怎样才能把血管壁上的垃圾（斑块之类的）清除或减轻？ 如何清除血管垃圾
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一:血管内本身就是很光滑的，这样有利于血液流动与输送。减少血液流动的阻力。
二:血管硬化，有斑块。一是血管本身出了问题，是构成血管，代谢血管的原材料营养缺乏不够造成。二是血液的不干净，血液的稠度，血液的毒素，血液中的垃圾对血管内造成的损伤损耗所造成的。通常二者兼之，血液因素为主。
三:第一顺位想着不是清除斑块的问题，而是怎么样减少，制止斑块的形成才是关键，才是前提。只有减少控制了斑块的来源因素，再把原有的斑块去除清理才有意义。
四:要搞清楚血脂偏高，血脂异常，胆固醇，血粘度增加的因素有那些，什么原因导致的。
无非是三大宏量营养素来源，也是人体的三大能量来源。
造成血粘度高的很大一个因素不是脂肪本身，而是碳水化合物即糖。糖是粘的，脂肪是滑的，脂肪本身就是身体各种膜的构成保护材料，糖主要是用来提供能量的。相当于汽车的汽油。
当饮食当中过高的碳水化合物，即糖的来源，就会导致血液中血糖升高，胰腺也要分泌大量对应的胰岛素来应对血糖利用。血糖短时间的过多利用不了，就会在体内转化为脂肪储存下来。令得血脂异常，肥胖，脂肪肝的产生。
另外糖份在血液中过高，就会令得一些没有利用的糖在血液当粘着一些游离的脂肪酸，甘油三酯，或胆固醇等，从而在血管内着附，如血液中氧气含量下降，就会慢慢氧气，从而演变成斑，黑斑。
有糖粘附的类脂，脂类也会随血液流动而形成小栓子。着附在血管壁内的斑块也会随着血管硬化慢慢脱落，而形成栓子。
四:代谢问题。三大营养素，碳水化合物，脂肪，蛋白质的代谢利用问题。我们吃的食物要经消化分解吸收才能为身体所利用。
如果制乏对应的酶，消化酶，代谢酶，就会令得碳水化合物，即糖类代谢异常，能量释放也会出问题，如乳酸。如果是脂肪就会出现，丙酮酸过多，蛋白质的话就会出现嘌呤，嘧啶，尿酸过多。这是造成血脂异常，高血脂，血管问题的一个原因。
五:问题出现在哪里？
你母亲基本上都是以碳水化合物为主，即面食为主，素食为主，都没怎么吃肉。那怎么来的脂肪？怎么来的斑块？怎么来的栓子？
很明显你妈妈的脂肪，血脂高，动脉粥样硬化，都是有你妈妈吃的高碳水化合物糖份转化而来。因不敢吃肉，吃脂肪类食物，就不得不多吃面食米饭，才能满足身体的能量需求，而一下子吃太多又用不掉，就会在体内堆积。碳水化合物的食物特点，就是容饱，易饿，易吃过多，过量。
嗯，问题出现在这里，饮食结构非常的不合理。以碳水化合物面食为主，营养结构单一，其身体的营养就失衡了。
六:怎么做才去斑，预防心血管疾病。
A减少减少减少精制米饭，面食，包子，馒头，粉，甜点，蛋糕，含糖饮料的来源。要吃的话放在后面才吃。
B增加增加增加蔬菜水果的来源，先吃菜，碳水化合物类食物放在后想吃再吃一点。
C肉类，包括红烧肉，想吃就吃，不要过于忌会。只要不油炸，过度加工就好。
D每天喝几杯鲜榨果汁，最好一个月能够净食二到四天，净化血液，清洁身体，肠道，血液的垃圾与毒素。
E油脂类的斑，毒素，都需要含油的溶剂才能清除，洗掉。想尽快去斑，卵磷脂是非常棒的血管的清道夫。但是如果你肝脏不好，肝脏合成的卵磷脂的量就合下降。
先说到这里，做到以上几点是基础，就能减少斑的形成，再加强点就可以慢慢的去掉。
告诉你的是只要创造让血管好的条件，血管硬化是可以逆的，可恢复正常的。别担心。
饮食是基础，如果这个基础没有做好的话。什么药，手术，保健品，中药都很难起到作用。
清理血管斑块最好的方法
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