一晚上断断续续醒来好几次
答：有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。主要是你的心静不下来的原因了.从现在来讲也是，除了吃药以外，还有比如说心里治疗，体育运动等等一个协调的关系，一个协调的作用...
答：夜里睡觉不踏实，总是醒来好几次。其实也属正常，现象。人大约应该没两个小两三个小时醒一次也属于正常。但要注意晚餐不能吃的过饱喝水喝的太多。那样就容易醒来。
答：这说明你的深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时听不到外面的任何吵闹，记不住所做的梦境，也也很难被别人唤醒，一觉醒来，会感到神清气爽。进入深度睡眠状态需要保持以下良好...
答：回答：病情分析: 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。 指导意见: 平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
答：是有失眠的症状，或有思虑过多时候，也会引起这样的症状。可服用安神补心丸治疗，以及在睡眠前服用一杯牛奶促进睡眠为宜。建议注意卫生，适当运动，多使用热水泡足治疗等。
答：如果是晚上九十点钟就上床睡了，到凌晨四五点醒来也六七个小时，已达到睡眠时间，完全不用纠结。正好这个时间可以用来锻炼学习。这个早醒早起的习惯坚持下来会让你有不一样的人生。这个问题，好说，人有生活习惯，时间一长就形成生物钟，有事早起，无事到点就醒，我就有四五点钟就醒的习惯，原来出门撘...
答：医学上对于睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降都归属于失眠的范畴。此情况治疗的目标是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间。不过在冶疗过程一定要注意避免药物干预带来的负面效应。建议可以先以中药及按摩穴位来改善，减少药物的副作用。一般以下几个穴位的按摩可以...
答：对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
答：碎片化睡眠是一种断断续续的睡眠模式，其症状表现为深夜醒来后却无法再次入睡、第二天起床后浑身乏力，注意力不集中。长期的碎片化睡眠会对人的工作状态造成较大的影响。 在现代社会中，碎片化睡眠几乎成为常态。深夜的一通电话，社交网络的一则新信息提示，都可能成为碎片化睡眠的导火索。有专家估计，...
答：是不是白天睡多了？又或者，心里面在想事儿？吃片B6试试，它能缓解压力，让你轻轻松松睡到天亮。另，晚上睡觉前不宜吃得过饱，九点以后就不要再喝水，上床时间也不宜太早。
网友评论：
蒯筠18878741464：
最近晚上睡觉总是断断续续睡一会就醒 -
64057蓝所
： 确定你生物钟的睡眠周期.首先,确定一个起床时间并保持下去,每天不变.然后,试着让身体告诉自己需要入睡的时间.关上电视、计算机和电话;可以听一些轻柔的音乐,或是与相知的人谈谈心;洗一个时间较长的热水澡,再找一本无聊的...
蒯筠18878741464：
晚上睡觉醒了好几遍 -
64057蓝所
： 晚上睡觉睡不好,还醒了好几次,这是有原因的,一般有以下几个情况,第一,工作压力大,现在的生活节奏太快,工作节奏也太快,而有的人工作的时候有些力不从心,从而导致晚上睡眠不好,再一个就是,生活原因,日常生活中有繁杂的琐碎的小事,经常地缠绕着你,也会影响你的睡眠质量,再一个就是,饮食方面有问题,饮食不合理,导致晚上睡觉睡不踏实,你可以对照一下,看看你是属于哪种情况,然后避开这些问题,尽量把这些问题处理好,然后呢,晚上能睡好觉了!
蒯筠18878741464：
一晚上醒来好几次 -
64057蓝所
： 太早睡的话晚上醒来两三次是正常的,不过说明你的睡眠质量不太好,吃完饭就想睡觉会不会是你最近比较劳累,体质下降,所以比较想睡觉 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
