我是一个月以前出的车祸，腿骨折打了钢板，吃什么东西对帮助恢复？
不要吃骨头汤,对长骨很不好.一定要注意营养均衡.吃点蛋白质,钙类的食物中医认为“肾主骨生髓”，因而宜于补肾的食品药品都可以用。但是，补肾之品大多过于滋腻，吃多了有“腻膈”之嫌，就是吃多了会使人食欲不振。因此同时需要常使用开胃之品。因为脾胃为气血生化之源。因此建议你使用开胃、补肾的食物或药物。同时，在骨伤没有彻底痊愈以前，已婚人士要杜绝房事，否则将不利于恢复。
“多喝骨头汤补骨”的观念已为人们广泛接受。这一观点来自于中医以骨补骨的朴素食疗理论，认为这样能够增加人体对钙的吸收，从而尽快修复骨的损伤。如今，这种观点已被医学科学研究和临床观察所颠覆。相关研究认为，多喝骨头汤不仅不能帮助人体骨骼再生，加速骨折愈合，反而会延长愈合过程。这是因为受伤后人体骨头的再生，主要是靠骨膜和骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原物质的条件下，才能更好地发挥作用。骨头的成分主要是钙和磷，骨折后如多喝骨头汤，摄入的大量的钙和磷只能使人体骨质内无机质成分增高，造成骨质内有机质与无机质比例失调，从而阻碍骨折的愈合，延长了愈合期。
那么，骨折后吃什么好呢？医学专家们认为，应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，这才有助于加速骨折的愈合，促进机体早日康复。
鲜牛奶含钙是最大的。
还有一个偏方但是非常灵，就是生吃土鳖虫，骨折处好的非常快！！！
中药名称
土鳖虫
拼音名
Tubiechong
英文名
EUPOLYPHAGA
SEU
STELEOPHAGA
来源
本品为鳖蠊科昆虫地鳖Eupolyphagasinensis
Walker
或冀地鳖
Steleophaga
plancyi
(Boleny)
的雌虫干燥体。
捕捉后，置沸水中烫死，晒干或烘干。
性状
地鳖
呈扁平卵形，长1.
3～3
cm，宽1.
2～2.
4cm，前端较窄，后端较宽，背部紫褐色，具光泽，无翅。
前胸背板较发达，盖住头部；腹背板
9节，呈覆瓦状排列。
腹面红棕色，头部较小，有丝状触角
1对，常脱落，胸部有足
3对，具细毛和刺。
腹部有横环节。
质松脆，易碎。
气腥臭，味微咸。
冀地鳖
长2.2～3.7cm，宽1.4～2.5cm。
背部黑棕色，通常在边缘带有淡黄褐色斑块及黑色小点。
鉴别
本品粉末灰棕色。
体壁碎深棕色或黄色，表面有不规则纹理，其上着生短粗或细长刚毛，常可见刚毛脱落后的圆形毛窝，直径5～22μm；刚毛棕黄色或黄色，先端锐尖或钝圆，长12～270μm，直径10～32μm
，有的具纵直纹理。
横纹肌纤维无色或淡黄色，常碎断，有细密横纹，平直或呈微波状，明带较暗带为宽。
性味与归经
咸，寒；有小毒。
归肝经。
功能与主治
破瘀血，续筋骨。
用于筋骨折伤，瘀血经闭，症瘕痞块。
用法与用量
3～9g。
注意
孕妇禁用。
贮藏
置通风干燥处，防蛀。
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