红豆薏米黑米粥适合做早餐吗？会不会对肠胃有害？ 脸上有伤可以吃红豆薏米黑米粥好吗?
\u858f\u7c73\u7ea2\u8c46\u9ed1\u7c73\u7ca5\u7684\u529f\u6548\u662f\u4e0d\u662f\u53ef\u4ee5\u53bb\u6e7f\u6c14\u7684\u554a\uff1f\u662f\u5440\uff0c\u858f\u7c73\u548c\u7ea2\u8c46\u90fd\u53ef\u4ee5\u53bb\u6e7f\u6c14\u7684\uff0c\u7279\u522b\u9002\u5408\u51ac\u5929\u5403\u7684
\u53ef\u4ee5\u5403\uff01\u8fd9\u4e09\u79cd\u716e\u7ca5\u517b\u80c3\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u5bf9\u4f24\u53e3\u6de4\u5408\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\uff01\u53ef\u4ee5\u653e\u5fc3\u5403\uff01
可以做早餐，不会对肠胃有伤害。薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。
材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量。
做法：
1）先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净，用水浸泡开。
2）将黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开（水高在24CM高压锅或电饭煲里一半），再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥！。
3）进餐：喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可加入阿胶原粉，补血补气养颜，阿胶原粉对现代人来说是一个非常方便的滋补佳品！
没问题的，但不要吃太多。我也一直吃这类做早餐，以前是粥，现在用豆浆机打成糊，这样对肠胃更好，我的配方比你的多很多，更养身，非常有益，你不妨参考一下我的配方吧：黑豆、黑糯米、黑芝麻、糙米、薏米、核桃、花生、枸杞子、红枣，晚上洗好这些材料，用清水泡着，第二天早上打糊，豆浆机选湿豆键，完成后放切碎的红糖，选“冷饮”键再打一次，做出来的糊很好吃！我天天就吃2碗当早餐，没吃别的，都吃了快一年了。现在我的头发乌黑发亮，脸色好，精神好。也没胖。
不会啊。。早餐喝粥很好嘛
绛旓細鍙互鍋氭棭椁锛屼笉浼氬鑲犺儍鏈変激瀹炽傝枏绫崇孩璞嗗拰榛戠背涓璧风叜绮ヨ兘缁煎悎鍙戞尌涓夌椋熺墿鐨勫姛鏁堬紝鍏锋湁娓呯儹鍘绘箍锛岀泭琛ュ吇绁炵殑鍔熸晥銆傛潗鏂欙細榛戠背涓涓わ紝钖忕背涓涓わ紝绯背涓涓わ紝绮崇背涓涓わ紝鑺辩敓浠侀傞噺锛岀孩鏋ｃ佺孩璞嗛傞噺銆傚仛娉曪細1锛夊厛灏嗛粦绫炽佽枏绫炽佺孩鏋ｃ佺孩璞嗘礂鍑锛岀敤姘存蹈娉″紑銆2锛夊皢榛戠背銆佽枏绫炽佺孩璞嗐佺孩鏋ｅ叆閿呮按鍏堢叜寮锛堟按...
绛旓細娌￠棶棰樼殑锛屼絾涓嶈鍚冨お澶銆傛垜涔熶竴鐩村悆杩欑被鍋氭棭椁愶紝浠ュ墠鏄播锛岀幇鍦ㄧ敤璞嗘祮鏈烘墦鎴愮硦锛岃繖鏍峰鑲犺儍鏇村ソ锛屾垜鐨勯厤鏂规瘮浣犵殑澶氬緢澶氾紝鏇村吇韬紝闈炲父鏈夌泭锛屼綘涓嶅Θ鍙傝冧竴涓嬫垜鐨勯厤鏂瑰惂锛氶粦璞嗐侀粦绯背銆侀粦鑺濋夯銆佺硻绫炽佽枏绫炽佹牳妗冦佽姳鐢熴佹灨鏉炲瓙銆佺孩鏋ｏ紝鏅氫笂娲楀ソ杩欎簺鏉愭枡锛岀敤娓呮按娉＄潃锛岀浜屽ぉ鏃╀笂鎵撶硦锛岃眴娴嗘満閫夋箍...
绛旓細绾㈣眴钖忕背绮ワ細绾㈣眴钖忕背绮ユ槸涓绉嶉潪甯稿吇鐢熺殑鏃╅绮锛屽畠鐢辩孩璞嗐佽枏绫冲拰涓浜涚硸鐔埗鑰屾垚銆傜孩璞嗗瘜鍚泲鐧借川銆佺氦缁寸礌銆佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛岃枏绫冲垯鍚湁涓板瘜鐨勮喅椋熺氦缁村拰澶氱钀ュ吇鎴愬垎锛屾湁鍔╀簬鎺掓瘨鍏婚銆佹秷鑲垮埄灏裤侀檷琛鑴傚拰琛绯栥傞浮鑲夌帀绫崇播锛氶浮鑲夌帀绫崇播鏄竴绉嶉潪甯告粙琛ョ殑鏃╅绮ワ紝瀹冪敱楦¤倝銆佺帀绫炽佸ぇ绫冲拰涓浜涜皟鏂欑啲鍒惰屾垚...
