从渗透压角度解释运动后不能大量饮水
1、剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。2、除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。
3、如果剧烈运动时饮用大量的水，会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。
绛旓細1銆佸墽鐑堣繍鍔ㄤ箣鍚庯紝鐢变簬浣撳唴鐩愬垎鍥犲ぇ閲忔帓姹楄屾秷鑰楄緝澶氾紝姝ゆ椂锛澶ч噺鍠濇按骞朵笉鑳借ˉ鍏呯洂鍒嗭紝鍙嶈屼細浣胯娑茬殑娓楅忓帇闄嶄綆锛岀牬鍧忎綋鍐呮按鐩愪唬璋㈠钩琛锛屽奖鍝嶆満浣撴甯哥敓鐞嗘満鑳斤紝鐢氳嚦浼氬彂鐢熻倢鑲夋娊绛嬬殑鐜拌薄銆2銆侀櫎姝や箣澶栵紝杩愬姩鍚庡績鑴忕殑娲诲姩浠嶇劧寰堟縺鐑堬紝澶ч噺鍠濇按浼氬鍔犲惊鐜殑琛閲忥紝鍥犺屽姞閲嶄簡蹇冭剰鐨勮礋鎷呫3銆佸鏋滃墽鐑堣繍鍔ㄦ椂楗敤...
绛旓細杩愬姩鏈熼棿澶ч噺鍑烘睏涓㈠け鐨勬按鍒嗗浜庨挔绂诲瓙锛岃娑叉笚閫忓帇涓鑸笉浼氬崌楂銆傚洜鑰屼笉澶у鏄撲細浜х敓鍙ｆ复鐨勬劅瑙夛紝涓鏃﹀嚭鐜板彛娓达紝璇存槑宸茬粡閫犳垚涓ラ噸琛瀹归噺涓嶈冻锛屽凡缁忓浜庡嵄闄╃姸鎬併傜壒鍒槸鍦ㄦ病鏈夌粡杩囩儹閫傚簲璁粌鐨勯潪鑱屼笟杩愬姩鍛橈紝澶ч噺鍑烘睏鏃讹紝姹楄吅瀵归挔鐨勯噸鍚告敹鑳藉姏骞朵笉闅忕潃鍑烘睏閲忕殑澧炲姞鑰屽鍔狅紝鍥犺屼細閫犳垚澶ч噺閽犱涪澶便傚鏋滐紝鏈熼棿...
绛旓細鍓х儓杩愬姩涔嬪悗,鐢变簬浣撳唴鐩愬垎鍥犲ぇ閲忔帓姹楄屾秷鑰楄緝澶,姝ゆ椂澶ч噺鍠濇按骞朵笉鑳借ˉ鍏呯洂鍒,鍙嶈屼細浣胯娑茬殑娓楅忓帇闄嶄綆,鐮村潖浣撳唴姘寸洂浠ｈ阿骞宠 銆傚奖鍝嶆満浣撴甯哥敓鐞嗘満鑳,鐢氳嚦浼氬彂鐢熻倢鑲夋娊绛嬬殑鐜拌薄銆傞櫎姝や箣澶,杩愬姩鍚庡績鑴忕殑娲诲姩浠嶇劧寰堟縺鐑,澶ч噺鍠濇按浼氬鍔犲洖鍦堢殑琛閲,鍥犺屽姞閲嶄簡蹇冭剰鐨勮礋鎷呫 璺戝畬姝ュ悗涓轰粈涔堜笉鑳藉ぇ閲忓枬姘 浜哄湪鍓х儓杩愬姩鍚,寰...
