孩子骨骺线闭合前会有什么预兆，如何抓住最后的长高机会？ 16岁长高的秘诀？
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孩子骨骼线闭合前会有身高增长慢或停滞及肌肉变僵硬的预兆。对于很多家长都有望子成龙，望女成凤的心情，不仅希望自家孩子品学兼优，也希望他们能长相优越，个子高挑，这样对整体气质帮助很大。
一，孩子骨骺线闭合前会有什么预兆？1，身高增长缓慢或停滞。
不同时期的孩子的身体发育速度虽不同，但一个正常孩子的身高增长大约如下：
（1），一到两岁时，身高增长快速平静每年十厘米左右。
（2)，两到三岁时，身高增长速度有所减缓，平均每年七厘米左右。
（3），三岁到青春期这一段时间，平均每年也会长个五六厘米。
如果家长发现自家孩子的身高增长速度突然变缓慢，或者低于正常标准，一定要立马警惕起来，这可能是”骨骺线“即将闭合的信号。
一定要尽早采取措施，以免错过孩子长个的机会，到时候后悔可就来不及了。
2，第二性征过早出现。
第二性征的呈现，是青春期最显著的特征。女孩子的胸部会鼓起来，迎来初潮，男孩子长出了喉结，迎来令人烦恼的变声期，这些都代表着身体逐渐成熟。现在有不少八九岁的男孩，女孩，提前出现了第二性征，这可不是个好征兆，说明早熟成了趋势。
如果不及时干预，就会严重影响身高发育。发现孩子有这个倾向的话，一定要及时带孩子就医，尽量让孩子恢复到正常的发育轨道。
3，肌肉变僵硬。
不知有没有发现，孩子的身体是比较软的，而成年人，尤其是成年男人，身体肌肉都比较硬。这主要是因为身体骨骼发育成熟，肌肉为了保护骨骼，也会随之变硬。如果发现孩子四肢的肌肉变硬，那可能就是要停止长个了。
二，如何抓住最后的长高机会？1，监控孩子的身高发育。
所谓知己知彼才能百战百胜，要想让孩子长得高，自然要先了解孩子的身高发育情况，学会测量是头等大事。
测量的具体步骤如下：
第一步：设定测量周期，可以一个月一测。每次测量的尺子，地方和人要固定，比如家里墙壁的某个特定角落。
第二步：测量时要求孩子不穿鞋袜，身板挺直，以免数据有误。
第三步：学会记录，观察孩子生长趋势，并与标准数据对照。
2，保持充足的睡眠。
睡眠对青少年来说至关重要，生长激素的分泌高峰期都在夜晚，因而睡眠时间和质量能直接影响身高发育。但若孩子晚上总是玩手机，打游戏到夜间十一二点，就会导致生长激素分泌减少，个子自然长不高。
为了让孩子尽快入睡，拥有良好的睡眠质量，尽量避免睡前运动或斥责，电子产品也要远离，保持愉快的心情入睡。
3，科学饮食。
不营养，吃得不够或太多，都是家长要避免的雷区。尤其是吃得太多，不仅会让青春期的孩子发胖，还会影响生长激素的分泌。建议注重食物的搭配，有粗有细，有荤有素，让孩子多喝牛奶，多吃含钙，维生素C和各种微量元素的食物，越杂越好。
父母都希望自家娃能拥有大长腿，出色的身高不仅能为外貌加分，对以后工作择偶都有很大影响，但孩子能长多高其实取决于骨线啥时候闭合，万一错过闭合前的最后机会，孩子的身高就回天乏术了。
关于骨骼线
1、什么是骨骼线？
这是指长干骺端与骨骺中间的一层软骨结构，也被称为骺板。会随着人体年龄的增加而逐渐缩短，当软骨完全骨化后，就会形成这条闭合的线。
而当这条线完全闭合后，骨干会与骨骼连成一体，钙化之后骨线闭合，骨骼就会停止生长，孩子的身高也就停止了。
2、骨骼线的生长期
A：储备期（0~1岁）：
根据研究，这个时期的宝宝平均身长在50cm，1岁之前一年能增长25cm。
B：突增期(12~16岁)：
这是孩子的青春期阶段，平均每年能够增长7-10cm，整个青春期正常可以增加25-28cm。
C：挖掘期(16~22岁)：
到了这个时期，大部分孩子骨线已经基本闭合，生长缓慢或停止生长，家长可以带孩子去做个X光片了解是否还具有生长空间。
