每天健腹轮做100个，多久能出腹肌？ 练健腹轮每天一次性做到做不下了要多久才可以减肥和练出腹肌
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说真的，我就是每天晚上100个跪姿腹肌轮，时不时还站姿腹肌轮，不到一个月就出腹肌了。但要坚持练，有一段时间没练，再来做，根本不要谈100个，50个我腹肌都疼的够呛
健腹轮多久能够练出腹肌，则需要根据患者的具体情况来进行分析。如果患者每天坚持使用健腹轮来进行锻炼腹部的肌肉，而且这时患者的体型比较消瘦，可能2到3周的时间就可以练出腹肌。如果患者体型较胖，腹部的脂肪比较多，这种情况下则可能需要更长的时间，甚至需要2到3个月的时间才能锻练出腹部的肌肉。
所以建议患者需要根据自己的情况来进行分析，这样则可以有效的来帮助腹部肌肉的锻炼。平时一定要循序渐进、持之以恒的进行锻炼，这样则可以帮助腹肌锻炼。
半个月就可以出。
锻炼腹肌不单单是靠量就可以锻炼出来，还根据您个人的体质情况，以及饮食补充，许多方面都有影响。
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