绛旓細鎽嗘憡鏃╅绮鏈夌櫧绫崇播銆佸皬绫崇播銆榛戠背绮銆佺毊铔嬬槮鑲夌播銆侀潚鑿滅播銆佺槮鑲夌播銆佸叓瀹濈播銆绾㈣眴钖忕背绮ャ佺豢璞嗙播绛夈傜櫧绮ワ紝鏄箍涓滅渷浼犵粺椋熶織锛屽埆绉版枊绮ャ佺背鐨囥傜櫧绮ラ厤娌规潯鏄紶缁熷箍涓滄棭椁愶紝涓鑸櫧绮ユ病鏈夊懗閬擄紝鍚冪殑鏃跺欏彲鍔犲叆鐩愭垨鑰呯硸鏉ヨ皟鍛筹紝鑰屼笖鐧界播鐓硶涔熺浉瀵圭畝鍗曪紝鎵浠ユ憜鎽婃椂鍗栫櫧绮ワ紝鏈鐪佹椂鐪佸姏銆傚皬绫崇播鏄互灏忕背浣滀负...
绛旓細鏈濂戒笉瑕佹棭涓婄┖鑵瑰枬钖忕背绾㈣眴绮锛屽洜涓虹┖鑵瑰悆锛屼竴涓婂崍鑳冮兘浼氫笉鑸掓湇锛岃繖鏄湰浜虹殑浜茶韩缁忓巻銆備笅闄勪笂钖忕背绾㈣眴绮ョ殑楗绂佸繉锛1銆佽枏绫崇孩璞嗙播鐨勫壇浣滅敤灏辨悳绱㈡槸鍚冨浜嗗鑳冧笉濂斤紝灏ゅ叾鏄┖鑵逛笉瀹滃悆銆2銆佽枏绫崇孩璞嗙播鐨勫懗閬撴尯濂界殑锛屼絾鏄垜浠湪椋熺敤鐨勬椂鍊欙紝涓瀹氳鏄庣櫧杩欏拰涓鑸殑灏忕背绋楗槸涓嶄竴鏍风殑锛岃繖鍙互绠楁槸涓绉...
绛旓細涓嶄細 鏃╅鏈変袱绫婚鐗╀笉瀹滃鍚冿細涓绫绘槸浠ョ⒊姘村寲鍚堢墿涓轰富鐨勯鍝侊紝鍥犲惈鏈夊ぇ閲忔穩绮夊拰绯栧垎锛岃繘鍏ヤ綋鍐呭彲鍚堟垚鏇村鐨勬湁闀囬潤浣滅敤鐨勮娓呯礌锛岃嚧浣胯剳缁嗘椿鍔涘彈闄愶紝鏃犳硶鏈澶ч檺搴﹀湴鍔ㄥ憳鑴戝姏锛屼娇宸ヤ綔鍜屽涔犳晥鐜囦笅闄嶏紱鍙︿竴绫绘槸铔嬮粍銆佺厧鐐哥被楂樿剛鑲鐗╋紝鍥犳憚鍏ヨ剛鑲狪鍜岃儐鍥洪唶杩囧锛屾秷鍖栨椂闂撮暱锛屼細浣胯娑茶繃涔呭湴绉簬鑵归儴锛...
绛旓細鐐庣儹鐨勪笁浼忓ぉ鍏跺疄鏈閫傚悎鍚冧簺绮ョ被鐨勭編椋燂紝鍥犱负绮ョ被鐨勯鐗╁惈姘村垎澶氾紝瀹规槗娑堝寲锛屽彛鎰熸瘮杈冩竻娣★紝涓嬮潰浠嬬粛鍑犵绠鍗曟槗鍋氱殑绮ャ绾㈣眴榛戠背绮 杩欐槸涓绉嶇粡鍏哥殑淇濆仴绮ワ紝鐗瑰埆閫傚悎鐖辩編鐨勫コ鐢褰撴棭椁銆傜潯鍓嶅彧闇灏20澶氱矑鍜屼竴鎶婇粦绫虫斁鍏ュ喎姘翠腑锛岀劧鍚庢蹈娉″嵆鍙傛棭涓婅捣搴婂悗锛屾斁涓灏忔妸鐧界背锛屽拰娉′簡涓澶滅殑绾㈣眴榛戠背涓璧风叜銆傚姞...
绛旓細璞嗗埗鍝佹湇鐢ㄥお澶氫細浜ф皵锛屽紩璧锋秷鍖栦笉鑹紝寤鸿涓嶈杩欎箞澶氫竴璧风叜銆
绛旓細鍙互鍚冿紝鍙互灏戞斁鐐绾㈣眴澶氭斁鐐榛戠背锛岃憽钀勫共锛岄粦璞嗕箣绫昏ˉ鑲炬皵鐨勯鐗╋紝鏈濂藉湪17鐐瑰埌19鐐逛箣闂撮鐢
绛旓細鍙互銆傚鏋滄槸浜旇胺鏉傜伯楗紝浜嬪厛娌℃湁娉″彂鏉傜伯鐨勮瘽锛屼笁娆″嵆鍙備簨鍏堟场鍙戠殑璇濓紝涓ゆ涔熻冻澶熶簡銆傚綋鐒惰繕瑕佹牴鎹悇瀹跺帇鍔涢攨鐨勫叿浣撴儏鍐佃屽畾銆傝嚦浜庣數鍘嬪姏閿咃紝鍘熺悊閮芥槸涓鏍凤紝鍙笉杩囨槸鏃堕棿涓嶅悓鑰屽凡銆備絾鏄竴瀹氳绛夊埌姘斿叏閮ㄦ硠瀹屽啀寮鐩栥钖忕背銆榛戠背銆佽姟瀹炪佺硻绫炽绾㈣眴銆佺孩鏋ｃ佹鍦嗐佺渤绫充笉瑕佺渷銆傜渤绫充竴瀹氫笉鑳界渷銆傚畠...
