肌肉拉伤怎么快速恢复 有这几个小妙招 肌肉拉伤怎么快速恢复 缓解有步骤和方法
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2、用绷带固定。如果肌肉拉伤比较严重的话，需要用绷带去固定，这样可以防止二次拉伤。
3、冷敷。当发现是肌肉拉伤时就应该采取冷敷，冷敷可以缓解疼痛感，还可以收缩血管，减轻局部充血情况，可用冰敷，冰敷时要用毛巾来裹住冰，不可直接接触皮肤，也可以用冷水冲洗一下。
4、热敷。24小时之后就可以使用热敷，热敷可以加快肌肉恢复的速度。
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