绛旓細涓嶈兘锛屼細瀵艰嚧韬綋鍐呮笚閫忓帇绐佺劧澶辫 銆傛湁杩愬姩鍚庡枬姘存檿鍊掔殑渚嬪瓙銆傝繍鍔ㄥ悗鏈濂介傞噺琛ュ厖钁¤悇绯栫洂姘淬
绛旓細杩愬姩杩囧悗澶ч噺鍠濇按鏄笉寤鸿鐨勩傝櫧鐒舵櫘閫氫汉鍜曞挌鍜曞挌涓ょ摱姘寸亴涓嬪幓锛屽張瑙ｆ复鍙堝噳蹇備絾鏄浜庡皯鏁颁汉鐨勶紝澶ч噺楗按瀹规槗瀵艰嚧鑲岃倝鎶界瓔锛岀敋鑷虫按涓瘨绛夌棁鐘躲1.杩愬姩鍚鍑烘睏澶氾紝鐩愬垎鏇存槗涓уけ锛屽墽鐑堣繍鍔ㄥ悗濡傚ぇ閲忓枬姘达紝浼氫娇琛娑蹭腑鐩愮殑鍚噺杩涗竴姝ョ█閲婇檷浣庯紝瀵艰嚧缁嗚優娓楅忓帇闄嶄綆锛屽鑷撮挔浠ｈ阿骞宠 澶辫皟锛岀敋鑷冲嚭鐜拌倢鑲夋娊绛嬬瓑鐜拌薄銆2...
绛旓細涓嶈兘锛屽墽鐑杩愬姩鍚濡傛灉鍥犳复涓娆℃澶ч噺鍠濇按锛屼細浣胯娑蹭腑鐩愮殑鍚噺闄嶄綆銆傝繍鍔ㄥ悗鍑烘睏澶氾紝鐩愬垎鏇存槗涓уけ锛屾洿鏄撲娇缁嗚優娓楅忓帇闄嶄綆锛屽鑷撮挔浠ｈ阿骞宠 澶辫皟锛屽彂鐢熻倢鑲夋娊绛嬬瓑鐜拌薄銆傝繃澶氱殑姘存笚鍏ュ埌缁嗚優鍜岀粏鑳為棿璐ㄤ腑锛岄犳垚鑴戠粏鑳炶偪鑳浼氬紩璧疯剳琛鍘嬪崌楂橈紝鏄撳嚭鐜板ご鐤笺佸棞鐫°佸績寰嬬紦鎱㈢瓑姘翠腑姣掔棁鐘 ...
绛旓細杩愬姩鍚庝笉鑳藉ぇ閲鍠濇按鐨勫師鍥狅細澶忓杩愬姩浼氬ぇ閲忓嚭姹楋紝浼氫娇浣撳唴姘村垎缂哄け銆傝繍鍔ㄨ繃鍚庣珛鍒诲ぇ閲忓枬姘达紝浼氫娇寰楄儍鑲犻亾閮ㄥ垎琛绠℃敹缂╁姞蹇紝鍚告敹鑳藉姏鍑忓急锛屼細鎰熷埌鑳冮儴闂疯儉娌夐噸锛屽Θ纰嶈唸鑲岀殑娲诲姩锛屽奖鍝嶄汉浣撶殑姝ｅ父鍛煎惛銆傚彟澶栵紝杩愬姩鍚庡ぇ閲忓枬姘翠細瀵艰嚧琛娑叉祿搴﹁繀閫熺█閲婏紝浼氱粰蹇冭剰甯︽潵宸ㄥぇ璐熸媴銆傚挨鍏跺垰杩愬姩鍚庯紝蹇冭剰鐨勮礋鑽烽渶涓瀹氭椂闂寸紦瑙...
绛旓細涓銆佸師鍥 鏅氫汉鍦ㄥ墽鐑杩愬姩鍚锛屽績鑲哄姛鑳借揪鍒伴珮宄帮紝琛娑插惊鐜姞蹇紝娴佸叆鑲岃倝銆佸叧鑺傜瓑杩愬姩鍣ㄥ畼鐨勫涓氬澶氾紝娴佸叆鑲犺儍鐨勮娑茬浉瀵瑰噺灏戯紝娑堝寲鍒嗘硨娑插噺灏戙傞ギ鐢澶ч噺鐨勬按鍚庯紝姘寸煭鏃堕棿澶ч噺绉仛浜庡紓甯哥殑鑳冭偁绯荤粺锛岃儍閮ㄦ劅鍒版矇閲嶉椃鑳澶栵紝褰卞搷姝ｅ父鍛煎惛銆傛按鍒嗚繘鍏ヨ娑蹭娇琛瀹归噺澧炲姞锛屽績鑴忚礋鎷呯獊鐒跺姞閲嶏紝瀵艰嚧蹇冭偤鍔熻兘寮傚父銆備簩銆...
