中考排球怎么打初学视频
答:适合中考排球垫球考试的姿势:由于考试垫球是自垫,所以要控制手臂基本水平,才能控制球在手臂上方,绝不同于正式比赛的垫给二传的球,角度不同,切记手臂基本与地面平行,图为天津女排姚笛调整传球的一个姿势,基本可以用于连续自垫的姿势。排球中考垫球标准:排球考垫球要求:在坚实、平坦的场地或排球场上...
答:2. 正确的垫球姿势是面对来球,双手快速摆出垫球姿势。重要的是要掌握好击球点,确保手腕向下的压力和双臂的外翻,形成一个平面,以便在手臂平面上方击球,这样可以增加垫球的稳定性。3. 对墙垫球练习应遵循中考排球的相关规则。选择一面墙,保持至少1.5米的正面距离,确保垫球高度不低于1.4米。如果...
答:中考排球技巧训练方法如下:一、准备姿势 1.动作要领:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。2.易犯错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝 二、球触手臂部位和击球部位 1....
答:对墙垫排球的方法如下:中考要求考生与墙至少保持1.5米的距离,垫出的球往往击在距地面1.5米及以上的墙面上。这就要求考生要学会垫较近距离的球和接来球力量较小的球。因此迎向来球时,身体重心应随着击球动作向前上方移动。(向前上方主动迎球可减小来球的力量和距离,有利于更好地击球和调整。)...
答:2023年排球中考男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分。中考排球需考生们在规定的范围内用双手一起来打球,不限制要求时间,但是,有规定的高度,打球时一定要要打到...
答:准备姿势半蹲,全身放松。两手臂伸直夹紧,手腕下压,膝盖稍曲,击球时手臂不弯曲,最重要的一点就是手臂的柔软,夹直的手臂在球落如你的手腕的瞬间手臂也要柔软的上挺,再找好击球的落点回击出去。球一般要高于你的胳膊一米以上,这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球,而且在垫球考试时,一米...
答:打排球注意事项:1、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。2、先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手...
答:1、正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下...
答:排球垫球练习方法:一、一个人自己练,自己往上垫球、对墙垫球;二、2人练习,2人面对面对垫,一个人抛球、扣球,另一个人垫。具体方法为:半蹲位准备姿势,两手相握,拇指对平,两手臂夹紧伸直,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击...
答:女生要求正手传接8次。排球扣球:站在场地内,接到教练或同伴传来的球后,用扣球的方式将球打向对方场地,球必须越过网且不碰网,落在对方场内,算一次有效扣球。男生要求扣球5次,女生要求扣球3次。以上为中考体育排球测试标准,不同地区和学校可能会有所不同,具体以当地教育部门或学校要求为准。
网友评论:
全袁17377351961:
怎样打排球?击球部位?连续打很多下秘诀?
58471米民
: 现在中考好像可以拿垫球替换跳远,对于很多学生来讲这是一个很好的机会. 首先,垫球的四要素要牢记:夹、插、压、送. 夹——手臂夹紧,外翻,形成平面,击球部...
全袁17377351961:
排球怎么打?
58471米民
: 排球分:扣球、垫球、撑球.只要三下过网就行.球一只要落地就是失分. 同一个人不能连续两次接球. 拦网的时候手不能越界压球.也就是说.球在球网上空的时候可以拦球.也可以打探头球.但不能接触球网. 正规的比赛都有站位.有分前排、后排. 现在一般的站位以得分为主.两个主攻.两副攻【快攻】.一个二传.一个接应二传. 在距离球网的两米处有道白线.白线用来分前排后排.后排的队员不能进入前排进攻.这些都是基本规矩.有什么不懂还可以问我.
全袁17377351961:
中考体育排球应该怎么练 -
58471米民
: 我们应该如何有效的提高排球的成绩呢?做好下面这几点. 1、动作要点.正对着排球,利用正确的动作,把球垫到自己的正前方. 注意此处容易犯错误:两手臂不在同意平面上,球落在单一手臂上.这时候我们就必须纠正这些错误,具体办法...
全袁17377351961:
怎么打排球?
58471米民
: 夹——手臂夹紧,外翻,形成平面,击球部位手腕上10公分 插——手臂要插到球下,否则只会将球垫到手上. 压——压腕.有助于形成比较平的触球面,这样垫球才会比较稳. 送——全身的蹬送,这是一个全身发力的过程,上下肢协调配合. 这是基本的打法
全袁17377351961:
怎么打排球... -
58471米民
: 如果你只是为了过考试或自己玩的话,练下传球,垫球,扣球(貌似考试也不太会靠扣球)传球要找准点,手型程碗状,包裹住球,但要注意,练习时可不要吃球,传的速度要快,垫球时,要向下压手腕,手臂要绷紧,一开始练习可能会痛,不过习惯就好了,扣球的话,最主要的是找准点,用手掌,正确的手型才能控制好球的走向.如果你想打比赛,那还是好好练基本功吧,然后找好自己场上的位置,最重要的是要和二传配合好!
全袁17377351961:
怎样打排球 -
58471米民
: 正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势.初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势.上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收...
全袁17377351961:
如何打排球 -
58471米民
: 自垫球要注意:1.准备姿势:两脚开立稍比肩宽 2.击球的手型:垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等 3.垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧...
全袁17377351961:
中考顶排球的技巧
58471米民
: 排球垫球练习方法:一、一个人自己练,自己往上垫球、对墙垫球二、2人练习,2人面对面对垫,一个人抛球、扣球,另一个人垫.具体方法为:半蹲位准备姿势,两手相握,拇指对平,两手臂夹紧伸直,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移.
全袁17377351961:
如何才能掂好排球? -
58471米民
: 掂排球方法: 一、基本动作 首先,两肩探出,锁住,夹紧腋窝.此时肩肌肱二头肌应有紧张感.小臂尽量外翻,两小臂内侧形成一个大钝角,用这个区域去接触并控制住球.两手互相扣紧,不能太松,以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均....
全袁17377351961:
打排球的技巧 -
58471米民
: 打排球的技巧: 一、发球 1、正面上手发 准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前. 抛 球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米.同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰....