂鍊欎綘灏辫鏈変竴绉嶄华寮忔劅浜嗭紝涓鐩鐨勫幓鍋氬伐浣滃伐浣滄槸鍋氫笉瀹岀殑锛屼竴鐩寸殑鍘昏禋閽憋紝閽变篃鏄禋涓嶅畬鐨勶紝鍘嬪姏鍚戜綘娑屾潵锛屼絾鏄憿杩欏帇鍔涘彧浼氭垚涓轰綘鐨勫姩鍔涳紝褰撲綘鎰熻鍒鐢熸椿寰堢疮鐨勬椂鍊欙紝浣...
绛旓細閬囧埌浠讳綍浜嬫儏瑕佷箰瑙傚寰 淇濇寔涓棰楀钩甯稿績銆傚彧瑕佽皑璁帮細杩欎竴绉掍笉鏀惧純锛屼笅涓绉掓湁濂囪抗 浜虹敓闅惧厤璺屽掑拰绛夊 瑕佸媷鏁㈢殑鎶ご 闃冲厜鎬诲湪椋庨洦鍚!鎴戠粰鎮ㄦ剰瑙侊紝鎮ㄧ湅琛屽悧锛1.鐢ㄥ績鍙︾溂鐪嬩笘鐣屽惂锛岃繖涓栦笂涓嶆槸姣忎釜浜洪兘寰堥『鍒╋紝鍙槸鐪嬭嚜宸鎬庝箞瑙ｅ喅锛姣斿浣犺蛋璺殑鏃跺欒浜烘挒浜嗭紝鍒汉缁欎綘閬撴瓑浜嗭紝鏈夋椂鍊欎綘杩樻槸浼瑙夊緱寰堢伀锛...
绛旓細璋冩暣濂借嚜宸辩殑蹇冩併傚姞娌瑰姫鍔涚敓娲汇傜煡鍛崇ぞ鍖
绛旓細杩樻湁鏄洜涓哄ぇ鑴戠殑缂鸿銆佺己姘с佽剳渚涜涓嶈冻寮曡捣锛岃繖绉嶆儏鍐佃窡楂樿鍘嬨佺硸灏跨梾銆佹娊鐑熴佸枬閰掍互鍙婃湁浣庤绯栫殑鐜拌薄锛岄兘浼氬瓨鍦鎬绘劅瑙寰堢疮鐨勭幇璞★紝杩欑鎯呭喌瑕佺籂姝ｉ珮琛鍘嬬硸灏跨梾銆佹娊鐑熴佸枬閰掞紝鏀瑰杽琛寰幆锛屽彲浠ユ敼鍠勭棁鐘躲傝繕鏈変竴绉嶅彨澶滈棿鍙戜綔鎬у懠鍚告殏鍋滅患鍚堝緛锛岃繖鏄竴绉嶇潯鐪犻殰纰嶏紝浼氶犳垚澶ц剳缂烘哀鑰屾绘劅瑙夊緢绱傝繕鏈夊氨鏄...
绛旓細1銆佸姵閫哥粨鍚堬紝鏈夊紶鏈夊紱 瑕佺瀛﹀畨鎺掑伐浣溿佸涔犲拰鐢熸椿锛屽埗瀹氬垏瀹炲彲琛岀殑宸ヤ綔璁″垝鎴栫洰鏍囷紝骞堕傛椂鐣欐湁浣欏湴銆傛棤璁哄伐浣滃涔堢箒蹇欙紝姣忓ぉ閮藉簲鐣欏嚭涓瀹氱殑浼戞伅銆佲滃枠姘斺濈殑鏃堕棿锛屽敖閲忚绮剧涓婄环绱х殑寮︽湁鏉惧紱鐨勬満浼氥傚寰呬簨涓氫笂鐨勬尗鎶樹笉蹇呰胯夸簬鎬锛屼害涓嶈涓鸿嚜宸辨牴鏈棤娉曟嫇灞曞疄鐜扮殑鈥滃畯浼熺洰鏍団濈櫧鐧藉湴鍛曞績娌ヨ鎴栫疮寰楃瓔...
