我800长跑成绩特别烂，都差不多6分钟了，如何在半年之内大大提高自己长跑成绩？？初中生女生， 急！！！怎样能快速提高800米长跑成绩
\u5982\u4f55\u5728\u534a\u5e74\u5185\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u77ed\u8dd1\u6216\u957f\u8dd1\u6210\u7ee9?\u6211\u7684\u957f\u8dd1\u4e0d\u9519\uff0c\u4e0b\u9762\u662f\u6211\u7684\u7b56\u7565\uff1a
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告诉你最练耐力的方法——跳绳。 初中应该学习没那么紧张，可以吃饭前跳绳，每天坚持至少半个小时，饭前运动还能减肥。爬楼梯蛙跳啥的没什么作用。然后周六周日的时候你可以去晨跑，最好也在吃早饭之前。这时候你可以给自己算时间，看看800米到底用多长时间。不用着急，半年呢，你肯定能练好。
等你真正跑的时候，如果是测试一类的，在跑步前半个小时吃点高热量的东西，巧克力什么的，水要少喝。跑步时起跑位置真的不重要，最后都是靠内道跑了。因为你体力不好，不能使劲跑。就是匀速就行，但是一定不能停下来走，你一旦停了就再也跑步起来了。我原来就是。我高中的时候也跑800米，那时候也不瘦，很费力的。但是练练就好了。现在我在大学，每周都得跑800米，一点都不累了。
说实话，同学，我感觉要想跑的轻松还是得减减肥。况且这对你也是好事啊，你就达到正常体重就行了。我现在上大学，就比原来瘦了，跑步真的很轻松了。
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