194.怎样判断自己该喝多少水？
人的身体70%是由水组成的，大脑更是高达80%。如果缺水了，很多时候是表现为疲倦，这时候并不是真正的疲劳。喝水太少，还容易得尿路结石、尿路感染。
那么，一天该喝多少水呢？
我们从小就听说“一天要喝8杯水”。但是多大的杯子呢？啤酒杯和小酒杯一样吗？咖啡杯和小茶杯一样吗？
判断自己该喝多少水，有两个方法。
1.用体重（kg）除以32，你一天大概就需要这么多升水。
比如，你的体重是50kg，就要喝50÷32≈1.6L水。也就是550ml的矿泉水要喝3瓶。
2.根据排尿来推断
如果经常喝水，尿色是清亮的。如果半天都没有尿，尿色是深色的，说明喝水就太少了。
我们每天早晨醒来的时候，第一次尿往往颜色很深，就是因为我们睡了一觉，身体长时间缺水导致的。
这就是判断该喝多少水的两个方法，体重÷32，以及根据尿色判断。
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