睡不着焦虑烦躁怎么办 明明很困可是睡不着，心里很烦躁怎么办？
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最好找个好中医调理一下，其实就是脏器出了问题了，你的情绪才会出问题。继而导致失眠，而后会有健忘可能。因为你已经心情烦躁了，即使听催眠类音乐，也会越听越烦，因为根本问题是身体出了问题，而不是单纯的睡不着。
您好！晚饭最好吃小米、香蕉、牛奶、葡萄等这些安神食物，如果焦虑烦躁严重，白天也吃。如果因为烦心事，能办就去办，不能办就放下。做些自己喜欢的事：看书、唱歌、跳舞、购物、打扫卫生等。关爱自己，健康第一。如果自己调整不过来，影响生活了，就去专业心理机构寻求帮助。祝健康！
睡不着焦虑烦躁怎么办？依我看：干脆就不睡了！看看书、看看电视、听听轻音乐、、
再不就用热水泡泡脚，睡意一准来袭。
可以喝点牛奶，睡前少吃一点。可以听听纯音乐，也可以看看电视剧。
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