我现在为了增强臂力，每天做九十个俯卧撑，分三组，一组三十个，请问每组俯卧撑之间休息多长时间最佳呢？
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最好不要超过1分钟否则肌肉泵血就不能持续如果你仅仅是练俯卧撑建议每天1－2次每次3－4组每组根据自身情况做到力竭
作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了
每组间隔1分钟，间隔太长刺激不到肌肉，要第二天起来手臂酸痛才有效果，不酸不痛效果接近于无
30秒就好，不要每天都做，肌肉也需要休息，隔天，最好
10分钟左右，喝点热水补充一下水分。
分上中下午比较好，也可中下晚
三个月
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