辅酶q10五大功效是哪些呢？怎么补充？ 辅酶Q10是什么？主要有什么作用？

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辅酶q10是一种维生素，在大多数动物和植物体内普遍存在。它对人体的健康起到有益的帮助，五大功效主要有：1、辅酶Q10主要的一种功效是帮助心脏供血和供氧，从而改善心肌功率，减少心脏病症问题。辅酶能预防心脏病的发生，是心脏中重要的营养素。2、辅酶Q10具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，从而延缓身体衰老，减少皱纹，使皮肤光滑有光泽，使人看起来年轻有活力。许多护肤品添加辅酶Q10，帮助皮肤抗衰老。3、辅酶Q10有抵抗氧化反应的用处，而且是维生素E的50倍左右，通过抵御氧化来对抗自由基，使机体不受到氧化反应影响，改善免疫系统，是抵御各种疾病的最佳天然屏障。4、大脑是人体能量需求量大的活跃器官。辅酶Q10能维持大脑的健康活跃和神经细胞的年轻状态。5、95%的能量产生与辅酶Q10有关，辅酶Q10能产生能量。因此辅酶Q10也是运动人群恢复体力最好的营养选择。而补充辅酶Q10，可以吃些粗制植物油、菠菜、西兰花等含有辅酶Q10的食物，或者食用像汤臣倍健辅酶Q10来补充。

1为心脏提供动力，具有保护心脏的作用
2具有抗氧化，清除自由基功能，可以起到抗衰老，抗疲劳，减少皱纹发生，保护皮肤的作用
3具有抗癌防癌的作用
如果想补充辅酶Q10的话，可以吃一些保健食品，像汤臣倍健的辅酶Q10软胶囊就是一款不错的产品。

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