十人九湿，湿气重坚持着哪几件事，排空湿气，小肚子也小了？ 俗话说“十人九湿”，湿气很常见，我们可以做些什么来预防湿气？
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许多人可能认为苦瓜太苦了，不能吃，但是苦瓜虽然尝起来很苦，但功效却很不错。如果你经常吃苦瓜，尤其是在夏天，它不仅可以清热解毒，还具有降火的作用。最重要的是，在夏季容易湿气增多的季节，多吃苦瓜也能轻松去除体内湿气，具有良好的解毒效果。
足三里位于外膝以下三英寸，大约四个手指分开，并有一个凹点，是治疗消化系统疾病的常用穴位，具有健脾和胃、扶正固本的功效。一般来说，它能增强脾胃的消化功能，增进食欲，并经常按摩以强身健体。事实上，每天晚上用中药泡脚是最方便、最实惠的保健方式，它不仅能缓解疲劳、帮助睡眠，还能祛湿散寒。
不仅如此，泡脚还能减轻体重。明星张嘉倪的中药泡脚成功减重8公斤，田静还推荐中药泡脚养生。老姜能促进血液循环，温暖身体，保持身材苗条，并能改善痛经、小腹发冷和浮肿。痛经，月经前一泡，会感觉好多了！西医治标不治本，而中医注重内调。它基于内在的基调，性情温和，遵循一个循序渐进的过程。
体内湿气重的话，要多泡脚，可以多食用苦瓜，这样可以有效的排除湿气。
体内有湿气一定不要在半夜洗澡，可以去拔罐或者用艾叶和花椒泡脚。
排风湿气的话，可以多喝一些绿豆水。
在饮食上一定要坚持吃一些能够排湿气的食物。
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