其实骨骼线在快要闭合的时候，孩子的身体会出现这几种“信号”，如果家长抓住了，还能为娃的身高再加把劲。
孩子骨线闭合前，会出现四个信号
1、第二性征明显
随着青春期的到来，男孩女孩都会经历身体形态上巨大变化，也就是第二性征的出现并且越来越明显。
女孩的胸部开始发育，也会面临第一次来月经、男孩们则开始变声，原本稚嫩的童声突然开始低沉 ，脸上会冒出小胡茬。
这就意味的身高发育将会逐渐放缓直到完全停止。家长如果想孩子能长成大高个，就需要把握住这最后的冲刺阶段，一旦骨骼线闭合，怎么做都无法再有突破了。
2、肌肉变紧实
我们都知道小孩的身上肉都软软的，捏起来手感非常好，但尤其是对于男孩来说，当家长发现他身上的肉开始逐渐变得紧实，肌肉线条开始明显，则意味着生长速度正在减缓。
这主要是因为处于快速生长阶段的孩子肌肉水分占比较多，而蛋白质和无机盐含量较少，肉捏起来就比较软，而当生长速度减缓和停止的时候，肌肉中的蛋白质和无机盐含量则会增加，所以就会变得更加紧实一些。
因此这个阶段的家长需要多给孩子补充营养，适当运动，专家提醒：生长期的孩子过度运动反而会抑制青少年生长。
3、开始横向长
有经验的家长应该清楚，在孩子停止长高之前，会出现一段时间的横向发育，也就是不长高只长胖。在女孩子身上更为明显，这其实也是身高即将停止发育的重要“信号”。
这是由于体内脂肪的增加会促使芳香化酶加快雌激素的分泌，体内雌激素分泌变多之后，就会加快第二性征的出现，这也是我们为什么说女孩在来月经之后基本就长不高了。
而且脂肪快速堆积也会阻碍维生素D的合成，影响钙的吸收，骨骼生长就会变慢，身高自然会放缓甚至停止增长。
4、饭量大增后又下降
在进入青春期后，男孩女孩由于身体的快速发育，体内营养需求高，他们会饿得很快，饭量明显增加，这是很明显的一个身高发育高峰期。
而等到这个过程结束之后，饭量自然就会开始下降，也会开始横着长，这就是说明高峰期已过，孩子的身高已经在逐渐放缓，如果家长不把握住最后的机会，那可能就将娃的身高定格，以后再后悔也没有用了。
延伸阅读：做好这几点，孩子身高再长10厘米
1、补充营养
食补不如药补，对于发育期的孩子而言，最好的营养摄入来源就是均衡饮食。
根据中国营养膳食协会的建议：青少年应该保障每日蛋白质、维生素和脂肪等的摄入，每天建议摄入牛奶300-400ml、蛋类50g、鱼和肉类50-75g、新鲜蔬果200-300g/150g-250g、谷物类100-300g。
2、加强运动
研究表明，人体在运动时体内的血液循环功能会加快，刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，进而帮助生长激素的分泌。
因此发育期少年每天至少应该进行30-60分钟的运动，可以主要以弹跳类、肢体协调类为主，比如篮球、摸高、跳高、拉伸等，不易激烈运动。
3、注意睡眠
生长激素分泌最旺盛的阶段是晚上9:00-1:00；凌晨5:00-7:00，只有在这个时间进入深度睡眠，生长激素分泌量能高达白天的5倍。
建议：
3到6岁的儿童每天需要保障10-12个小时的睡眠时间，小学生需要保障10个小时的睡眠时间，初中生最好每天能睡9-10个小时，而高中生建议是8-9个小时。
孩子骨骺线闭合前会有什么预兆，如何抓住最后的长高机会
骨骼线闭合没有特别明显的征兆，要想长高，多吃高蛋白质的食物，喝牛奶，并且多加运动，拉拉筋，多摸高，这样有利于长高。
孩子身高长时间没变化，孩子的身体横向发展，变结实，孩子出现性特征变化，要想孩子长高一点，要保持健康饮食加强运动，保持良好而充足的睡眠
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