体育中考 怎么垫排球 体育中考排球垫球该怎么练？
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1\u3001\u6b63\u9762\u53cc\u624b\u57ab\u7403 \u6b63\u9762\u5bf9\u6b63\u6765\u7403\u65b9\u5411\uff0c\u4e24\u811a\u5f00\u7acb\u7a0d\u5bbd\u4e8e\u80a9\uff0c\u811a\u8ddf\u5fae\u8d77\uff0c\u4e24\u819d\u5f2f\u66f2\u7a0d\u5185\u6536\u7684\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u3002\u4e24\u624b\u624b\u6307\u91cd\u53e0\u540e\u5408\u638c\u4e92\u63e1\uff0c\u638c\u8ddf\u9760\u62e2\u3002\u4e24\u62c7\u6307\u5e73\u884c\u671d\u524d\uff0c\u624b\u81c2\u4f38\u76f4\u30022\u3001\u624b\u8155\u4e0b\u538b\uff0c\u4e24\u81c2\u5916\u7ffb\uff0c\u524d\u81c2\u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u51fb\u7403\u5e73\u9762\u3002\u51fb\u7403\u70b9\u5728\u8179\u524d\u7ea6\u4e00\u81c2\u8ddd\u79bb\uff0c\u7528\u524d\u81c2\u8155\u5173\u8282\u3002\u4e2d\u8003\u4f53\u80b2\u57ab\u6392\u7403\u6ee1\u5206\u662f5\u5206\uff0c\u7537\u751f\u8981\u57ab40\u4e2a\uff0c\u5973\u751f\u8981\u57ab35\u4e2a\u3002
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\u62d3\u5c55\u8d44\u6599\uff1a\u521d\u4e2d\u5b66\u4e1a\u6c34\u5e73\u8003\u8bd5
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\uff08\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\uff1a\u521d\u4e2d\u5b66\u4e1a\u6c34\u5e73\u8003\u8bd5\uff09
1\u3001\u51c6\u5907\u59ff\u52bf
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\u6392\u7403\u8003\u8bd5\u64cd\u4f5c\u89c4\u8303\u53ca\u8981\u6c42\uff1a
1\u3001\u8003\u751f\u542c\u5230\u62a5\u53f7\u540e\uff0c\u8fdb\u5165\u6d4b\u8bd5\u533a\u57df\uff0c\u539f\u5730\u5c06\u7403\u629b\u8d77\uff0c\u7b2c\u4e00\u6b21\u57ab\u7403\u6210\u529f\u540e\u5f00\u59cb\u8ba1\u65f6\uff0c\u4e2a\u4eba\u8fde\u7eed\u6b63\u9762\u53cc\u624b\u57ab\u7403\uff0c\u8981\u6c42\u624b\u578b\u6b63\u786e\u3001\u51fb\u7403\u90e8\u4f4d\u51c6\u786e\u3001\u8fbe\u5230\u89c4\u5b9a\u7684\u9ad8\u5ea6\u3002
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u6392\u7403
中考体育排球的考试项目为排球自垫球。
1.测试目的
测试学生排球基本技能水平。
2.场地器材
在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为3米×3米。测试器材为排球。测试用球应符合有关国家标准。
3.测试方法
受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。
4.注意事项
(1)测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。
(2)为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。
附垫球技术要领：
1、垫球的手型一般有两种：一种叫做垒掌式，一种叫做包拳式，可根据自己的习惯选择手型；
2、击球部位：自垫球由于是让球垂直垫起，因此，击球时应垫击球的正底部。手臂的击球部位是位于腕上十厘米两小臂桡骨内侧所构成的平面处；
3、垫球时双手臂直臂、夹紧插到球的下方，腿蹬地、提腰，压腕、顶肘，直臂将球垫起。
首先手臂要直，不要打弯；其次，找准落点；然后手势要对，两手横着叠放在一起，左手在下，右手在上，两手握拳。
用手腕上10厘米处 双手四指重叠大拇指交叉 手肘并到一起去
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